🌻 日 向 🌻 on LIPS 「 2019.01.17 モチベーション維持するために ..」

夏までに痩せたい👯ズボラなので、運動は自分がしたいと思った時にして、特に、お菓子を減らす、食事をコントロールすることを中心に頑張りますダイエット記録をしていきたいと思います。皆さんのモチベになれば…🧚‍♀️一緒にがんはっていきましょう！現在:...

　皆さんこんにちは。isです。　今回は女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。この度ダイエット頑張ろうというモチベーションがわいてきました。上手くいけばお付き合いできそうだなという方ができました。マッチングアプリで出会った...

皆さんこんばんは。isです。女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。〈この1ヶ月の評価〉体重…58.1㎏→58.2㎏体脂肪率…38.2%→38.2%筋肉量…33.9㎏→34.0㎏(内臓の平滑筋を含む)見た目の変化背中の肉が...

皆さんお久しぶりです。isです。女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。〈この1ヶ月の評価〉体重…58.2㎏→57.1㎏(最小値は56.9)体脂肪率…38.2%→37.9％(最小値は37.1)筋肉量…34.0㎏→33.5㎏...

　皆さんこんにちは。isです。女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。女の子の日はお腹や腰が痛いし、何をしていても汚れてないか気になるからなくていいよと思っている人もいらっしゃるかと思います。でも、女の子の日がくるというこ...

　皆さんこんばんは。isです。女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。〈この1ヶ月成果〉体重…56.6㎏→56.7㎏(最小値は55.8)体脂肪率…37.4％→37.7%(最小値は36.7)筋肉量…33.5→33.4㎏(内臓...

　皆さんこんばんは。isです。2日連続の投稿です。今回の投稿はいつものダイエット反省会です。生理自体は昨日からきていたのですが、仕事が片付かなくて22時過ぎに帰って来たので投稿しませんでした。〈記録〉体重…52.2㎏→52.1㎏体脂肪率…31...

体重…52.8㎏→51.7㎏ 体脂肪率…32.7％→31.1％ 筋肉量(内臓の平滑筋を含む)…33.6㎏→33.7㎏ ご飯にマンナンヒカリを混ぜて炊く 『低糖質パスタを食べる』を追加 移動は極力歩く+週に1回は歩いて買い出しに行く 食べ順 なるべくお菓子を食べない 家事を一生懸命やる 夜中にお腹すいて耐えられない時はスープを飲む

　皆さんこんばんは。isです。　女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。ルナルナ先生が予測を外しまくりです。今回は2日早かったですね。全く準備をしていませんでした。今回は1日目から量が多いので不安です。〈この1ヶ月の成果〉...

　皆さんこんばんは。isです。先日、健康診断を受けました。血糖値は基準値ギリギリだし、問診ではド直球で「痩せなさい」と言われました…。フルタイムで働きながらできる範囲で頑張っているのに…。先生がおっしゃるには「運動してるのに痩せないのは食べ過...

　皆さんこんばんは。isです。　今回は女の子の日がきたのでダイエットの振り返りをします。今回も1週間ほど遅れて始まりました。〈この1ヶ月の成果〉体重…55.7㎏→55.8㎏体脂肪率…36.9%→36.6%筋肉量(内臓の平滑筋を含む)…33.2...

　皆さんこんばんは。isです。先日の注意喚起投稿を読んでくださった皆さん、ありがとうございました。実はあの投稿は半年くらい前からしたいと思っていました。先伸ばししてしまって今になりました。いいね！をたくさんつけてもらえて嬉しいですが、本当に読...