mimiᕱ⑅︎ᕱ" on LIPS 「めっちゃ簡単なダイエット教えます ..」

麦茶なのに34種類の野菜&5種類の果物がギュッと凝縮されてる🥬🥕🍋 1日1本飲むだけで、不足しがちな野菜の栄養を補給できるの✨ 忙しい朝は、パンとかおにぎりだけで済ませがちだけど、飲み物をおやさいっちゃに変えればちょっと安心✨

高タンパク低糖質ダイエット５日目です。ダイエットを始める上でBMIを知る事がダイエット成功の鍵になると思います。BMIの計算の仕方は検索したら出てくるかと思います。私の身長は161cm（前の投稿で160cmと書いた事がありますが過去の話で今は1cm伸びました）体重は64kgです。BMIによると24.7で標準体重ギリギリ。会社の健康診断で「中性脂肪が高め」と診断されるので今回ダイエットを始めました。ベスト体重が57kgみたいです。今ダイエットをしてる人は自分のBMIを知り本当にダイエットが必要なのか考えてダイエットを始めた方が良いと思います。

簡単に自己紹介します！☆専門学生(18)☆一人暮らし☆身長→156だと思います(笑)☆体重→48～50を行ったり来たり、、。見た目は痩せては絶対にないけどそこまで太ってもないです(笑)☆好きな食べ物→食パンとお菓子(特にチョコ)とチーズケーキです🥰🥰☆憧れの人はミチちゃんです！！！※写真の人！！自己紹介はこのくらいにして、、私は小学生の頃からスポーツをしてて高校までずっとあるスポーツをしてました！小学生と中学生の頃はめっちゃガリガリでした(笑)←普通にみんなに体重見せてました(笑)高校生の時も現役までは普通に痩せてる方でした。

今、高タンパク低糖質ダイエット中（５日目）私が試してるダイエット方法を、ご紹介します。それは食べる前に無糖炭酸水を飲みながら味噌汁を飲み切ってサラダを食べ切って納豆か豆腐を食べ切ってからメインを食べる様にしています。無糖炭酸水と味噌汁とサラダで結構お腹に溜まるから食べ過ぎを予防するという方法です。１食につき２０gの炭水化物（糖質）さえ守れば良いらしいです。高タンパク低糖質なのが卵みたいです。あとはサバはEPAやDHA（かな？）が豊富みたいで良いみたいです。

〜私流、無理なく5キロ落とす方法食事編〜こんにちはーmokaです😊今日は、三日坊主の私でも無理なく続けられたダイエットについてお話ししようと思います！まずは1日三食取るご飯について🍚私は、朝ご飯から出されたものをお腹いっぱい食べてます。なぜなら一食抜くのはもちろん、腹八分で留めると必ず間食を取りたくなるから…笑私が食べる時に意識している事は・よく噛む事・野菜から取る事・野菜の次に自分の好きなものから食べる事(お腹いっぱいでも好きだから無理して食べちゃう…なんて事が無くなるから）この３つです。

〜私流、無理なく5キロ落とす方法筋トレ編〜こんにちはーmokaです😊今日は、私は、もともと脚やせがしたくてひなちゃんねる様の動画を実践していたら体重も落ちていったのでその内容についてお話しようと思います！まず、最初から筋トレでなくて申し訳ないのですが、縄跳びがすごく効きました！暇な時に20分間くらい飛び続けてます！あとは、夏休みの脚やせメニュー(?)の毎日やる筋トレ、ストレッチ、マッサージと曜日ごとに変わる筋トレ法を1日に2回くらいやっています。これをやっていたら1ヶ月くらいで体重も減って、見た目がすっきりしてきましたよ！✨気になった方は是非チェックしてみて下さい！

地中海ダイエットみなさんこんにちは！ひなです！今回は唯一、ユネスコ無形文化遺産に登録されているダイエット法を紹介します！もし良ければ試してみてはどうでしょうか？このダイエットの名前は地中海ダイエットって言うんですが、「ち、地中海?!?!」と思った方も多いんじゃないでしょうか？最初に頭に置いて欲しいのはこのダイエットは痩身目的ではなく健康のためにするダイエット法です！！このダイエットは、南イタリア・チレント地方発祥の地中海食を食事に取り入れます！それでは地中海ダイエットを紹介していきます！まず、ざっと説明すると…①健康に良い脂肪を摂る②主食には硬質小麦、全粒粉をつかったものを③たんぱく質は魚から...

