向日葵 on LIPS 「MY MEMO 食べ物 朝）食パン1枚+トマトジュース1杯 ..」

ザクロって、エラグ酸をはじめ、女性にうれしい栄養素がいっぱい❣️ でも、普通に食べるのって、なかなかむずかしい💦 【魅惑ザクロ】は、ザクロの濃縮ジュース🥤 使用しているのはスペイン産の高級品種Mollar de Elche と、世界的に人気の Wonderful のみ！ 美容成分NMN配合、美容を意識する方におすすめ♡ とろんとした原液をお水で割って飲んでるよ🥤

たるみやほうれい線が目立ってきて、鏡を見るたびため息💦 外からのケア＋インナーケアもしたくてはじめてみたよ❣️ 4種類の美容素材が入った顆粒パウダー ❤️コラーゲン 5000mg ❤️ヒアルロン酸 5000ug ❤️プロテオグリカン 5000ug ❤️マンゴスチンエキス 100mg 手軽に美容成分が摂れちゃうの✨ ちょっぴり粒が大きめのさらさらパウダー 飲み物に溶かすと、少し白く残る感じがあるけど、においや味にクセがあまりないから気にならないよ◎

このゼリーには、GABAと乳酸菌が入ってる♡ GABA100mg配合でリラックス効果を乳酸菌1000億個配合で腸内環境を改善✨ 1日1個ゼリーを食べるだけって、とっても手軽だよね♡ ゼリーは個包装になってて便利！ おいしく食べるだけで睡眠の悩みが改善されたらこんなうれしいことはない✨

PDRN*50,000ppm＆ナイアシンアミド**20,000ppm配合のトナー PDRN*は韓国産の高麗人参から抽出したもので、肌にハリ＆ツヤを与えてくれる✨ さらさらのテクスチャーのトナー 高麗人参を使用してても香りはしないから使いやすいよ◎ キシリトール**配合のマスクなの！キシリトールって、すーっとするやつだよね🌿 香りも爽やかで涼しげなんだけど、顔にのせたらほんとにひんやり！

めっちゃ簡単なダイエット教えます私は今身長161cmあり、体重40㌔です！よくみんなから「ほそっ！」っで言われて調子乗ってるんですけど、これをすると足も細くなるので、ほんといいダイエット方をおしえます！🌸ジュースをあまり飲まないジュース美味しいですよね🍹でもジュースなんて砂糖の塊☆たまに飲むのはいいと思いますが、私はお茶を飲むようにしてます🌸パンを食べないまじてね、パンあかんよ？太る原因パンって思ってもいいくらいパンってkcal高いんです。なのでパンではなくご飯を食べます🍚🌸YouTubeのダイエット方を見るまじオススメの美容系YouTuber教えます！ななこさん...

1日目体重50.6Kg(−0.4Kg)朝ヨーグルト昼冷麺むね肉のソテー鮭の塩焼きレタスサラダ目玉焼き鳥の唐揚げ※ちょっとずつ夜鍋サラダマグロその他コーヒーマカロン運動歩き6000歩筋トレカラオケ5時間感想なんだかんだ一番少ない体重でしたおやつは厳しく制限はかけないけどでも食べ過ぎには注意したいです寝る前に運動プラスします追伸#バニトレの14分運動×1#のがちゃんねる腹筋×1ストレッチ

垢抜けてかわいくなりたい、好きな子に振り向いて欲しい！と思う人は一緒に垢抜け頑張りましょう！！1.ダイエット🍔🍜🍰🚫私は、着たい服や自分の理想の人になるためにまず体型を変えていったほうが良いと思いました！（きつい断食などはリバウンドしたり、体に良くないのでオススメはしません、、。）なるねぇのソーラン節や、ひなちゃんねるさんなどを見ると良いかと思います！！✂2.髪の毛を綺麗にする💁✂髪の毛を変えるだけですごく印象も変わるし、色々な髪型もできるのでほんとに大切だと思います！私も元々毛は綺麗じゃないし、毛量も多くて困ってます。なのでfinoを使っています！

〜2週間で腹筋を割る方法〜みなさん！！KーPOPのアイドルの方の腹筋ほしいって思ったことありませんか、笑私は、めっちゃあります！！←（笑）私も今頑張ってます！！その方法を教えます！！一緒に頑張って割りましょうー！！！まず、体重は増えます💦脂肪より筋肉の方が重いんです😭(TT)その代わり健康的になれます！私は実際にKーPOPのアイドル練習生がしてる腹筋をしてます！YouTubeで「KーPOPアイドル練習生腹筋破壊」と調べてもらってもいいでしょうかぁ。😭💦1日1回ご飯食べる前or食べた後にします！お風呂入る前にしてください！！お風呂入ったあとは筋肉が締まってないのでやつまてもあまり効果ありません😅...

簡単に自己紹介します！☆専門学生(18)☆一人暮らし☆身長→156だと思います(笑)☆体重→48～50を行ったり来たり、、。見た目は痩せては絶対にないけどそこまで太ってもないです(笑)☆好きな食べ物→食パンとお菓子(特にチョコ)とチーズケーキです🥰🥰☆憧れの人はミチちゃんです！！！※写真の人！！自己紹介はこのくらいにして、、私は小学生の頃からスポーツをしてて高校までずっとあるスポーツをしてました！小学生と中学生の頃はめっちゃガリガリでした(笑)←普通にみんなに体重見せてました(笑)高校生の時も現役までは普通に痩せてる方でした。

〜私流、無理なく5キロ落とす方法筋トレ編〜こんにちはーmokaです😊今日は、私は、もともと脚やせがしたくてひなちゃんねる様の動画を実践していたら体重も落ちていったのでその内容についてお話しようと思います！まず、最初から筋トレでなくて申し訳ないのですが、縄跳びがすごく効きました！暇な時に20分間くらい飛び続けてます！あとは、夏休みの脚やせメニュー(?)の毎日やる筋トレ、ストレッチ、マッサージと曜日ごとに変わる筋トレ法を1日に2回くらいやっています。これをやっていたら1ヶ月くらいで体重も減って、見た目がすっきりしてきましたよ！✨気になった方は是非チェックしてみて下さい！

地中海ダイエットみなさんこんにちは！ひなです！今回は唯一、ユネスコ無形文化遺産に登録されているダイエット法を紹介します！もし良ければ試してみてはどうでしょうか？このダイエットの名前は地中海ダイエットって言うんですが、「ち、地中海?!?!」と思った方も多いんじゃないでしょうか？最初に頭に置いて欲しいのはこのダイエットは痩身目的ではなく健康のためにするダイエット法です！！このダイエットは、南イタリア・チレント地方発祥の地中海食を食事に取り入れます！それでは地中海ダイエットを紹介していきます！まず、ざっと説明すると…①健康に良い脂肪を摂る②主食には硬質小麦、全粒粉をつかったものを③たんぱく質は魚から...

あと、ほてりっぷとは別にプロテインも初ゲットしました🙌🏻最近外出自粛で、筋肉は消え去り脂肪がたわわに実っているので、流石にヤバいな...と。とりあえず1杯目は牛乳で飲んでみました。不味くはないけど、美味しい！ってわけでもない。甘さを抑えたスキムミルクみたいな感じ...プロテイン用のシェイカーは買わなかったので、普通にスプーンで混ぜて飲みました。ちょっと塊は出来ましたが、それはそのまま食べました(˙༥˙)45回分なので、1日1~2杯お腹空いた時と筋トレ前後に飲んでいこうかな。あ、筋トレはひなちゃんねるの「1週間で脚やせ」をやってます。あと、マッサージとメディキュット。