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投稿・コメントの報告
私の場合、夜は炭水化物控えめ。昼は普通に食べる。間食はやめた。運動は仕事に行くときにはバス乗るのやめて駅まで歩く。あとは軽い筋トレ。10キロ痩せました。夜のお米をやめたら、3ヶ月で8キロ痩せた。毎日２㎞のウォーキングと、夜の炭水化物抜き。それでやっとのやっと、２ヶ月で５㎏。平日夜はカロリーメイト一箱のみ週末のみ好きなもの好きなだけ食べる。５ヶ月で10kg痩せたなおかつ夜食欲も無くなってリバウンドなし。毎日1万歩！加工食品食べない！この２つで1ヶ月1キロずつ落ちて半年で5キロ強落ちた菓子パン、お菓子、アイス、甘い飲み物禁止。夜6時半以降は食べない。ウォーキング、スクワットする。
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2- 2023.08.22
1か月前からダイエットして4キロ痩せました！のあです。今日はオススメはしないけど私はこれで痩せた超自己流ダイエット方法のご紹介です！❁❁❁❁❁❁はい、まず初めに言っておきます。真似しない事をおすすめします(笑)特に学生さんや社会人の方はやらない方がいいと思います…私は過去に色々なダイエット方を試してきました。・野菜を食べてカロリーオフ・1口20回は噛む＆お箸を置く・運動やストレッチ・食事制限等々…ですが超ズボラな私にはどれも合いませんでした。逆にストレスになって痩せなくなりました。・野菜を食べてカロリーオフ私は生の野菜が苦手なのでスープにして食べていました。
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- 2021.01.01
今回は主に食事制限ダイエットについて紹介します。ダイエットで、無理をしてキツイ食事制限をするとストレスが溜まって余計に暴飲暴食してしまうことも…😱なので！！今回はそうならない為のオススメダイエット法を紹介しようと思います。❁❁❁🎀食べた方がいいもの♡食事編・キュウリ(むくみを抑える・腹持ちがいい・脂肪分解酵素入り)・納豆(腸内環境が良くなる)・サラダチキン(脂が少なく、タンパク質が豊富)・トマト(代謝がよくなる。リコピン豊富)・きのこ類(食物繊維たっぷり・低カロリー)・キャベツ(低カロリーで食べごたえがある)・マグロの刺身(脂質が少なく、タンパク質豊富)...
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- 2020.01.18
ダイエット】白米は2日のうち(6食のうち)に1食分とって、3日に1回のペースで最低でも10分間ランニングして、寝る前にひなチャンネルの動画(腹筋と脚やせ)とか足パカなどをして、1週間頑張ったご褒美に1日だけ自分の好きな食べ物を1つたべる。それで1ヶ月で4キロ痩せました。自分的には結構健康的に痩せれたつもりです朝食べる昼食べる夜抜く又はお腹がすいたら我慢せずカロリー考えて食べる。昼間はお昼寝とかせずに常に動いたり頭を使ったりする。私はアルバイト漬けにしてる、それで8キロ痩せれた。目のマッサージを1年続けて二重にすることに成功。頑張れやればできるから!!腹8分目までにすると健康に痩せられるよ!!
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- 2022.09.11
私は学生なんですけど、朝ヨーグルトor牛乳＋バナナ昼給食or普通の量の食事大体850kcalくらい！夜ご飯なしでおかず少し(足りない場合は納豆など食べる)意識することは野菜や果物でお腹を満たすってことです。5キロ2週間で減りましたレモネードダイエット！材料は水500mlポッカレモンシロップ大さじ2シナモン入れると尚良き痩せれば完璧って言われるんでそれ信じて頑張りやす10キロくらい痩せたいんですけど今のところこんな感じで計画してます・朝炭水化物なし・昼給食・夜いつものご飯の半分間食ダメ絶対運動足パカ腹筋50ダンベル(2kg)ちなニキビ治したい人間食(甘いもの)無くしたらマシになるよ...
