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私は学生なんですけど、朝ヨーグルトor牛乳＋バナナ昼給食or普通の量の食事大体850kcalくらい！夜ご飯なしでおかず少し(足りない場合は納豆など食べる)意識することは野菜や果物でお腹を満たすってことです。5キロ2週間で減りましたレモネードダ...
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体重51.0Kg(+0.6Kg)朝焼き芋味噌汁昼蒸し鶏目玉焼きぶりの塩焼き餃子夜さつまいもとリンゴの重煮ヨーグルトレタスサラダ運動踏み台昇降1時間感想便秘になった。1番のダイエットの大敵。明日には改善したい...
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0- 2020.02.22
体重50.8Kg(±0)朝バナナヨーグルト揚げだし豆腐焼き芋サラダ昼みかん目玉焼き鮭の塩焼き揚げだし豆腐牛肉ももステーキ※500キロカロリー以内夜なしその他なし運動自転車50分ウォーキング30分踏み台昇降1時間10種類のスクワット感想体重は減...
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- 2020.02.19
体重50.2kg(プラス0.2kg)朝＆昼バナナR-1笹かまベビーチーズ夜のりまきサラダ運動8000歩感想あとちょっとが届かない、あとちょっとを頑張ってそしてキープしたい。がんばるぞ。...
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- 2020.02.27
体重50.8Kg(+0.2)朝ブルガリアヨーグルト赤葡萄ミックス桃缶4個入りの1個昼みかんバナナ煮物野菜かき揚げお粥唐揚げレバニラ※約500キロカロリー以内夜ヨーグルトその他コーヒーチョコ運動筋肉体操ダンスカラオケ2時間#バニトレ感想バレンタ...
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- 2020.02.18
1日目体重50.6Kg(−0.4Kg)朝ヨーグルト昼冷麺むね肉のソテー鮭の塩焼きレタスサラダ目玉焼き鳥の唐揚げ※ちょっとずつ夜鍋サラダマグロその他コーヒーマカロン運動歩き6000歩筋トレカラオケ5時間感想なんだかんだ一番少ない体重でしたおやつ...
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- 2020.02.17
#LIPSベストコスメ2019初投稿肌に優しいコンシーラーだけどカバー力が高くて好きです固めのテクスチャなので使う時は気をつけないとだけど量上手くいくとガチで綺麗ですおすすめです#はじめての投稿...
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- 2019.11.18
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