vivi on LIPS 「初投稿です🤗 自分のメモ用として残しておきます. ..」

夏までに痩せたい👯ズボラなので、運動は自分がしたいと思った時にして、特に、お菓子を減らす、食事をコントロールすることを中心に頑張りますダイエット記録をしていきたいと思います。皆さんのモチベになれば…🧚‍♀️一緒にがんはっていきましょう！現在:高校一年生152cm49.9kg目標:45kg1日目お母さんが美味しいお菓子を買ってきて、食べすぎてしまいました。だから夜ご飯は千切りキャベツだけ😇（6時に食べました）10時くらいになるとお腹が好きすぎていたので、次の日の朝ごはんを楽しみにしながら、何とか食欲を我慢していました🐷#ダイエット#ズボラ女子#ダイエット応援してください！#はじめての投稿

ほんとにズボラな私が痩せた理由は無理せずダイエットを意識することです！毎日できることはできるだけ続けるようにしてます！例えば、水だけ飲むようにするとか、マッサージは｢やらないよりまし｣と言い聞かせてやってます！そして、毎日体重を測るのはアプリを使ってやってます！私のマッサージ方は筋肉質な足用のマッサージをしてるのでまた載せようと思ってますのでぜひぜひ見てくださいね！#ズボラ女子#ダイエット#二重メイク#リクエスト募集#はじめての投稿

もちもち🔅こんにちは！つむぎです！　今日は、、　\超ずぼら〜な私のダイエット法を紹介/そんじゃっ、れつごー！※下書きいっかい全部消えて、気分萎え中…👉👈　((つらぃ、つらすぎる…🥺_____________________________はじめにまとめると、、①毎日、水2ﾘｯﾄﾙ飲む精神②朝夜に筋トレメニュー③マッサージ　　　　　　⇠⇠⇠これは次回ごしょーかい🙏気をつけることは3つだけ！しかも結構サボったりしてるし……🤫🤫【毎日、水2ﾘｯﾄﾙ飲む精神】⇡これは、常にそーゆーイメージを持っとくってこと。

✨1ヶ月間毎日40分筋トレしてみた結果✨今回は私が1ヶ月間毎日40分筋トレを続けてきた結果をお伝えしたいと思います！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①腹筋ができた(※割れてる訳ではありません)筋トレを初めてから、少しずつお腹の奥に固いものが出来るようになりました😳これはきっと腹筋…!!お肉はまだたぷたぷでも、筋肉は確実に付きます❗️②ふくらはぎのむくみが取れた私めちゃくちゃ足太いんですけど、特にふくらはぎがパンパンなんですね😭でも、筋トレを初めてからそれが少しだけ緩和されたような気がします。体感的には筋トレよりもストレッチや筋膜リリースの方が効果的な気がしました🤔...

▫️脚やせ効果あり？毎晩やるのがおすすめな浮腫が取れるポーズ🤎女性は特にですが知らない間に浮腫んでること結構ありませんか？毎日浮腫を取るだけで脚が細く見えるかもしれません👀1日で脚にリンパ、血液が溜まってしまうので寝る前に少しだけでもしてみましょう🙆🏻‍♀️壁に両脚をつけてiphone触ってます。笑私はもうこれが日課で気づいたらずっとこれしてるくらい😂リラックスもできるし、毎日やってるとあれ？意外と脚そんなに太ってなかった？浮腫のせいだった？って思ってそれ以来続けてます。飽きたら脚を開いてついでに柔軟もしてるズボラ女子です✌️簡単に浮腫取れるので浮腫みやすい方やピル飲んでる方おすすめです🤍...

