hiyori on LIPS 「 . . . . みなさんコロナ自粛期間、外出しなくなって..」

Alohaeveryone!!このみです😌💖今回初投稿させていただきます！もしかしたら文章とかおかしくなっちゃうかもですが、暖かい目で見守って下さい(？)💚皆さんは推しや好きな人、気になって人はいますか？私は今いないんです😭😭でもその中で心の中のこのみが『変わろう！！』と思ったことがあったんです！！男友達に『このみって痩せたら絶対可愛い、モテる。フラの衣装も可愛いと思う』そう言われたんです、、！私はフラやタヒチアンダンスを習っているので露出する場面が凄く多いんです😭衣装も入らなかったらマズい、てか可愛くなりたいし？とか思いながらダイエットしました！てことで本題です！！‐朝‐...

今回は私のダイエット方法を紹介したいと思います！（誰が得するん？）見てくれたら嬉しいです😊まず私のダイエットのルールは食事制限はしない！！それと楽しくやる！っていうのです‪w舐めとんのか？って思う方もいるかもしれません！ですが！ダイエットは｢習慣づけたもん勝ち｣なんです！！だから楽しくないといけないんです！！！私のダイエット方法は1⃣水を1日1.5ℓ飲むこれは美容面で色々といいことがあるのでダイエットじゃなくてもやった方がいいです！私は500㎖入るペットボトルを3本用意してますww普通にコップに入れて飲むのもいいんですけどそれだと私はどれくらい飲んでいるのか分からなくなっちゃうので💦...

じゃい子です！コロナ自粛に終わりが見えたので、学校とか会社が始まりそう…って焦ってるそこのあなた！2週間で2.5㌔最近のダイエット方法です！（あくまで個人的ですが..)☟☟☟☟☟○食事制限について私は、食べる事が好きなので、あまり食事制限はしたくなかったので時間を決めました！10時〜3時まではお昼を除き基本的には食べませんがお腹空いてどうしても何か食べたい場合のみ食べてました！また、飲み物は食事の時のみ牛乳でした！(苦手な方は水でも〇）朝>>>8時までに、栄養が偏らないようにしっかり食べる！万が一食べられなかったら、食べません！((例:ご飯、納豆、味噌汁...

約1週間で−1.5kg！朝の6分！！痩せやすくなるゆるゆるおすすめダイエット方法🥰今回は私が1週間で-1.5kgのダイエットに成功したダイエット方法を紹介します！苦しくなく楽しくいつの間にか減量してました！！しかもちゃんとお腹周りを中心に痩せました✨主に4つですが、特に大切なのは２の「基礎代謝」です。長いけど是非みてね🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️１　早起きして水を飲む　手軽さ★★★★★　効果★★★★★早起きして生活リズムを整え、目覚めと寝ている間の身体の脱水状態を回復するために水を飲みます。美容にもいいよ🍀２　朝の代謝上げ運動(超大切)　手軽さ★★★★★効果★★★★★★...

\10kg痩せるためにしたこと🦋/こんにちは𓆈以前、「実は10キロ痩せました」という投稿内容で、ダイエットについて投稿させて頂きました。今回はあれから更に減量に成功したので、以前の内容の補足や追記をしながら、備忘録として記録していきます。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼現在体重46.1kg投稿当時より更に2kg痩せました。しばらく何もしなかった期間もかなりありますが、現状キープできています。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①基礎代謝量を知る基礎代謝量とは、簡単に言うと1日の生命活動で消費するカロリーのことです。

【オススメ簡単ダイエット♪】みなさんこんにちは🥰今回は、おすすめのダイエット方法について紹介していきたいと思います！！コロナ休みもだんだんと明けてきて、学校が再開したり、仕事がスタートしている方も多いのではないでしょうか？皆さんは、コロナ太り大丈夫ですか…？私は若干ほっぺたにお肉が……😱また、これからの季節だんだんと露出度の高い洋服を着る機会も増えてくるのではないでしょうか？そんな時にぽっちゃり体型だと、気になってオシャレも思いっきり楽しめないですよね😢でも、私はキツい筋トレなどは続かなくて…そんな私でも簡単に続けられたちょっとしたダイエットを紹介します♪...

