向日葵 on LIPS 「MY MEMO 朝）食パン1枚＋梅こんぶ茶1杯 ..」

めっちゃ簡単なダイエット教えます私は今身長161cmあり、体重40㌔です！よくみんなから「ほそっ！」っで言われて調子乗ってるんですけど、これをすると足も細くなるので、ほんといいダイエット方をおしえます！🌸ジュースをあまり飲まないジュース美味しいですよね🍹でもジュースなんて砂糖の塊☆たまに飲むのはいいと思いますが、私はお茶を飲むようにしてます🌸パンを食べないまじてね、パンあかんよ？太る原因パンって思ってもいいくらいパンってkcal高いんです。なのでパンではなくご飯を食べます🍚🌸YouTubeのダイエット方を見るまじオススメの美容系YouTuber教えます！ななこさん...

明日から2週間(1週間はかなり厳しく)ダイエット始めます記録した方がいいとよく言われているのでここに記したいと思います痩せたい理由卒業式前にちょっと変わったらなんか人生変わるかなという理由です身長156cm体重51kg台やる内容1週間目〜朝ご飯〜ヨーグルトか味噌汁※お昼遊びに行く時は無し〜昼ご飯〜自由※腹八分目は絶対〜夜ご飯〜サラダか味噌汁かヨーグルト運動ダンス30分or自転車歩き含めて1万歩以上筋トレひなちゃんねる筋トレ動画その他12時間ダイエット2週間目〜朝ご飯〜ヨーグルトか味噌汁〜昼ご飯〜自由※腹八分目は絶対〜夜ご飯〜母が用意したもの運動ダンス30分or自転車歩き含めて1万歩以上筋トレ...

体重50.4Kg(±0)朝バナナ昼バナナみかん夜炊き込みご飯サラダ水餃子スープその他無し運動1万歩感想食べなさ過ぎて逆に減ってないことに気づいた。昼はちゃんと食べないと行けないことを知った今日だった。

〜私流、無理なく5キロ落とす方法食事編〜こんにちはーmokaです😊今日は、三日坊主の私でも無理なく続けられたダイエットについてお話ししようと思います！まずは1日三食取るご飯について🍚私は、朝ご飯から出されたものをお腹いっぱい食べてます。なぜなら一食抜くのはもちろん、腹八分で留めると必ず間食を取りたくなるから…笑私が食べる時に意識している事は・よく噛む事・野菜から取る事・野菜の次に自分の好きなものから食べる事(お腹いっぱいでも好きだから無理して食べちゃう…なんて事が無くなるから）この３つです。

体重50.4Kg(−0.4Kg)朝＆昼チーかまTKGYみかんバナナ鯖の塩焼き半分焼き芋夜レタスサラダ味噌汁ミートソースパスタ2口···許して明日の体重チーズその他爽紅茶半分運動踏み台昇降1時間HIIT縄跳び3分ダンス感想過去1少ない体重でウエストもかなり細くなってたのでかなり嬉しかった。でも夜お母さんが早くて食べない予定が食べてしまった。お父さんが明日帰ってくるので朝昼は本当に抑えたい。あと喉が乾く乾く。水飲んでも乾く。なんで？

簡単に自己紹介します！☆専門学生(18)☆一人暮らし☆身長→156だと思います(笑)☆体重→48～50を行ったり来たり、、。見た目は痩せては絶対にないけどそこまで太ってもないです(笑)☆好きな食べ物→食パンとお菓子(特にチョコ)とチーズケーキです🥰🥰☆憧れの人はミチちゃんです！！！※写真の人！！自己紹介はこのくらいにして、、私は小学生の頃からスポーツをしてて高校までずっとあるスポーツをしてました！小学生と中学生の頃はめっちゃガリガリでした(笑)←普通にみんなに体重見せてました(笑)高校生の時も現役までは普通に痩せてる方でした。