ズボラ女子担当のみかん🍊です！いやぁー、最近暑すぎません？てか、雨も雷も素晴らしい…（苦笑）もう、令和になってから嫌なこと多すぎる(笑)(笑)てか、今日から9月！そして、9月中に目標の50㌔以下を目指したいと思います！因みに今は、55.5🥺🥺5が揃いすぎてこれも怖い🥺朝からラーメン食べちゃったから上がっちゃった(爆)(*^^*)←自業自得。(笑)(笑)まぁ、そんなん関係なしに痩せたいと思います！えっと、因みに前までの私のやり方は、完全ズボラ痩せ！だったと思うのですがちょっとだけ運動を取り入れようかなと思ってます！！

早速ですがもうすぐ夏がやってきますね🌞🌴🌺✨皆さんゴールデンウィークや、新生活で体がたるんだなんて方いらっしゃいませんか？？この投稿では、私が2ヶ月で4・5kg痩せた方法をお教えしたいと思います😊私がダイエットを始めるきっかけは至ってシンプルです！好きな人と距離を縮めたいと思ったからです！それでは本編に行きましょう🚗³₃✄✄-----------------✄ダイエット前：60.4kgダイエット後：55.6kg－4.8kg今回私がチャレンジしたのは10時間ダイエットです！ご存知の方かなり多いと思います！1日24時間のうち10時間はなんでも食べてよくてあとの14時間は水🚰以外を口にしない...

私は中学受験、高校受験と、2度の受験期を経験してきました😅2年後には大学受験……😧もう夏休み！中学生は部活を引退して受験勉強を本格化する時期になってきました😣運動部の子は特に受験が終わると体重が増えてるってことが多いみたい…ちなみに、私は受験期は体型維持して受験終わったら痩せよう！っていう考えでした！勉強で大変だけど勉強し「ながらダイエット」で体型維持、欲を言うと少し痩せよう！ww✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①机に向かい「ながら」足首くるくる勉強を椅子に座ってやっている人は、気が向いたときに足首を軽く回す。

これ、割と体重落ちますこんにちわ！初投稿します！mfmf.です！今回はズボラな私が2週間で体重を軽々と落とせた"ダイエット方法"を紹介したいと思います！朝から夜まで順序形式でやっていきたいと思いますっ→🌸・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・🌸①朝、白湯を飲む！とにかくめんどくさいので、誰もが知るような背伸び、柔軟をしたら"白湯"を飲みます！白湯は色々　有害な物質とかをどんどん排出してくれたり、血行が良くなる=むくみ解消(?)効果を発揮してくれるんです！②蒸しタオル、顔面マッサージで肉を削ぎ落とす洗顔する前、タオルを「500W30〜40秒」くらいレンジであたためて、...

さっそく本題ですが、コロナ期間に入りダイエットをしました！そしたらなんと、、1週間で2.5kg落ちました！食べないとか過酷なダイエットでは全然ありませんでした(^^)いろいろ調べて自分はこれしようと言うのを決めて軽い気持ちで始めました。まず、私の体質やダイエット前の生活をご紹介します🤢1.身長→164cm2.体重→58.5kgダイエット後　56kg3.日常生活→コロナで学校が休みになるまでは部活も毎日ありました。運動部に所属していましたが、ケガが原因で1年前にマネージャーになったので運動もせずただ見ているだけ！

私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitterで話題になった一週間でマイナス5キロの筋トレと柔軟したら痩せましたよ😁私は一週間でマイナス4キロでした！食事制限は特にしてません。登下校は基本歩きです。2ヶ月で17キロ痩せた方法です！(１ヶ月で12キロ一気に落ちました)朝、バナナとコンポタ昼痩せてるOLが食べてそうな量を普通に食べる夜、サラダチキンで私は痩せました。

夏休みに入る前で体重2キロ落とした方法について語っていこーと思いまっす❕【ダイエットしよーとした理由】体育祭で皆で衣装合わせよーってなった時にクラスのリーダー的存在の子が👧【腹だししよっ!!】、、、えっ!?いやいやいや、お腹、え、お腹!?え、出すん!?👧【皆細いし見せつけよー笑】、、、。やべぇ、どーしよ。こーなったらダイエットするしかねぇ🔥てな感じでダイエットする気満々になったんですけど、私の性格【ズボラ】【めんどくさがり屋】まあ、最悪。ダイエット続けられる気せん。。でも、細くなりたい!!って思って色々調べました！【ダイエットその①】･お水をひたすら飲む🧊飲むタイミング(?)は、･朝起きてから...