しーちゃん on LIPS 「 最初の写真、ここまで痩せたと言われても前を知らねえって思うと思います… ..」

洗い物なし！お水だけ！手軽に高タンパク質を摂取できる！ 最近よく見るこれ👀自分も試してみたｯ😊 お水注いで、飲んで、捨てるだけだからめっちゃ楽～～🥺👍それなのに高タンパクを取れるから嬉しい♪ やっぱり黒ごまきな粉が甘すぎなくて、アイスコーヒー割りで美味しかった☺

6月20日朝56.2（－0.3ナス2本、高野豆腐2切れ、スープ昼お弁当夜鮭のムニエルサラダスープ高野豆腐4切れ食べたいなーって思ったアイスを我慢！！偉い自分！！！#公開ダイエット

頑張ってるはずがなかなか痩せない30代主婦、オートミールはじめました。3月後半から自己流の筋トレ→痩せず。4月中頃から、ひなちゃんねる様に頼る。(1週間でお腹痩せ、1週間で脚やせ、1週間で腕痩せなど)お米もかなり減らす。→痩せず。なぜ？体重のわりに、痩せて見られることも多い私。社交辞令とかそういうのもあると思うけど笑昔からスポーツ好きで部活も入ってたし、運動はしてたし、仕事で体動かすことも多い。息子娘と公園で体動かして遊ぶことも多い。お腹の奥は固いし、脚とか二の腕も力入れると固い。なぜ痩せないのか気になり調べてみたところ、筋肉太りではないか？という結論に。今の私は筋肉の上に脂肪がのっかってる...

脂肪燃焼スープで1週間ダイエットチャレンジ！2年前から気づけば10kg増加の見事なぽっちゃり体型に。20代前半の華のある時期にこんなんでいいのか自分…！彼氏にお姫様抱っこもおんぶもしてもらえず彼の腰も壊してしまってそれでもいいのか自分…！周りは無駄な肉のない綺麗な人ばかりの中で私はむちむちのぽっちゃり…なので今日から脂肪燃焼スープでダイエットを行います。脂肪燃焼スープダイエットとは、トマトベースの野菜スープ、いわゆるミネストローネのようなものを用いて一週間の食事制限を行うダイエットです。レシピはこちら💁‍♀️🥘小さい鍋用にレシピ改変してます。・セロリ一本(私はきのこで代用しました)...

안녕하세요!!(´∀｀)夏ですね~暑いですね~😵153cm50kgだった私が現体重44kgになった方法を教えていきたいと思います!①モチベを上げる・ダイエット楽しむ☝︎食べたい↪︎我慢↪︎ストレス↪︎食べるこれじゃリバウンド続きになり痩せにくくなります💧ダイエットのモチベの上げるために私はBLACKPINKさんを見て自分もあの体型になりたい..と毎日鏡を見るようにしました（^^韓国アイドルになりたい..＾＾（（体型だけでもジェニちゃんも体型維持するために頑張ってるんだから自分も自然と頑張れました!!美女の力はすごい②食べることを考えない食後のお菓子やアイスって美味しいですよね~☝︎...

9キロ痩せた私が実践したこと◎飲み物を水に変えるこれはかなり大きいです！お肌もきれいになったし、体もスッキリしました。◎アプリで食事管理自分が何を食べたか把握できるようにしました。なるべくバランス重視です。あすけんっていうアプリはお試し期間があるので気軽に始められますよ！◎筋トレ脂肪を落としても筋トレしてないと引き締まって見えないと聞いたのでYouTubeなどで体幹や腹筋、スクワットなど自分にできることから始めました。◎野菜を最初にとるかなりお腹が膨らんで私的には満腹感が増しました！炭水化物のとりすぎ防止にもなったと思います。◎ダイエット垢を作る。

