Yuki on LIPS 「《ダイエット＆体型維持の方法》 ..」

肌水分量を測って貰ったところ水分より油分が多く、平均より水分量が低い結果に😓 コラーゲン大手の新田コラーゲンの【コラゲネイドHG】を試してみることに こちらは粉末状で無味無臭、コーヒーやスープなどに入れても味を邪魔しない

毛穴・ざらつきが酷い30代女です👩🏻 化粧ノリも悪いし何より毛穴が目立つ… FANCL ディープクリア洗顔パウダー 使用した日から効果があるかんじがしました！ Anua レチノール0.3 ナイアシンリニューイングセラム 初めて使用した次の日から効果をすごく感じました✨

初めまして!!　𝐌𝐢𝐢𝐦𝐮..｡❁です！今回は私が毎日お菓子アイスを食べても太りずらい体質になった方法をお教えします！！簡単に出来ちゃうことなので皆さん是非やってみて下さい！୨୧::::::::::୨୧::::::::::୨୧:::::::::::::::::::୨୧::::::::::୨୧::::::::::୨୧:::::::::::::::::::୨୧1朝起きたら白湯を飲むこれは朝一番に白湯を飲むというだけです！白湯を飲むと体が暖まって代謝UPにも繋がるのでおすすめです♪私は朝からお湯を沸かすのが面倒なのでレンジで水を温めて飲んでいます！2食事前後に水を飲む...

~短期間ダイエット~1週間で1kg!!中学生など成長期の方にはあまりオススメしません!!(私は中学生ですがしました💦)毎日スクワット20回脚やせの運動を2種類!!(足パカ、自転車)水を1.5~2Lほど飲むといいです!!朝1番に白湯を飲む!!朝ごはんは✖!!昼ごはんは果物のみ!!夜はいつもより少し減らすくらいです!!アイス等を、食べたいと思っても我慢はせず食べます！笑その代わり運動を多くします!!椅子に座った時はなるべく足を伸ばし上げ下げなどの運動をする!!そして、1番大事なのは体重記録です!!記録をすることでやる気にも繋がります!!タイミング生理中は絶対NG...

セルジュークです！私の周りで「夏休みにダイエットをしたけど体型維持が大変⸜(⌓̈)⸝」と嘆いている友が何人かいます。そこで今日は私が2年はやっている体重管理方法を少し紹介しようと思います。ポイントは3つです！①朝ごはんは絶対食べるこれは結構聞くと思うんですけど朝ごはん大事です！私は中学生の時学校が遠くなったのと、体重を増やさないように朝ごはんを抜いていました。その結果1年で31kg→39kg…。なんと8kgも太ってしまいました。でもいっぱい食べるとなんか気になるので私はお茶漬け1杯です。②お腹に力を入れて過ごす...

みんなに聞かれる体型維持のコツ🐈‍⬛はじめまして..！aです🪄今日は体型維持のコツについてお話ししたいと思います📝♡まず初めに自分の体重は平均よりどのくらい軽いのか、重いのかを調べてみてください..！シンデレラ体重を目指す必要も無理に痩せる必要もありません🙅‍♀️人には綺麗に見える体重というものが存在します。例えば同じ身長でも体重が違うアイドルいますが、どちらも細く見えるときがあります..🎵それは一人一人によって綺麗に見える体重が違うからです。わたしの場合はシンデレラ体重が1番綺麗に見えたのでそこまでもう一度体重を落としました👍🏻♡その方法は次の投稿にしようかなと思っています🎀🗝...

