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わたし骨格ストレートで骨格ウェーブがこれで痩せるかわからないけど、一日1時間運動（バスケ）して、お風呂上がりストレッチ15分くらいして、夜ご飯は白米を食べないを2ヶ月続けてたら12キロ痩せましたよー！なるねぇのソーラン節を一日2回やったら1週...
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6- 2023.09.02
#なーの垢抜け教科書お風呂入る前に、10分間ダンス（汗かく）→半身浴or全身浴（汗かく）入っている間足マッサージ（お風呂上がったら水分補給絶対）→お風呂から上がったらティッシュで顔を吹いて顔パックしてる間に脚やせマッサージ→ストレッチなどなど...
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- 2023.01.20
朝はヨーグルトとりんごを混ぜたものを食べると痩せやすくなります。 朝全力でラジオ体操をする事、30分は歩く事(雨の日は筋トレやダンス)、白米を玄米や雑穀米に変更する事、を意識するだけでだいぶ変われます！ 私も4月に彼氏と別れてより戻したくて外見と内面磨きしました、垢抜けしたくて眉毛剃って平行眉毛にしたりメイク用品あまり持ってなかったんですけど死ぬほど買って自分に合ったメイクを研究して朝は白湯を必ず飲んでほぼ毎日ジュース飲まないで水飲んでたら痩せるし肌綺麗になるしで最高でしたよ！ 朝３０分走る、3食プロテインと青汁、あたりめとかにすればすぐに痩せるかと思います。
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- 2023.05.13
私も同じ体重でしたが食べる時間帯を変えたら半年で9キロ痩せました！お菓子は夕方以降には食べない！夜ご飯は7時までに食べる！なるべく早く食べた方がよい！などをしてたら9キロ痩せました！ 小麦と揚げ物とお菓子やめるのが一番手っ取り早いです。ジュースも絶対飲まないで。夜は炭水化物抜き、3ヶ月で8キロ痩せました。 高校入ってむめいちゃんに似てると言われ舞い上がって１ヶ月で5kg落とした女です。夜ご飯だけしか食べない1食生活、運動は登下校時の徒歩のみの方法で5kgストンと落ちてリバウンドなしです👍🏻 私も身長152でMAX58キロありました！けど、当時好きな人と両片思いでしたよ！今、48キロで、10キロ痩せれました!!夜ご飯抜くダイエットしてました笑おやつ食べたくなったら、ミチョを炭酸で割ったのを飲んだり、ハイチュウ1日１個だけ食べたり、春雨スープ飲んだりしてました！
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- 2023.10.08
姉の体験談ですが眉毛サロン、まつ毛サロンに行ってからほんとに垢抜けました。後、鼻の毛穴はワセリン塗ってラップ被せて温めてから綿棒で優しく取ってあげると綺麗になるそうです。お風呂に入る前にブラシで髪をとかす！私サラサラ髪が自慢なのですが、昔から...
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- 2023.01.18
痩せる方法#ダイエット半分リバウンドしちゃったけど1ヶ月で8kg痩せたからいけると思う！その時はとにかく食べなかった！単に夏だから食欲無かっただけだから無理とか全然してなかった！ほんと1日に500mlのジュース1本とアイス1個とかww私も大好...
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- 2022.05.29
私は、4ヶ月で15キロ痩せました！ 間食を無くすだけで2キロ痩せました！ 朝、昼は、糖質系を食べて夜は、おかずだけにしました！ 1週間に1回ぐらいのペースでちょっとしたお菓子、ご飯茶碗半分は、食べるようにしてください！ あとは、運動ですね！ 私推しさんできてお隣に立てるように頑張ってて1週間で2キロ痩せて親からも痩せた！？って言われましたᐡ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳ᐡ♡私がやった事→お菓子とジュース辞める、朝しっかり食べてお昼は食べず夜軽めにしましょう！
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- 2023.05.12
#なーの垢抜け教科書なるねぇ見てください！3ヶ月で11kg痩せました縄跳びとか、ソーラン節とかがいいって聞きます笑私も今やってます笑YouTubeで韓国練習生筋トレと調べてみてください！それを1日2.3セットやって水もいっぱい飲んで、マッサー...
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- 2023.05.13
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こんにちは！みのです！！今日はリプスなどで多かったエマーキットをQoo10で買ったのでそのレビューを書きたいと思います！5月8日から5月27日の今日までの結果です！まず結果は2枚目がビュフォー3枚目がafterです！分かりずらいかと思いますが...
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- 2020.05.27
好きな事はオタ活どうもみのです！今日は初めてコスメ紹介をしていこうと思います！コスメが大好きで沢山リップやらなんやら持ってる自分ですが初めはコンシーラーの紹介をしていこうとおもいます！まず化粧前はお肌を清潔にしてスキンケアをしましょう！何もス...
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- 2020.04.20
ダイエット3日目の夜です！今日はバイトが12時からだったこともあり筋トレも足パカすらやってませんw一応体重計ったので報告します！1日目33.5㌔→2日目33.4㌔→今日33.1㌔昨日より約0.3㌔痩せてましたwこれからストレッチと筋トレ足...
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- 2020.03.28
オタクをしてる時が1番幸せなみのです！今日はダイエット投稿に少し飽きてしまったので友達に褒められる髪の毛事情を教えていきたいと思いますまず私は3月に生まれて初めてストレートパーマをかけたんですけど髪の毛がサラッサラになったんですよ！もう感動し...
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- 2020.04.11
ダイエット2日目！まだ足パカやってないけどお風呂に入る前に服全部脱いで体重計ったので報告します！昨日43.5㌔→今日43.4㌔まだ1日目なので0.1㌔しか痩せてないですがまぁまだまだなので明日も頑張ります！！韓国のアイドルの筋トレは１ヶ月3セ...
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- 2020.03.27
안녕하새요好きな事はヲタ活！みのです！今日は初めての自分が使ってみて合わなかった商品を紹介したいと思います！画像はももぷりだけですがまだまだあるので紹介していきたいと思います！٩(.^∀^.)งLet'sgoまず1つ目！画像の通りももぷりの化...
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- 2020.04.19
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