ゆら on LIPS 「夏までに痩せたい👯 ズボラなので、運動は自分がしたいと思った時..」

皆さんこんばんは。isです。女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。〈この1ヶ月の評価〉体重…58.1㎏→58.2㎏体脂肪率…38.2%→38.2%筋肉量…33.9㎏→34.0㎏(内臓の平滑筋を含む)見た目の変化背中の肉が...

　皆さんこんにちは。isです。女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。女の子の日はお腹や腰が痛いし、何をしていても汚れてないか気になるからなくていいよと思っている人もいらっしゃるかと思います。でも、女の子の日がくるというこ...

❁⃘*.ﾟ2019.01.17◌͙❁˚モチベーション維持するために一日のこと記録することに(੭˙࿁˙)੭ᐝ夜以外は好きな物食べていい‪！⸜(•⌄•)⸝‬朝ごはん🌷鮭おにぎり約150kcal🌷ドーナツ約200kcalお昼ごはん🌸豆腐ハンバーグサ...

　皆さんこんばんは。isです。先日、健康診断を受けました。血糖値は基準値ギリギリだし、問診ではド直球で「痩せなさい」と言われました…。フルタイムで働きながらできる範囲で頑張っているのに…。先生がおっしゃるには「運動してるのに痩せないのは食べ過...

皆さんお久しぶりです。isです。女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。〈この1ヶ月の評価〉体重…58.2㎏→57.1㎏(最小値は56.9)体脂肪率…38.2%→37.9％(最小値は37.1)筋肉量…34.0㎏→33.5㎏...

　皆さんこんばんは。isです。先日の注意喚起投稿を読んでくださった皆さん、ありがとうございました。実はあの投稿は半年くらい前からしたいと思っていました。先伸ばししてしまって今になりました。いいね！をたくさんつけてもらえて嬉しいですが、本当に読...

　皆さんこんばんは。isです。女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。〈この1ヶ月成果〉体重…56.6㎏→56.7㎏(最小値は55.8)体脂肪率…37.4％→37.7%(最小値は36.7)筋肉量…33.5→33.4㎏(内臓...

　皆さんこんばんは。isです。2日連続の投稿です。今回の投稿はいつものダイエット反省会です。生理自体は昨日からきていたのですが、仕事が片付かなくて22時過ぎに帰って来たので投稿しませんでした。〈記録〉体重…52.2㎏→52.1㎏体脂肪率…31...