🍓こはる🍓 on LIPS 「はじめまして！ こはるです🍓 ..」

ダイエット最終報告とします🥺運動は不規則勤務もありながらなかなか上手くいかず…変化もなかなかなくて、書けなかった💦運動頑張るとか言いながら結局、食事でコントロールという…。1週間のうち3日だけカロリー40%制限をしてプロテインでタンパク質をとる。インターミッテントファスティング！その日は少し運動を頑張るという、なんともズボラなダイエット笑劇的な効果は全然見られませんでしたがいつもたくさん食べてたのが、食べる量減りました！そして、よく噛んで食べる癖もつき、小顔に✨ダイエットはやっぱ継続しないとダメですね…でも、体重にとらわれず、見た目が綺麗になれるようにまだまだ頑張りたいです💪#ダイエット...

こんにちわ〜🐰まだまだ初心者で使い方がよくわかりません。(笑)ここからはすごく長くなるのでクリップなどして暇な時にゆっくり読んでみてくださいね☀️よくダイエットの記事を見ているのですが、どれも短期間で減量は身体にも負担がかかる。。でも痩せたい、、。わかります。でもリバウンドしてしまうと意味がないですよね？ダイエットはゆっくり確実にして行くことが大切です。私も実際何回も色々なダイエットをしてきてどれも全部失敗で終わってました。（三日坊主の私には食事制限、運動で痩せるなんて無理無理。）しかし、ピンチの時が来てしまったのです。

ダイエット記録写真の通り、すっかり痩せました🌷トータル－5キロです👍現在44.5キロ到達🙌ダイエット方法とは…1、5日間のファスティング。ファスティング中はアクエリと黒烏龍茶、水のみで生きてました！アクエリあれば余裕かな！って個人的には思います。ファスティングすると胃も小さくなり食べる量減ります。代謝も上がるので、元の生活戻ると食事してるだけで暑くて暑くて💦2、禁酒お酒をやめて浮腫軽減👍3、ストレッチ急激な筋トレは体力も落ちててしんどくなるのでゆっくりストレッチが気持ちいいです4、お風呂に浸かるしっかりお風呂に浸かって体を温めます。5、しっかり寝る！これだけです！

実際にやっていた無理せず、徐々に痩せれる方法を教えます！✨私は食べるのが好きすぎて食べてばかり💦しかし少し気をつけることで少しずつですが痩せることができました!!参考にしてみてください！ご質問等あれば全然受け付けます🙇🏻‍♀️お待ちしております🙇🏻‍♀️#ダイエット#痩せたい#楽痩せ#痩せる方法#フォローお願いします

ダイエット日記スタートっ🚗³₃毎日更新は厳しいので、気が向いた時にしれーっとダイエット経過を書いていきたいと思います！これ、参考になるかならないかより、素人のリアルを見ていただけたらと思います！現在、身長157cmくらいで49kgそして、3Dボディーというもので、体の数値を出しました！もうこれ凄くないですか！詳しい上に、ネットでは正確だと言われてます！私の数字赤裸々…。恥ずかしい今回は体重重視でなく、見た目を綺麗にするダイエットをしたいと思います👍食事は正直よくわからんので、特にはノープランなので知識を教えてください🙇‍♀️とりあえず、プロテインを飲みます！そして、謎に生理中なのに焦って始めた...

痩せたいけど、痩せないっていうのは、ほとんどの人がその壁にあたっていると思います。その壁にあたって、頑張って痩せる人や諦める人などいると思います。私も諦める人の方でした。ですが、このまんまじゃまずいと思い、痩せようと思いました。でも、そう簡単には痩せれません。なぜなら、途中で過酷の方法だとやめてしまうからです。そんな続かない私でも、出来た方法を紹介します。（前振りが長くてすみません。）1.適度な運動ここで、「えっやらないとダメ？」って思う方いると思います。もし運動が嫌いな方は、いつも通っているところやいつも行くところに行く時に「ここは歩けそう」という部分を探してみて下さい。

《お風呂の入り方を工夫するだけで汗をかき、しかも痩せるかも！？‪》そんな、私のちょっとしたダイエット方法をご紹介したいと思います！✨夏は汗をかいて運動すると少しは痩せたり新陳代謝が上がり痩せやすくなったり、老廃物を流せますが冬は寒すぎて新陳代謝が上がらない💦そんな時にこの、お風呂での方法で汗もかいて新陳代謝も上げ、老廃物を流しましょう！✨※のぼせないように常温のお茶かお水を持って入りましょう💦（冷たすぎると体が冷めるので良くないです😓）新陳代謝が上がると…？？痩せやすくなります！汗をかきたい時にかきやすくする効果もあります！

高校1年生陸上部の長距離をやってます。身長は154センチで体重50キロです(;_;)今付き合っている彼に少しでもかわいいと思ってもらえるようにダイエットをしようと思います。1週間に１回投稿していこうと思いますので応援よろしくお願いします！アドバイスもよろしくお願いします。コメント待ってます！#初投稿#フォローお願いします#ダイエット#はじめての投稿

今回は、浮腫について紹介したいと思います。私は一重なので浮腫んでもすこし目つきが悪く見えるくらいで済みますが、二重の方は浮腫むと一重、奥二重と目のサイズが小さくなって見えたり……😱😱😱浮腫のとる方法はマッサージとかがありますが浮腫をマッサージ+αすればマッサージした所だけでなく、全身の浮腫が少しとれることをご存知ですか？個人的に調べてまとめたものなので分かりにくいところがありますがそこはご了承ください🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙏🏻また、これも長文になるためクリップしてゆっくりと読むことをおすすめします(❁´ω`❁)まず、Q.浮腫ってなんでできるの！

ダイエット初めて4日目？5日目〜！今日も同条件の撮影です。夕食後のお風呂上がりってとこです。食事も全く変えてませーん！そして、さっそくひなちゃんねる2週間ダイエットもう2日サボってしまいました💦不規則勤務してるとこうなっちゃうのよ…。と言い訳しながらもなんと、ちゃんと少し結果出てます！出るとこ出て、締まり始めたって感じかな…。サボってもこれくらいなら、なんか自分に甘くなりつつも頑張れそう💪このペースで少しずつ痩せていきたいです✨ちなみに、見た目は全く変わりません😂明日からまた頑張りたいと思います🙆‍♀️#ダイエット#筋トレ#おうち時間#フォロバ#フォローお願いします

今回は、私の体重維持方法について紹介していきます。参考になるかは分かりませんがよかったら…長いのでクリップしてもらって時間がある時に少しずつ読んでもらえるといいと思います。«私の基本データ»・身長158cm・体重43kg(食べすぎると45kgになります笑)・中学生・スポーツは前まで週6で2時間してましたが現在は引退して何もやってません。・筋肉多めというか筋肉！笑・極度の便秘それでは維持方法Let'sgo！※あくまで私の方法です。☆食べ物は、朝、昼、夜3食たべます︎☺︎お肉大好きなので♡"...

【神チョコ】ダイエット中でも甘いもん食いてえ！！！！そんな時はこれ食べて！！！どうも、雪紫です！ダイエット中（現在もだけど笑）の時、どうしても甘い物食べたい！って時に重宝してる間食を紹介します。プロテインバーの方は冷蔵庫に常備笑笑食事制限苦手で、つい甘い物食べたくなる！そんな仲間がいたら、この2つをオススメします！Asahiのプロテインチョコ、1本満足バータンパク質が15gも入ってて、噛みごたえあるシリアルバーだからお腹もみたせる商品。なにより美味い。チョコ、ストロベリー、ヨーグルトと3種のラインナップがあるため飽きる、なんてことは無く。