あと、ほてりっぷとは別にプロテインも初ゲットしました🙌🏻最近外出自粛で、筋肉は消え去り脂肪がたわわに実っているので、流石にヤバいな...と。とりあえず1杯目は牛乳で飲んでみました。不味くはないけど、美味しい！ってわけでもない。甘さを抑えたスキムミルクみたいな感じ...プロテイン用のシェイカーは買わなかったので、普通にスプーンで混ぜて飲みました。ちょっと塊は出来ましたが、それはそのまま食べました(˙༥˙)45回分なので、1日1~2杯お腹空いた時と筋トレ前後に飲んでいこうかな。あ、筋トレはひなちゃんねるの「1週間で脚やせ」をやってます。あと、マッサージとメディキュット。

RAWELのフィッシュコラーゲンです🐟韓国製です🇰🇷数年前に山瀬まみが両脚同時骨折した時、カルシウムは摂取していたけどコラーゲンは摂取していなかったから、それでしなりが悪くてポキッと折れてしまったと言っていたのを見てすぐにコラーゲンを飲むようにしていますが、昨日は松本伊代が背中を圧迫骨折❗️似たような年齢の芸能人が骨折するととても気になります🦴💦女性は閉経してからの骨折は背中が1番多いそうです。こわいですね😖ちなみにわたくしは2月の人間ドックで、骨密度20代と言われました🦴🤣骨をほめられてもピンと来ないです🦴😅今回は低分子コラーゲンで、粉末です😅...

のださんぺんぎんです！！私、ダイエットしたいと思います！！wwいや今まで友達に「でぶ！ぶた！ぶす！」って言われすぎててそれに慣れちゃってたんです。。。だけど痩せたいんです！！(＞□＜)💦こないだライブに行ったときに、ほんと周りの人達が細くて、もう足とかすぐ折れそうって思ったくらいだったんですよ！！wwだから、うちも頑張りたいと思うんです！！そこで私がしていきたいダイエット法はこんな感じです❥❥❥①水痩せダイエットこれはLIPSで紹介されてたやつです！水を１日１リットルくらい飲んで痩せる方法です✨これは、老廃物を流したり体に水分を与えたりとかの水の効果？？を使うダイエット法です！

地中海ダイエットみなさんこんにちは！ひなです！今回は唯一、ユネスコ無形文化遺産に登録されているダイエット法を紹介します！もし良ければ試してみてはどうでしょうか？このダイエットの名前は地中海ダイエットって言うんですが、「ち、地中海?!?!」と思った方も多いんじゃないでしょうか？最初に頭に置いて欲しいのはこのダイエットは痩身目的ではなく健康のためにするダイエット法です！！このダイエットは、南イタリア・チレント地方発祥の地中海食を食事に取り入れます！それでは地中海ダイエットを紹介していきます！まず、ざっと説明すると…①健康に良い脂肪を摂る②主食には硬質小麦、全粒粉をつかったものを③たんぱく質は魚から...

私のダイエット方法をご紹介します😄私は小6のときにMAX62kgの大デブでした😅周りも少しぽっちゃりの子にはデブデブといじったりしていたのですが私には気を使われてないも言われないほどでした。（まだいじられた方がマシ😭）周りからの視線が痛かった。どんどん内気になり自信も無くなっていきました。😥そして変わろうと思いダイエットを決意しました！！！✨✨私は3日坊主なので運動は続きませんでした😣なので食生活の見直しをしてみました！・私は3食しっかり食べました。・夜ごはんはごはんを半分にし、夜食はぜったい食べない🙅‍♀️・間食もなし🙅‍♀️・どうしてもお腹が空いたら氷をボリボリ食べていました笑😅...

りいなです❤︎突然ですが、一緒にダイエットしませんか？私は、コロナ休み中に入ってとても太ってしまいました。もともと太っていたのに、さらに磨きがかかった感じです😰今現在、158センチ55キロ。正真正銘のでぶですね。はい。やばいです。笑笑でも、いざやろうと思っても自分を甘やかしてしまい、、、そこで、皆さん一緒にダイエットしませんか？訳あってあまりスマホ触れないので2カ月後結果を投稿したいと思います。−8キロ頑張りたいと思います！いや、いけたら10キロいきたい❤︎でも、ゆる〜く頑張りたいと思います！　...