유 on LIPS 「今日は昨日食べすぎたので少し長いコースを走りました🏃 ..」

私が太る原因である朝食を改善しようと思います。 それで結局カロリーオーバーで太るんです、、、 脂っこいものや炭水化物を爆食いしているわけではないし、むしろ控えてるのに、痩せない、、、 それは私の基礎代謝や消費カロリーが低い割に食べているからです！！！！ 明日から遅く起きます！！ 私は朝ごはんをしっかり食べたくて早起きしているのですが、食後に眠くて少し寝てしまうんです そうすれば自動的に摂取カロリーも減るので、運動をしっかりすれば痩せるはずです コロナ禍だとなかなか外出できないので、ずっと家にいると、つい何か食べたくなります 夏休みは遊びまくって遊びまくって楽しい思い出を作るはずだったんだ！！ なのになんで食欲に負けて太って自己嫌悪してるんだ！！ ストレスはたまるし、コロナはムカつくけど、打ち勝ってやりましょう！！！

こんばんは〜！🙃4日目のダイエット日記！！3日坊主が4日目突入は嬉しいですね🥺そして安定の食べすぎではございますが記録です🙃笑まずは体重、食事、運動の報告から！昨日今日62.5kg→62.4kg(暴食したけど運動のおかげか100ｇだけ減ってま...

私は人間の三大欲求のうち「食欲」が1番強いんです 運動はそこまで好きではないんですけど、食べることが好きな分、やるしかないですよね 運動が苦手な方は習慣にしてしまえばいいんです！ 今やっていることは、「お風呂上がりに背中の筋トレ」と「寝る前に太ともとふくらはぎのストレッチ」です！ 明日やろうはバカヤロウなので、今できることを100%頑張る！

はい、こんばんは！5日目ですね〜🙃ですが、、、皆様すいません🙇お菓子暴食しました😱(いつもだけどいつもより…)とりあえず今日の体重と食事と運動😶昨日今日62.4kg→62.5kg朝ごはん(am9:00頃)目玉焼き(ベーコン1枚)納豆スープはる...

❀夏休みダイエット3日目❀[食事記録]朝食・キッコーマン豆乳きなこ餅(凍らせた)・オオバコ餅(ずんだ餡)・卵焼き3切れ・タンパクトのチーズ2つ・フキの甘露煮ほんの少し・焼きのり昼食・チーズ入りのサラダチキン(お母さん食堂)・ゆで卵間食・オーツ...

どこかで見た「デートの時爪の間に香水をつけると手を繋いだ時相手の手に香りが移って、バイバイした後も残り香で思い出させて頭から離れなくする」ってモテテク、これやるとずーっと手から良い香りがするから、ふとした仕草の時に香って自分も幸せになれるから...

痩せる方法腕立て伏せ100腹筋100ランニング2km毎日これやっとけば段々痩せるやろ後お菓子禁止最低限の食事で食べても脂肪に変わるのに2、3日かかると言われているので、もし万一食べすぎだとしても次の日調整するだけで大丈夫です！食べないのは良く...

夜は白米食べないで朝と昼気持ち少なくしてたら生理止まっちゃったのでおすすめしませんでも4キロ痩せました脚やせはなるねぇの足パカとひなちゃんねるの脚やせをしたら細くなった気がします朝はヨーグルトとかフルーツ食べてお昼は普通に食べて夜は白米抜いて...

ダイエット】白米は2日のうち(6食のうち)に1食分とって、3日に1回のペースで最低でも10分間ランニングして、寝る前にひなチャンネルの動画(腹筋と脚やせ)とか足パカなどをして、1週間頑張ったご褒美に1日だけ自分の好きな食べ物を1つたべる。それ...

私は学生なんですけど、朝ヨーグルトor牛乳＋バナナ昼給食or普通の量の食事大体850kcalくらい！夜ご飯なしでおかず少し(足りない場合は納豆など食べる)意識することは野菜や果物でお腹を満たすってことです。5キロ2週間で減りましたレモネードダ...

～今日からダイエット記録～こんにちは！めい。です♡今回は久しぶりの投稿になります！ずっとお休みしててごめんなさい🙏💦皆さんはダイエットした事ありますか？？女の子はしてる子多いですよね～👏現に私もたくさんダイエットしてきました！失敗も沢山しまし...

意志が固いなら朝ごはんゆで卵2個お昼バナナ1本ゆで卵1個夜ご飯(納豆醤油カラシ❌)無糖のお酢大さじ1とゆで卵1個だと痩せる！私は！目標体重まで行ったらちょっとずつ野菜入れたり鶏肉とかちゃんとしたご飯と運動してるよ！2日で2kg痩せた釜爺のやつ...