Yuki on LIPS 「《ダイエット＆体型維持の方法》 ..」

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投稿日：2021年03月14日

《ダイエット＆体型維持の方法》はじめまして！こんにちは！今回は私が中学生になってからずっと続けている体型維持の方法をご紹介します！まずは簡単に自己紹介をしますね！ ‪‪☺︎‬name…ゆき ‪‪☺︎ height ‬…153cm ‪‪☺︎‬ weight…42kg ‪‪☺︎‬ School year…中3 ‪‪☺︎‬ Confession…7回ではさっそく方法を紹介します！ 1.『食事に気をつける』ダイエットや体型維持ときいたら断食を想像する方も多いはず。でも、それは絶対にやってはいけないこと。特に成長期の小学生や中学生、高校生はもってのほかです。なので、、、『和食メインの食事を摂る』『お水をたっっっくさん飲む』『お菓子とアイスをなるべく食べない』『小麦粉をなるべく食べない』私はこの4つを心がけています！ 1日の食事は朝…ごはんお魚納豆おみそ汁バナナ昼…給食夜…19:00までに好きなものを！お水は常に近くにおいて、気づいたら飲むをくりかえしてます！たっっっくさん飲めば飲むほどいいと思います！トイレの回数が多くなったなと感じたら老廃物なくなってるぅ〜⤴︎⤴︎⤴︎って思ってくださいね！笑お菓子とアイスは絶対に食べちゃダメなわけではなく、ちょっとずつ減らしていってみてください。我慢しすぎると体にはいいけど、心に負担がかかってしまうので逆効果！お菓子を食べるかわりに、アーモンドや茎わかめ、こんぶとかに変えてみると私はけっこう我慢できてます！小麦粉も絶対に食べないわけではなく、極力って感じです。たとえば、パンを食べたいときは米粉パンを選ぶとか！もちもちでおいしいですよ！食事はこんな感じです！続けていれば勝手に体重がおちたり、その体重が維持できたりすると思います！ぜひためしてみてください！次回は『運動について』を紹介します！ #はじめての投稿

Yuki

@com_yukiiiii
10代後半
敏感肌
イエベ秋

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オレンジ/テラコッタ🍁🍂 最近は色んなシャンプーためしてます！😆

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