ちゃちゃまる on LIPS 「ダイエット ①朝起きたら・コップ1杯の水 ..」

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投稿日：2020年11月05日

ダイエット☺︎☺︎ ①朝起きたら…☀️🌱 ・コップ1杯の水・体重計測(毎日計ることで意識up) ②食事制限‎🍴 ・お菓子は禁止・朝と昼はしっかり食べる・夜は炭水化物を抜くor量を減らす ※お菓子は最初我慢するの大変だけど2日くらいするとお菓子を食べたいと思わなくなります！また、お腹空いたら水飲んでました！けどお菓子我慢してからお腹空いたとか考えなくなりました。 ①②の食事制限のみの結果 -2㌔でした！これ以上は食事制限をしても痩せることが出来なくなりました… ③運動…？部活が再開してからも今までの食事制限をしたらさらに痩せました！やはり動くことが大事なのかも… ちなみに部活は吹部です笑運動部じゃないです。 ③の結果さらに -2㌔合計結果-4㌔！！食事制限をすると便秘になって大変でした。食事制限の際は発酵食品を摂るようにして下さい！ #ダイエット #diet #食事制限

ちゃちゃまる

@chachacha33
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