《スキンケア方法》I.P.IライトマックスAPマスクEX｜MEDIHEALの使い方・効果 - ニキビとお友達歴10年以上のSAYAです！

こんばんは！！ ニキビとお友達歴10年以上のSAYAです！ お写真は左が先月、右が去年の6月になります。 最近、ニキビが落ち着きはじめたのですが… やっぱりしぶとい。 時々、こんにちは😃してくるんです。 そんな時に私が心掛けている10のことを紹介したいと思います。 優先した方がいい順で書いていきます📝 1 水を飲む 2 クレンジングを丁寧に 3 ニキビは絶対触らない 4お薬をつける 5 早めに寝る 6 なるべく化粧はしない　 7お菓子は食べない 8髪を縛る 9パックはつけない 10乾燥する前に保湿 ①水を飲む ニキビ退治を初めてから1日約1.5l水を飲むことを心掛けるようにしていました。 最近サボってしまっていて、ニキビができた時にまた飲みはじめました。 私的に1番即効性があるのが水かなと思います。 水を飲んだ次の日は、必ず肌がもちもちしています。 スキンケアで外側から保湿をしても効かない人は、水をお勧めします♪ 水の飲み方としては （私は気分で変えています） 例) 食事中は水 朝起きた直後と夜寝る前は白湯 ⚠️なるべく一度に飲むのは避けて、食後や休憩の合間にコップ一杯分飲むことをお勧めします✨ ▶︎これなら『1.5lも飲めないよ』と思う人も簡単に飲めると思います♪ ②クレンジングを丁寧に ニキビができたら、いつもよりクレンジングで化粧をきちんと落とすことを心掛けます。 その際、強く擦ったりはNGです。 肌に負担がかかるので、優しくクルクルしましょう。 私的化粧が残りやすいところは ・顎周り ・目と目の間の鼻筋 ・こめかみの近く です。 化粧の落とし残しはシミやニキビの原因になるので気をつけましょう。 ＋α 先にホットタオルで顔を温めて毛穴を開かせた後にクレンジングでクルクルすると毛穴も綺麗になりやすいです。 ③ニキビは絶対に触らない 私は、顔を触る癖があったのですが 最近直しはじめてから、ニキビの出現率が減りました。 触ったら、次の日必ずと言っていいほどニキビが出来たり、ニキビが悪化します。 絶対にダメです！！🙅‍♀️ ニキビを触っちゃう気持ちわかります… なんかポコってなってると爪で取りたくなっちゃうんです…（共感者いませんか？？） 手には見えないけどとんでもない量の菌がついているので絶対にだめです！！ ④薬をつける わたしは、ニキビができたら、夜のスキンケア後に薬を付けます。 私が使っている薬は、抗生剤のものなので、繰り返しつけ過ぎると効かなくなるので、適量をつけることを心掛けています。🙆‍♀️ 　 ⑤早めの就寝 夜更かしは体に悪いです。 自律神経の乱れでニキビができている人もいると思います。 ニキビができて、次の日大切な予定が有るなら、ちゃんと寝て悪化させないようにしましょう！！ ⚠️夜22時〜朝2時 がお肌のゴールデンタイムと言われています。 睡眠不足は、肌の免疫力を下げ、ニキビが悪化しやすくなります。 さらに、不規則な睡眠はホルモンバランスを乱す原因にもなります。 10時に寝るのが難しくても、できるだけゴールデンタイムのうちに眠り、6時間は眠ることを心掛けましょう。 ⑥なるべく化粧をしない どうしてもしたい時は、鎮静作用のあるファンデ使うことを心掛けています。 ファンデは1番肌に密着するものなので、肌に優しいものを使った方が良いです🙆‍♀️ お勧めはDr.Jart＋のドクタージャルト シカペア リカバー　第2世代です。 前も投稿しました。 初めは緑色なのですが、肌に広げると肌色になってナチュラルにトーンアップもしてくれます♪ なるべく少なめで薄く塗ると、落ちた感じも汚くなったのでお勧めです👍 　 ⑦お菓子や油っこいものは食べない。 専門的なことは知りませんが、偏った食事をすると、肌に影響が出るイメージです。 悪化させないためには、きちんとサラダ🥗を食べたり食物繊維を摂取して、偏りのない食事を心がけましょう。 ⑧髪を縛る。オイルをつけない。 皆さんが同じようになるかはわかりませんが 私が、オイルを髪につけた次の日は、 おでこ 顎周り 首 背中 にニキビができやすいです。 どうしてもオイルをつけたい日は、髪を縛って、顔周りに髪がつかないようにしましょう。 ⑨パックは付けない こちらは意外じゃないですか、？？ 私はMEDIHEALのパックを使うことがあります。 保湿にはもってこいですが、ニキビ予防にはなりませんでした。 グリセリン（基本的にどんな化粧品にも入っている）がニキビを促進します。 特に、パックは他のスキンケアに比べて、肌に1番吸収させる方法なのでグリセリンの影響を受けやすいです。 ニキビがある人は、出来るだけシンプルなケアを心掛けましょう。 ⑩乾燥する前に保湿 私は、乾燥しやすいので、お風呂で顔を洗った後は直ぐにinnisfreeグリーンティーシード セラムを付けて乾燥を防いでいます。 乾燥が原因のニキビの人は、なるべく乾燥を避けて、常に保湿を心がけましょう♪ 先日、スチームサウナに行ったのですが 翌日の肌の調子がよかったので、保湿は大切なんだなと改めて思いました🥺 以上です👍 大切な日の前日にやることとして紹介しましたが、 これは、続ければ続けるほど、ニキビ予防になるので是非やってみてください🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ #ニキビ #ニキビケア #水 #保湿