つむぎ on LIPS 「もちもち🔅 今日は超ずぼら〜な私のダイエット法を紹介/ ..」

もちもち🔅 こんにちは！つむぎです！　 今日は、、　\超ずぼら〜な私のダイエット法を紹介/ そんじゃっ、 れつごー！ ※下書きいっかい全部消えて、気分萎え中…👉👈 　((つらぃ、つらすぎる…🥺 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ はじめにまとめると、、 ①毎日、水2ﾘｯﾄﾙ飲む精神 ②朝夜に筋トレメニュー ③マッサージ　　　　　　⇠⇠⇠これは次回ごしょーかい🙏 気をつけることは3つだけ！ しかも結構サボったりしてるし……🤫🤫 【毎日、水2ﾘｯﾄﾙ飲む精神】 ⇡ これは、常にそーゆーイメージを持っとくってこと。 体重が47kgの人で毎日水2ﾘｯﾄﾙ飲まなあかんらしいねんけど、ズボラなわてには普通に無理やから頭ん中ではいっつも飲も〜って思っといて、気づいたときには飲めるように準備しとく🙄 そしたら意外とたくさん飲めるっていうのと、 小腹空いたら水飲むこと。 一応ダイエットだからお菓子の量は減らすようにしてるけど、毎日食べんなんてできひんやん🥺 だから土曜日はお菓子食べていいチートデーとか週に一回きめて、あとの空腹は、水で満たすようにしてる🤤🤤 主は家にいるときもペットボトルに水入れて持ち歩いてる👣 そしたらキッチンに行く手間も省けるからねん。 【朝夜に筋トレメニュー】 ⇡ メニュー（自分の場合）____________________ 朝 1,腹筋50回 2,V字で上半身ひねるの50回 ※夜もおんなじ _____________________________________ 筋トレはきついけど、お腹ちょっとでも線入ってたらかっこよくない？ って思って頑張ってる。 けど、結局これもサボりがち🥺🥺 朝から50回とか無理やしって人は、10回とかにでも回数減らしてチャレンジしてみてん。 さぼりーぬやから1日ぐらいサボってもしょうがない。 けどその次の日もやらんかったらいろいろ終わるから、1回でも続けて〜💯 V字で上半身ねじるのは、そのまんまの感じ。 写真２枚目の1番辛くて、めっちゃぷるぷるしてるとこで上半身だけを左右にねじる。 これが結構しんどいけど、結構すごい💘 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ さぼりーぬ達はさぼりつつ頑張ってくのが必勝法🙄🙄 メモとかに記録していったら続くかも…。 効果あったら嬉しいなぁ🔅 最後に… POINT　　___________________________________________ ・暇ある　・お腹すいた　　　　　　筋トレ1回ずつでもつづける。 　　　　⇓ 　　　水飲む _____________________________________________ これだけ頭にいれとけやぃ！ マッサージ編は次の投稿で〜❦ そいじゃっ、 ば〜いばいっ！ #ダイエット　#腹筋　#スタイル　#ズボラ女子　#つむ