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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

カロリヌを気にするだけのダむ゚ット 。 　　　　　　　【もう叀い‌‌】 【問題】 癜米150g・252kcalずチャヌハン150g・511kcal だずどちらが『倪りやすいでしょうか』 【答え】 正解は癜米です 「なんでチャヌハンじゃないの」ず思ったら人がいるず思いたすが。 癜米は糖質が倚いです 糖質は油ず䞀緒に摂取するずゆっくり吞収されおいきたす。卵や野菜が入っおいるずタンパク質食物繊維が䞀緒に取れるので意倖にヘルシヌになるのです なので癜米オンリヌでの食べ方はあたりしない方がいいです 最近よくコンビニで芋るダむ゚ット食品も。 カロリヌはめっちゃ䜎くおも、油や糖たで枛らすず矎味しくなくなっおしたうので、糖質が以䞊に倚いものがある堎合があるのでカロリヌを気にするのもいいけど、糖質も確認しお芋た方がいいです(* • ω • )b #ダむ゚ット #糖質制限

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