ミルルン on LIPS 「 健康的に痩せるっていうのは、自分の体のためにも、心のためにも、超大切なことなんです！！ ..」

ストレスが溜まる イライラする 無理な筋トレで膝や腰を痛める 少しでも体重が増えると自分に自信が無くなる 自分の体重が何kgかなんて他の人には分からない 自分の理想のスタイルになれるようにボディをメイクする 女性らしいしなやかな体型で しっかりご飯を食べることも大切 バランスのいい食事を取ることを心がけました むやみやたらに筋トレをすることをやめ ストレッチやピラティスを日々の習慣として取り入れる 体重にこだわりすぎてしまう人 体重で一喜一憂してしまう人 自分の中での可愛さ、美しさを目指しましょう

最近台風きて雨も多かったり 暑すぎてジムに行くまで歩くことすらしんどい.. (日焼けするし←) ってことで家でも気軽にできるステッパーをGET パッと見辛そうにみえないけど、 やってみると結構キツい🥹 冷房かかってる部屋でも続けてるとめっちゃ汗かくよ！ 2.30分を目安にドラマやアニメ見ながら できるからあっという間！

こればかりは母に感謝なのですが、毎回の食事でとんでもない量の野菜食べます。野菜でお腹いっぱいにしようという魂胆でもなく、ただ野菜だいすきガール👧🏻だったので、昔から他のものを食べる前にまずサラダ系をめっちゃ食べてました。 こちらも好みが幸いしたのですが、いわゆるジャンクフードやポテチなどをそこまで好んで食べません。もちろん食べることもありますが、間食を食べるとしたら梅干し系か芋系のお菓子をよく食べていました。 汗かきで代謝が良いことが影響してか、水をかなり飲む方だと思います。 バレエをやってたり、運動部にも入っていましたが、ランニングやジムなど自発的に？やる運動は好きではないので、代わりにエレベーターやエスカレーターと階段があったら高層階でない限り階段を使うというマイルールを作っています🚶

です！今回初投稿の企画は｢本気ダイエット企画｣ですではどうぞ✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃まず私の体型から→156cm56kg156cmの標準体重→53.5kg理想体重→51.1kg美容体重→48.7kgなのでどうせなら私は美容体重目指したいなと思ってます💪だから……、約8kg痩せます！長い戦いになりそう、、。でも頑張ります！太ってても何もいい事ありませんよね。嫌な事言われたり鏡みただけで自分の醜さに落ち込みます。でも私小学生の時今よりもずっと太ってたんです。中学でバスケ初めて6kgくらい痩せたのかな💦やっぱり運動って痩せる、、なぜダイエットしようと思ったかは...

学生ダイエット！！！こんにちは！162cmで57.1kgから50kgまでを3ヶ月で落としました！とても健康的なダイエットなのでシェアします！⚠️食べないダイエットは危険ですやめてくださいお願いします私からのお願いです土下座……【方法】①間食はOKでも爆食はNG→なんか食べないな〜はだいたい水分不足からきます！「なんとなーくアイス食べたいなぁ……」ってとき喉乾いてませんか？？？間食絶対禁止にするとしんどいのでなんか食べたくなった時１回2杯の水を飲んでみてください。なんとなく食欲が収まることがあります。②腹八分目を心がけるもうおなかいっぱい〜！

はれと言います。高校2年生です。マスク生活...外出自粛...コロナのせいでイメージしていたキラキラの高校生活を送ることができなくなり体育祭や文化祭、修学旅行までも制限されています。そんな時でもコロナなんかに負けず、可愛い自分でありたい！そう思いLIPPSを始めることにしました。みんなで情報を共有し、みんなで可愛くなりましょう(*´˘`*)♡❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁そして記念する第1回目の投稿は、『約1ヶ月半で4kg痩せた方法』です！さっそく目次に合わせてお話していきます。❁目次❁・今までの私のダイエット事情・食事編・運動編・その他編・最後に...

