ぽど on LIPS 「はじめまして！今回は寒がりな私が家や学校で実際に行っている体の温め方を紹介します！！ ..」

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投稿日：2020年11月30日

はじめまして！今回は寒がりな私が家や学校で実際に行っている体の温め方を紹介します！！ 1、白湯を飲む朝起きてコップ1杯程度、白湯を飲むと体の内側から体が温まります。白湯はコップにお水を入れて電子レンジで温めるだけ！私の場合はあたためを押すと65℃まで温まりますが、50℃後半で取り出して飲んでいます。元々温かい飲み物嫌いな方もぜひ試して見てください 2、ご飯を食べるみなさんご飯しっかり食べていますか？ご飯を食べないと体が余計冷えやすくなってしまいます(＞_＜)特に朝ごはんは1日の活動に必要なエネルギーを得るためにもしっかりと食べた方がいいです！！ 3、運動や筋トレをする朝、登校や出勤する前少し軽く運動すると着くまで少し寒さをしのげると思います。ラジオ体操や筋トレなどキツくない運動の方がいいです！ストレッチもおすすめです！また、私は学校でお腹に力を入れて過ごしたりイスに座る時足を閉じたりしています！そうすれば体も温まるしダイエットにも効果的で一石二鳥ですよ！私が行っている方法は主にこれくらいです🕊 手足をグーパーするのもいいですよ〜徐々に温まっていきます初投稿で分からない事だらけで失礼な文章になっていたかも知れません。ごめんなさい🙇‍♂️ 最後まで読んで頂きありがとうございました☺️ #冷え性 #ダイエット #白湯 #筋トレ #はじめての投稿