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pokesera@フォロバ100%💋
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こんにちわッ pokeseraです🍀 きょうもご覧いただきありがとうございます そして♥️と📎も一緒にしていただき すごく嬉しいです!ありがとうございます さて、今回はダイエットネタ 第2段です😉 最近、YouTubeやNEWSで話題の オートミールの紹介です! こちらは業務スーパーで購入できます [Oat Flakes オートミール] 内容量 500g 価格 100円 スーパーやネット通販だと300g300円以上 するのが一般価格ですが、業務スーパーは破格です! 味もスーパーで売っているオートミールとかわらないので お試しにかってみるのもいいかも🍀 ************ オートミールを食べることでのメリット❗ ・食物繊維が豊富で栄養満点 ・低GI食品なので血糖値の上昇をおさえる。 ・満腹感をしっかり得られる オートミールたべるだけ必ずしも痩せる❗ とは断言はできません。 オートミールを食べることで からだに必要な栄養素が摂取でき 痩せやすい体質に変えることができるので ダイエット中の方にはおすすめです(*^^*) ※食べたあとは運動は必須です!! オートミールの食べ方がわからない方に 簡単にできるレシピ 2つ紹介します 1つ目 フルーツのせオートミール※2枚目の画像のレシピです ・30gのオートミールを牛乳(低脂肪) 100mlいれレンジで1分半ふかす ・バナナ、ブルーベリー、クコの実(あれば)のせる ・はちみつをかけ完成♥️ 2つ目 プロテインオートミール ・30gのオートミールを牛乳(低脂肪)いれレンジで1分半 ・粉末プロテイン20g(チョコ味)をいれ混ぜる ・バナナをのせシナモンをかけて完成♥️ ※前回紹介したZABASは1パック丸々いれてふかすのもOK 2品とも5分で完成します!忙しい朝にも簡単にできますよ♡ 夏に向けて、素敵bodyを一緒に手にいれましょう❗ #ダイエット#美ボディ #オートミール#オートミールレシピ #夏に向けて #いいね&フォローまってます

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