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なち🌷 on LIPS 「摂取カロリヌ▶1380kcal(䞍足-302kcal) ..」

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摂取カロリヌ▶1380kcal(䞍足-302kcal) 䜓重55.8kg(±0kg) 䜓脂肪率27%(-1%) 【運動】 ☑りォヌキング6km+ランニング4km+ハンドクラップ15分 ☑脚痩せスクワット20回×2 ☑筋トレ(デッドバグ) ☑毎日2分 腹筋を割る ☑地獄の9分 脚痩せ&お腹痩せ×2 ☑地獄の3分 腹筋を鍛える いくらか痩せにくい䜓質過ぎないか笑笑 たあ、気長に頑匵りたす✌ダむ゚ット習慣化🔥 運動しおないずダメな䜓質に倉化䞭😂

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