ぽ on LIPS 「 自分用でダイエットの記録をしていこうと思います！！！服もズ..」

🥑ダイエット計画🥑みなさんこんにちは！この記事を開いていただいてありがとうございます🙇‍♂️突然ですが、私本気でダイエットに取り組もうと思います！ダイエットするとか言いながら何年も経ってついに取り返しつかない体になりました、、笑自分に厳しくするため、、体重などを毎日記録したいと思います😭3.13現在･身長163cm･体重62kgそろそろやばい💣💥🔥第1経過の目標体重は55kgにしたいと思います！新学期デビューを成功させるため、、厳しめにいきます！嫌いな野菜も克服目指して理想の自分になってみせます👍突然ですが、オススメのダイエットメニューを教えていただけると嬉しいです💗

【ダイエット自分記録】＊身長…165cm体重…58kg前後をウロウロ年齢…20代(社会人5年目くらい)目標…52kg＊年1回の健康診断の時の体重をもとに考えると社会人1年目から4年目までは年々減量してた。1番痩せてたのは52kg。5年目になった時に退職して少しニートしてから今の仕事をスタート。入社するのに健康診断うけたら56kgくらいだった。そこからだんだん増量していって最近ズボンがきつくなってきたなと思ったからはかってみたら59kg。60kgはいかないと決めてたのにもう目前。やばいと思い色々とはじめてみる。

こんばんわ🌃めろんぱん。です。はじめましての方はめろんぱん。の以前の投稿をご覧ください。みなさんお待ちかねの公開ダイエット2ヶ月報告〜！🎉3月9日身長162.7cm体重62.3kg~1ヶ月後~4月9日身長162.7cm体重59.5kg2ヶ月後5月9日身長163.3cm体重58.3kgこの1ヶ月体重は！あまり変化がありませんでした。2ヶ月後の生活の変化を皆さんに教えたいと思います。1.まず、1番嬉しかったのは、あんまりそういうことを言わない親が「ちょっと痩せた？顔とかスッキリしてきたし、走り方とか軽やかになってたよ。」って言われました！初めての投稿で言ったとおり、陸上部に所属しています。

みなさん、おはようございます🌄こんにちは🌟こんばんわ🌃めろんぱん。です。はじめましての方はめろんぱん。の以前の投稿をご覧ください。本題でーす公開ダイエット1ヶ月報告〜！🎉3月9日身長162.7cm体重62.3kg1ヶ月後4月9日身長163.3cm体重59.5kgなんと！1ヶ月で−3kg！ヤッタァー‼‼💪🏻💪🏻生活の変化を皆さんに教えたいと思います。1.スカートのチャックが少しゆるくなってました。前まではお腹を減っこませて締めていたんですが、今はなにもしなくてもすぅーっと締めるようになりました！2.ももに隙間ができました！

れみです♥突然ですが！ダイエット始めました！って言ってもまだ3日目です(笑)目標は、玉城ティナちゃん！実は私と玉城ティナちゃん同じ身長なんです✩.*˚同じ身長でこんなに細いの羨ましいです(>_<)モデルを目指してる訳ではないので、ティナちゃん並に細くなろうと思ってませんけど、痩せてるか太っているかで言ったらまあ痩せてるよねレベルまで落としたいです💭今までもダイエットは何回かしたんですが全然続けられなくて、、、だから今回はここでダイエット宣言をして引き返せないように自分自身を追い込みたいと思います！では、私流ダイエット方法をご紹介したいと思います！⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒...

