LIPSベストコスメ2025 上半期
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推しのためにダイエットします！ 宣言しないと実行しないと思ったのでこれを書いてます...。 推しのライブは11月辺りにあるのでそこまでに43㌔になりたいです😅 今...身長153㌢ 体重50㌔ と太ってます😭 なので、タイトスカートが履けるくらいに痩せます👊🏻 ①水を沢山飲む🚰 1.5ﾘｯﾄﾙ~2ﾘｯﾄﾙ飲む。 ②食事制限🥩 お菓子やファーストフードはNG🙅🏻‍♀️ 朝は特に規定を決めません。 昼は給食を普通に食べます。 夜は炭水化物を抜いて、ヨーグルトに置き換えます。 ②ウォーキング🚶🏼‍♀️ 1日5km~4.5km歩く。 ③筋トレ🌀 足パタ10×3回 スクワット10×3回 スクワット別バージョン10×3回 足パカ10×3回 足上げ10×3回 足上げ別バージョン10×3回 ④足のマッサージ👟 某ダイエットチャンネルを見て行う。 メディキュットを使う。 #はじめての投稿

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