です🙌痩せたいと思ったことがある女の子は多いと思います。私もその1人でした🙋‍♀️私は小さい頃からどちらかと言うとぽっちゃりしていて何も気にせず生活していたら150cmで50kgをオーバーしてしまいました笑中学生のときはMAXで53kgありました笑さすがにこのままではまずいと思いダイエットを始めました。そして半年で9kgの減量に成功しました！！友達に「可愛い」や「細いね」といってもらうことが増えました🥺他の人に気づいてもらった時が1番うれしかったです😢その時わたしがやっていたことを紹介したいと思います。🙋‍♀️1︰記録する体重と食べたものを記録します。これは今も続けてます。

初めまして！おうちさんです🏡❣️初投稿です🌟よろしくお願いします✌🏻❣️私が紹介するダイエットは長期的なものです！○来年の夏までに痩せて海に行きたい！😿○大学生になるまでに痩せたい！😵○コロナで人に会えない間に痩せたい！😠○痩せてから来年推しに会いにいきたい！😰こういう方におすすめです！ぜひ参考にしてください😸💞1枚目の画像の背景は実際の私の体重推移です！私、1年前は体重が65kgもあったんです…T^Tその時の写真を見たくないほど本当に太ってました😭太った原因は🍚運動をしていなかった！🍚暇さえあれば食べる！🍚便秘体質！この3つでした。○親やまわりから言われる「太ったね」って言葉の重さ…...

ナノカと申します🥰突然ですが、可愛い服をいっぱい着たり、いろんなお化粧をしておしゃれすることって、女の子にとってすっごく重要ですよね🤔好きな人に会うのにとびっきり可愛くしていこうとか、友だちとショッピングしてお洋服やお化粧品を見るのも楽しくなりますよね💖でも私は、高校に上がるまでおしゃれの楽しさがわかりませんでした。というのも、私は運動嫌いのくせして食べることが大好きなふとっちょ中学生でコンプレックスだらけだったからです。そんな私がどうしてダイエットを始めたか、理由は３つあります。①田舎の中学から都会の私立高校に入学し、学校には痩せてて可愛い子ばっかりだったから。

『60kgから45kgになった方法』皆さん、こんにちは！ぼんちという者です！よろしくお願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)初投稿何にしようかな？と悩んだ結果、今年1番頑張ったのはダイエットだなと思ったので私が60kg→45kgになった話をこの度は投稿させて頂きました(^^)「初」なので誤字とか読みずらくても多めに見てやってください<(__)>(ちなみに身長は158.5cmです！どこに書けばいいか分からず、こんな中途半端な所で申し訳ないです(´⚰︎`))まず私は食べるのが本当に大好き！好きな食べ物はラーメン！！

【必要なのは少しの意識】軽いダイエットを始めたい方へ！皆さんこんばんは！ミナトです🦋🌙今回は“ダイエット”についてお話しようと思います👊🏻🚨まず私の体型ですが、本邦初公開(照)身長157cm体重50kgです。わりと普通ーって感じですよね！（笑）ですが、私がこの少しの意識を辞めた途端4kgも太りました(ガチ)いつの間にかお腹と背中にお肉がついて苦しい.......ちゃんと続けてれば良かった.......そこで、食事制限０！キツい運動ナシ！の私のやっていたダイエット方法を教えたいと思います！☺️👏🏻それではLet'sgo！！🏃‍♀️💨💨💨まず始めに！

【1週間で3キロ痩せた方法】中学2年生　---------------------身長159cm/体重58.8kg体脂肪率35%/帰宅部---------------------　　　　　↓1週間後---------------------身長159cm/体重55.6kg体脂肪率29%/帰宅部---------------------になれた方法を教えたいと思います！私は数々のダイエット方法を試してきましたが、（💭毎日1時間以上運動したり4キロランニングしたり痩せるサプリメントを飲んでみたり食後必ず筋トレしたり💭）などさまざまなことをしましたがどれもキツすぎて1週間も持ちませんでした！笑...