ゆら on LIPS 「夏までに痩せたい👯 ズボラなので、運動は自分がしたいと思った時..」

皆さんこんばんは。isです。女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。〈この1ヶ月の評価〉体重…58.1㎏→58.2㎏体脂肪率…38.2%→38.2%筋肉量…33.9㎏→34.0㎏(内臓の平滑筋を含む)見た目の変化背中の肉が...

　皆さんこんにちは。isです。女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。女の子の日はお腹や腰が痛いし、何をしていても汚れてないか気になるからなくていいよと思っている人もいらっしゃるかと思います。でも、女の子の日がくるというこ...

❁⃘*.ﾟ2019.01.17◌͙❁˚モチベーション維持するために一日のこと記録することに(੭˙࿁˙)੭ᐝ夜以外は好きな物食べていい‪！⸜(•⌄•)⸝‬朝ごはん🌷鮭おにぎり約150kcal🌷ドーナツ約200kcalお昼ごはん🌸豆腐ハンバーグサ...

　皆さんこんばんは。isです。今週はいろいろなことがありました。ほぼ自業自得なのですが、仕事でたくさんの人に迷惑かけるわ、コロナの後遺症で咳が止まらなくてしんどいわで、泣きながら母に電話しました。食欲もなくてお腹がすかなくなりました。　こんな...

　皆さんこんばんは。isです。2日連続の投稿です。今回の投稿はいつものダイエット反省会です。生理自体は昨日からきていたのですが、仕事が片付かなくて22時過ぎに帰って来たので投稿しませんでした。〈記録〉体重…52.2㎏→52.1㎏体脂肪率…31...

皆さんお久しぶりです。isです。女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。〈この1ヶ月の評価〉体重…58.2㎏→57.1㎏(最小値は56.9)体脂肪率…38.2%→37.9％(最小値は37.1)筋肉量…34.0㎏→33.5㎏...

　皆さんこんばんは。isです。女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。〈この1ヶ月成果〉体重…56.6㎏→56.7㎏(最小値は55.8)体脂肪率…37.4％→37.7%(最小値は36.7)筋肉量…33.5→33.4㎏(内臓...

今回は女の子の日がきたのでいつものダイエット反省会をしたいと思います。 食べても食べてもって感じ。何度も深夜に無印のミネストローネを口にしたことか…。 ①体重・体脂肪率をハミングに記録→継続 ⑥日付変わる前に寝て、土日も早起きする→継続 ②ご飯にマンナンヒカリを混ぜて炊く→継続 ③移動は極力歩く+週に1回は歩いて買い出しに行く→継続 ④食べ順→継続 ⑤なるべくお菓子を食べない→継続 ⑦家事を一生懸命やる→継続 ⑧夜中にお腹すいて耐えられない時はスープを飲む

体重…52.1㎏→51.3㎏ 体脂肪率…31.5%→31.1％ 筋肉量(内臓の平滑筋を含む)…33.7㎏→33.4㎏ 食欲は落ち着きました。 ただ、食べてた時の感覚が残っていて、脳は食べたい体は受け付けないという状態になっています。早く食べなくていい状態に戻りたいです。 無印のミネストローネの大容量見つけました！ Amazonには売ってないけど、無印の店舗に売ってました！本土に戻る度に絶対買います！

　皆さんこんばんは。isです。　女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。ルナルナ先生が予測を外しまくりです。今回は2日早かったですね。全く準備をしていませんでした。今回は1日目から量が多いので不安です。〈この1ヶ月の成果〉...

　皆さんこんばんは。isです。先日の注意喚起投稿を読んでくださった皆さん、ありがとうございました。実はあの投稿は半年くらい前からしたいと思っていました。先伸ばししてしまって今になりました。いいね！をたくさんつけてもらえて嬉しいですが、本当に読...

皆さんこんにちは。isです。女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。　健康のために始めたダイエットですが、痩せたら何をしようかと考えることが増えてきました。私は痩せてきれいになったら叶えたいことがあります。小学校高学年の頃...