︎︎ on LIPS 「推しのためにダイエットします！ ..」

お勧めのリップライナー🥹💖可愛い色合いと綺麗なリップラインを叶えてくれる🎀˙⋆.˚ᡣ𐭩#はじめての投稿

moonshotはファンデ色難民してるブルベに本当にオススメなのでぜひ！！ 旧ファンデはややピンク味があってブルベ向けって感じだと思います。 新ファンデ17Nを購入しましたが、旧ファンデで1番明るい色の101よりピンク味が強くて華やかで明るいです！

妊娠によるホルモンの影響で肌トラブル急増😢肌荒れケア系スキンケアを沢山買いました！ お腹の中で👶🏻育てるのがんばってるし、出産も近づいてきてがんばるし、、とポチる指が止まりませんでした！ 夫には内緒です🤫笑

初めましてレモンです！私は今体重53.8kg身長159cmのおデブ女子です！何をやろうにも続かないので日記をここにつけようと思います！✂︎····································★ダイエットをしようと思ったきっかけ★・コロナで休みになったから・高1になったので変わりたいから・さすがにまずいと思ったから✂︎····································★やること・1時間ウォーキング・スクワット・腹筋・縄跳び・空中自転車こぎ・足パカ✂︎····································★制限すること...

ガチデブによるゆるゆるダイエット！身長153センチ48キロ！ダイエットします〜理由として私が所属している部活はスカートが折れないのですが引退したら折れる！なのにこんな太足じゃ😭ってことで11月までにマイナス6キロめざしてダイエット！やること水を一日1.5リットルのむサウナスーツを着ながら自転車こぎ100回腹筋100回食事制限なしやってみてどれだけ結果が出るか一週間ごとに記録〜ゆるーくやってくよー#はじめての投稿

食事制限は無しで1週間で2キロ減！こんにちは🌞🌞華です！！私は身長が164センチで体重が元々55キロありました！食事制限は無しで1週間で2キロ痩せた方法です起床・水をたくさん飲む1日で2.5リットル以上は飲むように1時間毎にコップ一杯飲みます。・学校に行くのは自転車だったのでこぐ量が増えるように1でこいでました。ここからが特に頑張らないといけない筋トレと有酸素運動です・縄跳びを2000回跳ぶ・2キロランニングをする・足が90度になるようにスクワットを60回する・足パカ100回・お風呂に入って高温反復法をするこれだけで私は2キロ痩せました！

長期間ダイエット始めます！身長151cm体重51kg身長と体重が一緒になってしまいました😭部活もなくなったのでダイエット頑張ります💪1日目🎌🐢💨運動🏃🏻💨🎌・ブルブルマシーンに乗る10分～20分・ソーラン節・足パカソーラン節・4分間の足パカ・カエル足上にある画像です食事🍴😋🍴野菜多めで炭水化物は少なめタンパク質が多いものを食べます※1日目水を2リットル飲む※お菓子は禁止※寝る前はストレッチ※朝起きたらストレッチ※1日ご褒美の日を作るこれを毎日やります🔥今日から頑張ります💪ダイエット諦めましたが頑張ります💪#はじめての投稿

運動嫌いの私が3日で2㎏痩せた方法※個人差によりリバウンドする可能性があります私はリバウンドしてません。身体測定で体重をみて1年前よりも+15㎏ほど太ってるのを見てこれはヤバイと思いダイエットを始めました。それから1ヶ月食事制限なしで運動して水1.5リットル飲もうと決めて頑張って痩せようと思いました。その結果…「全然痩せませんでした」むしろ水でむくみはじめて見た目が太ってしまいましたそこで食事制限を始めました~食事制限～朝はいつも通り(食べてない人はしっかり食べる)昼もいつも通り(私は学生だから給食、800カロリーくらい)夜はサラダと春雨スープかみそ汁、サラダには豚肉を少し...

えむむんです(*ˊᵕˋ*)突然なのですが…5月20日からダイエットを始めます！！✄ｷﾘﾄﾘ✄…理由…・太った・友達がみんな細い・お腹がぼよぼよしているです。…すること…・筋トレ(友達と一緒に通話しながらやります)・食事制限(無理のない程度に！！！)・ウォーキング(ルームウォーカーがあるので、それで歩きます).筋トレ.・腹筋(朝30回、夜40回)・腕立て伏せ(5回しか出来ない…)・スクワット.食事制限.・朝腹八分目までしっかり野菜もご飯も食べる！！(水を1杯飲んでヨーグルトを食べてから)・昼炭水化物を朝の半分以下にして、野菜を食べる(水を1杯飲んでから)...

레오🦁れおと言います!今回初の投稿なんですけれど…ダイエット中の1日について紹介したいと思います!💜💙①朝起きてスクワットをする🔥（20回）②トイレに行く🚽③体重計に乗る④水🚰を飲むこれはコップいっぱいを飲むといいとよく聞きますが🦁は飲めないので少しずつ飲んでいます(๑•̀ㅂ•́)و✧⑤朝ごはん🍚🦁は兄弟の中で1番起きるのが早いので…自分で作っていますw最近はヨーグルトで済ましちゃってます…⑥学校生活🏫🦁は小学生なので歩いて学校に行っています🚶20分くらいでつく近い距離なので変な歩き方をしないよう意識しています🤩⑦休み時間業間やお昼休みは長縄をやっています❗⑧給食🍚...

初めまして！夏休みに痩せよう痩せよう思ってましたが、全く痩せられなかったので……ここで｢ダイエット宣言｣をして、逃げ道をなくして今回こそダイエットを成功させようという作戦にでました！！👊身長153.5cm体重49kg目標体重47kgとりあえず10月になるまでに2~3kg落とせたら万々歳です。【毎日やること】🌼｢足パカ｣と｢スクワット30回｣、｢腹筋ローラー30回｣を続ける👊（腹筋ローラーはお腹の筋肉によく効くのでオススメです。やり方を詳しく知りたい人がいましたら後日説明させていただきます。Amazonにとっても安く売ってたりするので1度検索してみてくださいね☺️）🌼お水をたくさん飲む！

医学的に見て行うダイエット①ダイエットはただ体重を落とせばいいのではない！！リバウンドしないためにもある程度の筋肉は必要です筋肉がつく→基礎代謝が上がる→脂肪の燃焼が促される炭水化物抜きダイエットが凄く危険なのをご存知ですか？炭水化物を抜くことで身体が餓死状態と勘違いして……筋肉を分解し始めるのです……！！！「体重が落ちても体脂肪変わらないなぁ……」そうなってるのは間違えたダイエットをしているからなのです……「じゃあ脂肪を燃焼するためにはどうすればいいの？？」という疑問も出てくるでしょうそこでオススメなのが……「「「「フルスクワット」」」」です！！(膝や腰を痛めてる方はしないでください！！