チビデブ女子のダイエット日記！！(ついでにアプリも紹介)こんにちは！ありあです♥️今回はレビューではなく…私の体についてです😅実は私…身長が154cm、体重なんと62.4kgあるんですよね(白目)太もも60cm超え😭おなかもぽっこりしていて終わってる…😭でも…ダイエットって長続きしなくて気がつけば手にはチョコレート…そして、本気でやばいと思った理由は…ズボン履けない…だと…！？そうなんです！！いままで履けていたズボンが太ももに引っかかってしまい大半が履けなくなってしまったんですよ〜😭😭😭こうなったらやってやる…脚やせしてやる！！母）家系的に無理だよ。それでもやってヤルゥウ！！

【158cm57.4kg】【二日坊主怠け者の挑戦】おっぺけぽよたんです！初投稿から怒涛の(？)2連投から3ヶ月が経とうとしています、、、全然投稿してなかった…(想定内🤧)さて、今回は身長体重大公開で二日坊主がダイエットを決意したお話です！【目次】⓪私の体型①すること②目標体重③がんばること今回はシンプルにいきます！⓪私の体型私は上半身はまあまあ普通なんですが、太ももとお尻がむちむちなんです😖特に内もも😖TシャツはMサイズでちょうどいいのに、ズボンやスカートはLサイズ、物によってはLがピチピチなんてことも😱...

📍1週間で2キロ減📍今日は私が1週間で2キロ減したダイエット法について紹介します🌼※長期休業中に行ったものなので学校や会社が始まっている方には向かないかもしれないです💧初めに☘ダイエット前の私は、身長⇒159cm体重⇒50kgでした☺︎LIPSのみなさんの細さに驚き、ダイエットを開始しました😂ダイエットを始めるにあたり、私が最初に行ったことは、1度10km走ってみることです！実際はちょくちょく歩いてたので10km全部は走ってないです笑体重を測ってから10km走ってまた体重を測ると、必ず痩せているはずです！(汗で服が重くなっている場合は着替えましょう！)...

150cm53kg代の私マックス体重58beforeafter分かりにくくてすみません。画像がなくて😓でも本人です笑1月からゆったりゆったり5キロ落としてきました。今では痩せた？って言われるようになったけどまだまだ満足できない。なので公開ダイエット＋私がオススメするダイエットの紹介していきたいな〜思います🌟今回は夏までに痩せるであろうメニューの紹介1.間食をしない2.朝は必ず食べ、夜は質素に3.筋トレとマッサージとストレッチを寝る前に4.最後の食べ物から寝るまで3時間以上あける以上続ければ痩せます。痩せられてない人は続けられてないだけ...

私は中学生の頃ソフトボールをしていてめっちゃ筋肉質でした！！ 夕方にスタバを飲んでしまったりしたら夜ご飯は抜いていました。 私はとにかくズボラを極めているので気が向いた時だけ筋トレをしていました。 お菓子やデザートの事ですが私はポテチやスナック菓子などは1年間禁止🚫していました。 姿勢を意識すると後ろから見てもキレイに見えます。二重顎になりにくくなったり、お腹ぽっこりを直してくれます。 私の目標は50キロをきることです。 ダイエットをして、痩せてキレイになる事はいい事ですが、今ダイエットをしてる人、無理なダイエットはしないでください🙇🏻‍♀️ 私はダイエットをする上で一番大切なことは自分自身の体調管理、無理をしないことだと思います。

身体に必要な栄養を摂りながら自分に自信が持てて女性らしい健康的な身体へ✨ 運動不足🏃‍♀️もあるので摂取カロリーと消費カロリーが合わないので気づいたら体重が増えてます🥺 健康的で無理をし過ぎない！ずっと続けていける範囲で健康的な身体にしていくためにどうしていくか…

お久ぶりです🌈ここ1ヶ月半くらいやる気が出なくて、日記をさぼりまくってしまいました😂でも、体重はまだ減ってます！いつもならすぐ戻るんですけど、今回は一味違うぜ😎ズボラでも痩せれることを証明してみせます！まず前の体重👉69.4今の体重👉63.8※身長は165ジャスト165cmの適正体重は59.9kgなのであとー3kgくらいで普通の人間になれる。でもー5.6キロも減ってるんです👏👏👏こんなの自分でもびっくり。しかも最近ダイエットの意識とかあんまないのに😭😭😭ってことで〜痩せてきた理由を自分なりに考察〜1.自転車通学これは普通に生活の1部🚴🏾‍♀️片道30分ですね。2.スナック菓子を辞めた...