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- 2022.09.15
今回は、3年前に行った私のダイエット方法について。そしてこれから挑戦するダイエット方法について。お伝えしますまず初めに⚠️わたしが行ったダイエット方法を推奨するわけではないのでそれぞれ自分にあったダイエット方法で健康的にダイエットをしてください！私は妊娠により、15㌔太りそのまま戻らず…。そんな私が子供を出産後8ヶ月目にしてようやくダイエットを決意！✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩まず行ったことは･カロリー計算をし、基礎代謝から消費されるカロリーよりも摂取カロリーを少なくする(大体1日の摂取カロリー450kcal)･摂取カロリーの記録...
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- 2022.01.28
わたし骨格ストレートで骨格ウェーブがこれで痩せるかわからないけど、一日1時間運動（バスケ）して、お風呂上がりストレッチ15分くらいして、夜ご飯は白米を食べないを2ヶ月続けてたら12キロ痩せましたよー！なるねぇのソーラン節を一日2回やったら1週間で５キロ減量成功しましたご飯お腹いっぱい食べない、お菓子食べないだけで運動なしで3.4ヶ月で6kg落とせました！食事制限がいいかもしれないけど私は親にダメって言われてるのでそのご飯だけお菓子は食べないでお米をこっそり減らしたりしてますあとは運動ですかねウェーブなら絶対お尻トレとマッサージをしてください！！
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- 2023.09.02
今回は155cm53キロのおデブだった私が今では48キロ今回は155cm53キロのおデブだった私が今は48キロ😳－5キロ痩せることに成功した方法を紹介します！🙋♀️2枚目の写真を見ると分かりにくくてほんと申し訳ないんですが右より左の方が輪郭がシュッとしてませんか！？左は加工無しです。－5キロ痩せたら顔のほっぺの肉も、下半身も1番痩せたのはウエストでした！今まで普通にホックで止めて履いてた学校のスカート履いてが今はヘアピンとかでもっと縮めないとズルズル落ちてくるしシャツが出てくる笑あと保健の先生になんか痩せた？ちゃんとだべてる？と会う度に...
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- 2019.11.01
朝ごはんはパン１つ。 夜ごはんは普通に食べる。 晩御飯スープだけとかにしたら痩せます、、 夜ご飯をキャベツ＆ささみ 夜は野菜をご飯代わりにして、おかずを食べてました！ 昼は野菜を中心にスープなど、夜は豆腐もしくはブロッコリーのみ。
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- 2023.05.12
新しくダイエットのジャンルが出来たということで、めちゃくちゃタイムリーにダイエット中だということもあり、今回サラッとですが投稿してみようと思います(◜ᴗ◝)まず画像にもある通り、ダイエット開始から1ヶ月で-5キロを達成いたしました(;ᯅ;)今まで、何度も取り組んでみるも2~3日で挫折(早すぎ)してダイエット放棄してブクブクと太ってしまった私が今回これはダイエットに成功したと言ってもいいのではないでしょうか？？？😂先日まで停滞期が2週間くらいありまして、ようやくまた少しずつ落ちている状態で、あくまで途中経過なのでまだまだ減量予定です！元の体重がえぐいので……私がしていることは主に...
