冴えない芋女 on LIPS 「自分に自信がもてるように もし良かったらお願いします！ ..」

自分に自信がもてるように_____🐨🌿 もし良かったら♡、📎、お願いします！ 休校明け、可愛くなってたくないですか？ 新学期や新生活、だらしない体型で迎えるより 少しは管理していた方がきっと印象も🙆‍♀️✨ ・三日坊主 ・厳しめ実家暮らし ・運動大嫌い ・食べること大好き みたいな最悪な私も続けられているダイエットをご紹介します！ 運動🏄 ︎︎︎︎☑︎好きな筋トレ動画2つ～3つこなす ︎︎︎︎☑︎機嫌がいい日はウォーキング ︎︎︎︎☑︎親が不在で暇な時はハンドクラップ！ 習慣 ︎︎︎︎☑︎朝8時までに起きる(為に早く寝る) ︎︎︎︎☑︎水を入れたペットボトルを持ち歩く ︎︎︎︎☑︎朝昼晩ちゃんと食べるけど暴食は🙅‍♀️ ︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎30回とか数えてらんないから疲れるまで噛む ︎︎︎︎☑︎気づいた時に姿勢を正す 詳しい解説下にあります！ 以上です！ なんか多いな～って思った方へ しっかり見てみてください。内容薄いです😌 これだけでいいの？！って思った方へ 継続が大事です。ちりつもってやつです😉 実家暮らしって食事制限難しいと思うんです。 私もちょっとお米の量を減らそうとしただけで 文句を言われてました笑 なのでバランス良く食べることといつもより多めに噛むこと、そしてお野菜から食べることを意識しましょう！ お水を持ち歩く理由は水を飲む癖をつけるためです。 お昼ご飯までに500ml、夜ご飯までに500ml、お風呂上がり～寝る1時間前までに500ml、って目安をあらかじめ持っておくといいと思います！トイレから帰ってきた時もちまちま飲みましょう！ 自粛で退屈だし太るし気分は最悪ですよね、、、 でもいつかは学校が始まります！ その時に肌が荒れてたり、髪パサパサだったり、太ってたりしたら嫌じゃないですか？私は嫌です。 なので一緒にダイエット頑張りませんか？ 沢山のコメント待ってます！ #ダイエット #コロナ休み #自粛太り #はじめての投稿