• こむ on LIPS 「運動嫌いの私が3日で2㎏痩せた方法※個人差によりリバウンドする..」(1枚目)
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運動嫌いの私が3日で2㎏痩せた方法 ※個人差によりリバウンドする可能性があります 私はリバウンドしてません。 身体測定で体重をみて1年前よりも+15㎏ほど太ってるのを 見てこれはヤバイと思いダイエットを始めました。 それから1ヶ月食事制限なしで運動して水1.5リットル飲もうと決めて頑張って痩せようと思いました。 その結果… 「全然痩せませんでした」 むしろ水でむくみはじめて見た目が太ってしまいました そこで食事制限を始めました ~食事制限~ 朝はいつも通り(食べてない人はしっかり食べる) 昼もいつも通り(私は学生だから給食、800カロリーくらい) 夜はサラダと春雨スープかみそ汁、サラダには豚肉を少し 入れたり鶏肉を少し入れたりしてました。 水は1日1.5リットルくらい飲んでました ~運動~ なわとび10~20分間 ウォーキング30分間くらいして筋トレとマッサージ マッサージがめんどくさくて嫌いだったのでお風呂で ボディーソープを使い適当にマッサージ。 3日に1回くらいヒットトレーニング 学生の人は体育を汗だらだらかくくらい全力で! これを3日ほど続けたら2㎏落ちました だけど私は全然太ってるのでこれからも続けたいと思います! #はじめての投稿

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