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- 2019.10.10
サラダボウルダイエット最近真似してるんだけど美味しいしお腹いっぱいになるし健康的にに痩せれていいことしかない 運動はなるねぇがおすすめです 食事管理は朝はいつもの食べる量を半分もしくは食べない 1か月で8キロ痩せました飲み物はルイボスティーかお水でお菓子は無し。サラダはドレッシングかけず朝は好きなの食べてお昼は少し控えめ
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- 3ヶ月前
1カ月で8キロ痩せた方法 食事は1日さつまいも100gとレタス3枚で運動は腹筋と全身トレを3時間くらいやってました 朝はバナナきなこヨーグルトでお昼はおにぎり1個とおかずで夜は基本おかずだけにしてました！ 朝昼普通に食べて夜はサラダとお味噌汁 毎日好きな音楽聴きながら走るか歩くかしてお菓子は食べないで3か月で12キロ痩せた
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- 5ヶ月前
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これぽNo10今回はLIPSさんから頂きました、#BOTANISTボディーソープについてご紹介させて頂きます✨✨LIPSさんありがとうございます😂💕ボタニカルボディーソープディープモイストウォーターリリー&ラズベリー公式サイトを見るとNEWということなので、ボタニストのボディーソープの中でも新しい香りだと思います。香りは少し甘めで本当にいい香りです。男女問わず使えそう！という感想でした。使ったあとはちょっとヌルっとしてます←最初落ちてない!?と思いましたが、美容液が入っているのでその為かな？上がったあとはしっとりしてていい感じでした！☆1つ減らしたのは泡立ちがちょっと少ないかなあと。
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- 2019.04.19
これぽ(フェイスパック)ずっと気になっていた毛穴撫子#お米のマスクレポです🍚¥650(税抜)10枚入り100%国産米由来成分配合パッケージがとにかく好き！そしてお米ってのがいいですよね✨なんだかモチモチになれそう(笑)使用した感想はピタっとする感じがすごく気持ちいい！ただ力を入れて伸ばすと破けるかもしれません(さっそくこめかみの部分を破きました笑)匂いが気になったり、しみたり等はなかったです。使用目安が5分程度らしいので、それを確認せずに10分くらいつけていたらなんか乾いてきたなーと感じました(そりゃそうだ)今のところすごく変わった！という実感がないのでとりあえず10日間続けたいと思います。
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- 2019.04.04
これぽ(リップクリーム)こんばんは💫今回はわたしが高校生からずっと愛用している最強リップクリームについてご紹介します✨#GATSBYの薬用ウォーターインリップ¥410(税抜)※ドラックストアにて若干値段変わりますGATSBYといえば男性用のワックスだったり、汗拭きシートが有名かと思うのですが、女性の私はメンズコーナーでこれを手に取ります(笑)学生の頃ずっと外で部活をやってまして、唇まで日焼けしてもう大変なことに…なんのリップクリームつけても日焼けを防いだり、爛れたのが治らなかったのですがこれをつけたら一発で治りました！！！それからはもうずっと信頼をしてます(笑)...
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- 2019.04.08
私事ですが昨年出産しまして、毎日パワフルボーイと格闘しております(笑)妊娠で＋12キロ増して、なかなか産後戻らず現在に至ります。出産して1年近くは何もする気になれず、、息子の誕生日(2月)からゆるーくダイエット始めました。、、、遅いのは分かってます！(笑)2月からはじめて−1キロですが(笑)１年間を通して−15キロが目標です。そのためにLIPSを使って自分にムチ打っていきます！！！色々食べ物変えたり運動してますが、今日はつい最近から飲みはじめたプロテインについてご紹介します。色々調べた結果と楽天さんの口コミをみて『FIXITプロテイン』を購入しました。フレーバーは、...
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- 2021.03.14
これぽNo11こんばんは🌟今回はベースメイクについてです。色々試してきましたが、特に気に入っているものを紹介します🙇♀️行なっている順番に紹介しますね😄※洗顔→化粧水は割愛します💦①ビオレUVアクアリッチウォータリーエッセンス▶️まずは日焼け止めです。この日焼け止めは値段もお手頃(¥1,000)くらいで、すごく水々しくて少量でもスーッと伸びます。日焼け止めってよりは乳液って感じの使用感です。SPF50+なのでカバー力もバッチリです😉②プリマヴィスタ皮脂崩れ防止化粧下地orセザンヌ皮脂テカリ防止下地▶️ずっとプリマヴィスタの下地を使ってたのですがちょっと高いなーと思ってた時に...
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- 2019.04.23
これぽNo9今回はずっと愛用している#BCLさんの#AHA(クレンジングリサーチ)ジェルピーリングbをご紹介したいと思います。角質ケア価格¥1000(税抜)無着色・アルコールフリー蒟蒻粒配合ジェルがお肌の古い角質、毛穴の黒ずみ・角栓を吸着して除去。AHAにプラスし、西洋ナシ果汁発酵エキス(角質ケア成分)を配合。角質をやさしくケアし、ザラつきのないツルツル肌に整えます。植物性セラミド*3配合で、みずみずしく透明感のある肌に。*リンゴ酸(角質ケア成分)*2マンナン(角質ケア成分)*3コメヌカスフィンゴ糖脂質(※公式サイトより引用させて頂きました).とにかくとっっってもすべすべになります。
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- 2019.04.18
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