美紀🥒(みききゅうり) on LIPS 「初投稿です〜！よろしくお願いします ..」

投稿日：2020年06月24日

‪◌‬𓏸‪𓈒 𓂃こんにちは！美紀🥒です。𓂃 𓈒𓏸◌‬ 初投稿です〜！よろしくお願いします＜(_ _)＞コロナ休校からやっているダイエットの記録をしていきたいと思います。 --------ｷﾘﾄﾘ線----------------ｷﾘﾄﾘ線----------------ｷﾘ MAX体重▷▶︎▷▶︎58kg 現在体重▷▶︎▷▶︎55kg 目標体重▷▶︎▷▶︎46kg --------ｷﾘﾄﾘ線----------------ｷﾘﾄﾘ線----------------ｷﾘ気をつけていること、やっていること🧐 1. なるべく炭水化物を食べない。ゆるゆるな糖質制限をしていますが、なるべく炭水化物は取らないようにしています。ラーメンなどを食べたい時は、週末などにしています。 2. とりま動く。運動が超大嫌いです。ですが、ダンスは好きなのでよく踊ってます。5月は結構ストイックに運動してましたが、6月に入ってからはだらけてます…💦 3.湯船につかる。熱いのが苦手ですが、休んだりして入っています。1時間ぐらい入ったら、お風呂に入る前から0.5-1kg痩せてます。単なるモチベアップ行動ですね。目に見えた方が良いって人は良いかもしれません。 4. 予定で夜お食事しても気にしない。気にしなさすぎもダメですが、気にしすぎもダメだと思います。気持ちいつもよりも少なめに食べるとか、もう少し動いてようとか、そんな感じで大丈夫だと思います。私はフレンチや焼肉屋さんに夜は大体行くので炭水化物はあまりとりません。 5. なんで痩せたいのかをリマインドする。やっぱり、痩せたい！と思っても、なかなか食欲には勝ち辛いですよね。ですが、なんで痩せたいのかを考えてみると、自然と我慢してみよう、明日食べようと行動してきます。ちなみに私は周りの子が細いので負けたくなくて痩せます´･ᴗ･` 6. 家族に助けてもらう。自分で料理を1日3食作っていない限り、誰かにいつも頼んでいるので、その人に伝えなければ「作ってくれたからぁ……」などの言い訳はしなくて済みます。周りに助けを求めましょう！そして、感謝も忘れずに꙳★*ﾟ 7. お茶、お水、酵素を飲みまくる。デトックスですね。いっぱい飲むと空腹感が多少減りますね。空腹感を抑えたくていっぱい飲むけど抑えられない時ってありませんか？私だけですかね…その場合は、お菓子コーナーに売っている昆布や、ガムを噛むといいと思います。これらが私がやっていることです。足パカやマッサージも書こうと思ったんですが、実際、サボってます……|д꒪ͧ) 今月末までに53kgいきたいですねぇ… 後1週間もないのに1キロ以上痩せられるでしょうか…( ˊᵕˋ ;)💦 くよくよしてないで、行動に移します…💦 ありがとうございます。 #はじめての投稿