グルテンフリーダイエット⭐️方法小麦粉を抜くパン、うどん、ラーメン、パスタ、ピザ　などは✖️代わりに...お米、米粉パン、さつまいも　など、小麦粉が入っていないものを食べる！！それだけ！！！あとは、チョコを食べてもアイスを食べてもオッケー👌※クッキーや、ケーキ、には小麦粉が含まれているので✖️アイスにも一部含まれているものがあります（パルムやモウなどは含まれていないのでおすすめ！！）グルテンフリーダイエットをすることで痩せるだけでなく、美肌になる効果も！！グルテンフリーダイエット中におすすめのお菓子・フルーツ・干し芋・こんにゃくゼリー#はじめての投稿

運動嫌いの私が3日で2㎏痩せた方法※個人差によりリバウンドする可能性があります私はリバウンドしてません。身体測定で体重をみて1年前よりも+15㎏ほど太ってるのを見てこれはヤバイと思いダイエットを始めました。それから1ヶ月食事制限なしで運動して水1.5リットル飲もうと決めて頑張って痩せようと思いました。その結果…「全然痩せませんでした」むしろ水でむくみはじめて見た目が太ってしまいましたそこで食事制限を始めました~食事制限～朝はいつも通り(食べてない人はしっかり食べる)昼もいつも通り(私は学生だから給食、800カロリーくらい)夜はサラダと春雨スープかみそ汁、サラダには豚肉を少し...

3ヶ月で-9kg！効果抜群かつ健康的なダイエット！初投稿ですがよろしくお願いします❕早速ですが、私が3ヶ月で-9kgの減量に成功したダイエット方法をお伝えしたいと思います。1⃣グルテンフリー極端に言うと小麦粉の摂取を減らしました。パン派の方にはすごく辛いかもしれませんが…私はご飯はだったので、私にはこの方法がとてもあっていました。和菓子は洋菓子よりもカロリーが低く、小麦粉を使っていないものも多いのでオススメです🤍でも、どうしてもクッキーやケーキが食べたいよ~！って言う日はありますよね…そんな時は米粉を使ってクッキーを焼いたり、...

2週間で6キロ減！！！！無理はしないダイエットのコツ❤️‍🔥初投稿という事で私が推しに会うために2週間で6キロ落とした時に心がけたことをまとめてみました🙌良ければ最後まで見てみてください😭🤍きっちり3食たべる！！たまに朝ごはん抜いたりはいいけどあまり抜きすぎると終わったあとにリバウントするし胸とかも小さくなるから綺麗な体型にはならないので注意🥲きっちり3食食べる中でご飯の量ちょっと減らしたりとかする。🤍朝ごはんはヨーグルトか豆腐！！これは出来ればでいい！！ヨーグルトはオイコス！！脂肪ゼロなのでダイエット向き。豆腐ダイエットは胸小さくならずに痩せれるからオススメ！！！🤍1日1個ストレッチする！！

今回はダイエットや体型維持の方法をご紹介いたします。⚠︎前に一度投稿したものの再投稿です。長めの文章になります。少しお話をしたいと思います！飛ばしても全然構いません！私は今高校一年生です。私がこれから紹介する方法は中学一年生から行なっていました。小学生までは、どちらかというとぽっちゃりぐらいで、少し悩んでいました。両親にも「痩せたい」などと恥ずかしくてなかなか言えませんでした。そんな中でも行えたので、続けやすくて習慣にしやすいと思います。あくまで私にあった方法ですので、参考として見ていただけたら嬉しいです。では、ご紹介します！①お水をたくさん飲む②間食をしない、または減らす...

きむです☺︎今回は身長158㎝、体重53kgあった私が1ヶ月で46kgまで減量することができた方法を紹介します！👍ルール➀お菓子、ジュース禁止➁毎日必ず何かしらの運動をする➂食事制限じゃなくて食事改善➀についてですお菓子とジュースは絶対禁止です🙅禁止にしないとせっかく運動しても±0みたいなもんですただ、どうしてもポテチ食べたい。チョコ食べたい。コーラ飲みたい。とか絶対的あるじゃないですか？その時は3口までOKにしましょう🙆でも3口まで食べて良い日を週に一回とかにしてその日のために違う日はたくさん運動しましょう！➁についてです実際に私がやっていた運動法を紹介しますなるべく歩いてください！