とまと🍅 on LIPS 「コロナ期間にマイナス10kg！！！ ..」

コロナ期間にマイナス10kg！！！ こんにちは高校三年生の女子です。コロナ期間にダイエットをしてマイナス10kgの減量に成功しました！その頃にやってたこと、食べていたものを投稿しようと思います！ まず、昨年の夏休み期間イギリスに短期留学に行って帰ってきたときが体重がピークで身長が当時156cmにも関わらず、体重がまさかの57kg...笑アルバイトをしていたのですがファストフード店ということもあり、バイトのシフト時間が夜だったので運動する暇もないと言い訳をしてそのまま過ごしていました。ダイエットを決意するきっかけになったのが２つあって、１つ目は、二重に整形したことです。今まで自分の顔に自信が全く持てませんでしたが、整形をしたことで自分の顔に自信が持てるようになりました。 2つ目は、友達と遊びに行った時に友達2人でセルフィーを撮っているとき、その真横から別の友達がセルフィーをしてるところを撮ってもらった写真の自分の横顔、顎下の肉があまりにも酷すぎてダイエットを決意しました笑 コロナで学校がお休みになって初めは何も食べないで水だけで生活していましたが、空腹に全く耐えきれず3日も持たなかったです笑それからサラダを毎日毎日食べていました笑どうしてもお肉が食べたい時はセブンイレブンに売ってるバジル味のサラダチキン！めちゃ美味しいので食べてみてください！あとは、豆腐を使ってハンバーグを作ったりステーキ風を作ったりして糖質と炭水化物を抑えて生活をしました。その生活を続けて49〜50まで落ちました！その後は少しずつ少しずつ炭水化物を摂るようにして、それと同時に大っ嫌いな運動を始めるようになりました笑YouTubeにある韓国のアイドル練習生がやっている腹筋の動画を最初にはじめました笑初めはキツすぎて一回もできませんでした笑でも毎日毎日やっていくうちにだんだん慣れてきて今は10セットできるようになりました！ 今はそれ以外にも一時間のジョギングをしています。今それで体重が46kgまで落ちました！ちなみに今の身長は1センチものびて157cmです！嬉しい！笑私はもともとストイックでもなんでもないしめんどくさがりやで動くのも嫌いですが、どこかでさあやろうってならないと永遠に変わらないと思って毎日頑張れています。 初めからめちゃくちゃキツい筋トレをしたり有酸素運動をしたりしたらやる気失せちゃうと思うので、初めはゆるーく簡単にできるものからやっていって徐々に量を増やしたり時間を増やしていけばキツくないし続けられるのでまず3日続けてみることがとても大切です！よく変な広告で食べたいものを好きなだけ食べてもこのサプリを飲めば痩せるとかいう広告を見かけますが、少しはそういう人もいるかもしれませんが、そんなカプセル一つで痩せられるくらいならみんな苦労していません。ダイエットは毎日毎日積み重ねて1ヶ月、2ヶ月、続けていってようやく効果の見えてくるものだと思います。私もやっぱ一気に体重を落としたいと思ったことはありますが、体にも良くないし、リバウンドをしてから減量をしようとすると、減りにくくなります。あまり1ヶ月で6キロ落とすとかはおすすめしません、、泣 まあ、何が言いたいのかというと！ 適度に運動をして、お菓子とか炭水化物を爆食いしないように気をつけたら絶対体重落ちます！私は今37kGを目指してダイエットを頑張ってます！みんな頑張ろー！！！ #はじめての投稿