今回紹介するのは…春日井製菓唐揚げ革命醤油味です(｡◕‿◕｡)ビレッジバンガードで買いました！唐揚げの香りや味をつけたお麩のお菓子です♪袋を開けるとめっちゃ唐揚げの香りがします✨一袋全部食べても66kcalなのに、味濃いし、唐揚げの味の再現度高いし最高！！サクサクしてて美味しいのでおすすめです！#春日井製菓#唐揚げ革命#醤油味#麩#ダイエット#ダイエット_食事#ダイエット_お菓子#痩せる方法#お菓子#食べてもダイエット#おいしい

カルビー　かっぱえびせん🦐　やめられないとまらない🦐　内容量:85g　税抜き100円くらい「やめられない、止まらない」というCMで、有名ですよね🦐笑笑昔から好きですが、久しぶりに食べたくなって、購入してしまいました🦐笑笑生のえび🦐を小麦生地に、練り込んだスナック菓子だそうです🦐原料のえび🦐は、数種類をブレンドしていて、頭から尻尾まで殻ごと全て入っているので、カルシウム入りだそうです🦐日本、中国、アメリカなどで獲れる、キシエビ、サルエビ、アカエビ、ホッコクアカエビ（通称甘えび）などの天然のえび🦐をブレンドしているそうです🦐沢山の種類のえびのブレンドって、何気結構豪華ですよね🦐笑笑...

カルビー　えだまりこ💚　食物繊維2.3g/1袋当たり💚　内容量:32g　税抜き100円主原料に枝豆を使用しており、枝豆本来の味わいがはじめ“カリッ”後から“サクサク”の「じゃがりこ」の食感で楽しめるスナック菓子です💚あるれる枝豆の味わいです💚枝豆をじゃがりこ製法でカリッ、サクサクの食感にしたそうです💚噛む程に、枝豆の風味が口の中に広がります💚枝豆の風味が楽しめて、サクサクした硬すぎない食感も良く、美味しいです💚枝豆は、お酒を飲んでいる時などに、たまに無性に食べたくなるので、これで我慢しています💚笑笑...

食べても痩せる？！156cm43キロのシンデレラ体重の私が体型をキープしている方法を特別に教えちゃいますᙏ̤̫❤︎よければいいね♡フォロー、コメントおねがいします😢😢私はある習慣のおかげで体重をキープ出来ています、、、その習慣とは!!✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①間食の取り方私が普段食べるものは朝ごはん（ちゃんと食べる）2時間目終わり（パン半分食べる）3時間目終わり（残り半分食べる）お昼ご飯（結構少ない）夜ご飯前（コーンスープなど）夜ご飯（時々おかわりもする）夜（大体お菓子とかスープとか）※食べてるお菓子は下で紹介しますと言ったように結構食べてます😅😅...

コロナのおかげで自粛期間暇なので私が20kg痩せた時の話をしようと思います｡まず前提としてダイエットの方法をこれがいいよって勧めるわけではないです､､､､､､､あくまで一つの方法として捉えてください｡高校入学前恥ずかしながら運動をやっていながらも私の体重は70kg越えていたと思います(怖くて体重計にすらのれなかった)高校に入ってから運動を辞め､友達の影響でファッション関係に興味持つようになりました｡でもある時気づいたんです｡「あれ私、太くね？」誰にも言われなかったけど気づいた時めちゃくちゃめちゃくちゃショックで帰り道のバスで泣きそうになった記憶があります(笑)...

とりあえず運動にかける時間が長いとわたしの性格上絶対続かないのは目に見えてたので(過去に失敗歴だらけ)とりあえず短時間で！とりあえず短期間で！どこまでできるかやってみよ！ 1ヶ月、腹筋ローラー1日30回だけ！ まだまだ綺麗なボディラインとまではいかないですが…始める前とは全然違う！(え、違いますよね？焦)いやーー腹筋ローラー、わたしにはすごく合ってました！何がいいって短時間でOKなところ！5分位で終わってしまう！