明日から2週間(1週間はかなり厳しく)ダイエット始めます記録した方がいいとよく言われているのでここに記したいと思います痩せたい理由卒業式前にちょっと変わったらなんか人生変わるかなという理由です身長156cm体重51kg台やる内容1週間目〜朝ご飯〜ヨーグルトか味噌汁※お昼遊びに行く時は無し〜昼ご飯〜自由※腹八分目は絶対〜夜ご飯〜サラダか味噌汁かヨーグルト運動ダンス30分or自転車歩き含めて1万歩以上筋トレひなちゃんねる筋トレ動画その他12時間ダイエット2週間目〜朝ご飯〜ヨーグルトか味噌汁〜昼ご飯〜自由※腹八分目は絶対〜夜ご飯〜母が用意したもの運動ダンス30分or自転車歩き含めて1万歩以上筋トレ...

［これは絶対にオススメしないダイエット］どうも皆さんはじめまして、めぐです。いつもタメになる情報をありがとうございます！今回は絶対にオススメしないダイエットについてかいていきます！このダイエットをしている方…すぐにやめたほうがいいかもしれません、私がやってしまったダイエット法です((最終的にリバウンドしちゃってます(´∀｀;)実際に…10キロ減→リバウンドし、元の体重…①炭水化物抜き(減らし)ダイエットこれですね〜、きちんとした知識を持っていればいいんですが…その頃の私はバカでした。1日のエネルギーの元となる炭水化物。これを抜く、または極端に減らしすぎるのはとても危ないです。

私のダイエット方法をご紹介します😄私は小6のときにMAX62kgの大デブでした😅周りも少しぽっちゃりの子にはデブデブといじったりしていたのですが私には気を使われてないも言われないほどでした。（まだいじられた方がマシ😭）周りからの視線が痛かった。どんどん内気になり自信も無くなっていきました。😥そして変わろうと思いダイエットを決意しました！！！✨✨私は3日坊主なので運動は続きませんでした😣なので食生活の見直しをしてみました！・私は3食しっかり食べました。・夜ごはんはごはんを半分にし、夜食はぜったい食べない🙅‍♀️・間食もなし🙅‍♀️・どうしてもお腹が空いたら氷をボリボリ食べていました笑😅...

のださんぺんぎんです！！私、ダイエットしたいと思います！！wwいや今まで友達に「でぶ！ぶた！ぶす！」って言われすぎててそれに慣れちゃってたんです。。。だけど痩せたいんです！！(＞□＜)💦こないだライブに行ったときに、ほんと周りの人達が細くて、もう足とかすぐ折れそうって思ったくらいだったんですよ！！wwだから、うちも頑張りたいと思うんです！！そこで私がしていきたいダイエット法はこんな感じです❥❥❥①水痩せダイエットこれはLIPSで紹介されてたやつです！水を１日１リットルくらい飲んで痩せる方法です✨これは、老廃物を流したり体に水分を与えたりとかの水の効果？？を使うダイエット法です！

りいなです❤︎突然ですが、一緒にダイエットしませんか？私は、コロナ休み中に入ってとても太ってしまいました。もともと太っていたのに、さらに磨きがかかった感じです😰今現在、158センチ55キロ。正真正銘のでぶですね。はい。やばいです。笑笑でも、いざやろうと思っても自分を甘やかしてしまい、、、そこで、皆さん一緒にダイエットしませんか？訳あってあまりスマホ触れないので2カ月後結果を投稿したいと思います。−8キロ頑張りたいと思います！いや、いけたら10キロいきたい❤︎でも、ゆる〜く頑張りたいと思います！　...