【韓方ダイエットに挑戦】ピンク丸剤🍑안녕👋ユンアズです💄📢1ヶ月飲んでみた結果発表　体重:　　1.5キロ減体脂肪:　0.6%減▽こんなわたし168センチ55キロ前後運動と食事でキープ中、体脂肪あとちょっとが中々おちない🤨▽韓方は挫折経験あり実は数年前に服用していて、匂いがやばいまずい量がおおすぎて、、、吐きそうになりながら飲むも、薬やめたと同時にリバウンド▽ミオルのピンク丸剤は・ピーチ味でのみやすい🍑・1袋3ｇなので、2口でのめる👄・ポーチにはいるスリムサイズ👝・▽飲んでみて・ピーチ味なので、全然飲むのが苦じゃない✌・飲んだ直後からドキドキっ動悸がして焦る😯（→代謝がよくなってるらしい）...

痩せる方法#ダイエット半分リバウンドしちゃったけど1ヶ月で8kg痩せたからいけると思う！その時はとにかく食べなかった！単に夏だから食欲無かっただけだから無理とか全然してなかった！ほんと1日に500mlのジュース1本とアイス1個とかww私も大好きだった彼氏に振られて今週からまたダイエットしてるの！目的は2ヶ月で－10kg！1、垂直に立つ2、腰から上を後ろに倒す＆片足前に出す3、手を上にあげながら3秒鼻から吸う4、無理ってなる所まで口で吐き、最後にフッと吐く手を下げながら1日5セット！(5回やるってこと)私は１ヶ月で12kg落ちましたが効果がある人は１ヶ月で20kg痩せます！

朝ごはんはパン１つ。 夜ごはんは普通に食べる。 晩御飯スープだけとかにしたら痩せます、、 夜ご飯をキャベツ＆ささみ 夜は野菜をご飯代わりにして、おかずを食べてました！ 昼は野菜を中心にスープなど、夜は豆腐もしくはブロッコリーのみ。

3ヶ月で11kg痩せました縄跳びとか、ソーラン節とかがいいって聞きます笑私も今やってます笑YouTubeで韓国練習生筋トレと調べてみてください！それを1日2.3セットやって水もいっぱい飲んで、マッサージなどをすると大分変わると思います！お風呂では足を下から上にかけてよく揉むといいと思います!!私も中一ですけどやってますよ！自粛期間で10キロ痩せました。私は中学生なので食事制限はせず20時までに夜ご飯は食べ終わるダイエットと筋トレメインにしてました1ヶ月で5キロ落としたものです✌🏻エア縄跳び30分、一万歩歩く、お菓子は食べすぎなければ食べてOK🙆‍♀️ご飯も特に制限なしでした！

朝はヨーグルトとりんごを混ぜたものを食べると痩せやすくなります。 朝全力でラジオ体操をする事、30分は歩く事(雨の日は筋トレやダンス)、白米を玄米や雑穀米に変更する事、を意識するだけでだいぶ変われます！ 私も4月に彼氏と別れてより戻したくて外見と内面磨きしました、垢抜けしたくて眉毛剃って平行眉毛にしたりメイク用品あまり持ってなかったんですけど死ぬほど買って自分に合ったメイクを研究して朝は白湯を必ず飲んでほぼ毎日ジュース飲まないで水飲んでたら痩せるし肌綺麗になるしで最高でしたよ！ 朝３０分走る、3食プロテインと青汁、あたりめとかにすればすぐに痩せるかと思います。

朝起きたら朝日を浴びる。 朝起きたら水1杯飲む。 朝昼晩絶対食べる。(夜は少なめに。豆腐ハンバーグとかおすすめ。ヘルシーだから安心して食べれる。) 食卓に野菜を取り入れる。 食卓の飲み物は温かいお茶。 お菓子を極力食べない。 食べた後2時間は寝転がらない。 適度な運動。(縄跳びおすすめ)