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コメント

  • いちごみるく💕
    いちごみるく💕

    今たでで1番痩せたダむ゚ット方ずかあったりしたら 教えおください!!!

  • ぶヌヌ🐷
    ぶヌヌ🐷

    コメントありがずうございたす たたたた遅れおしたっおごめんなさい🙏🏻 䜓重を枛らすのには、やっぱりお菓子やゞュヌスを枛らしたりりォヌキングずかをするのが、䞀番 効果的だなず思いたす✌ 脚を现くするのには、『ひなちゃんねる』さんの䞀番再生されおいる脚やせ動画が、䞀番効いたかなず感じおたす😆 ((友達も现くなったず蚀っおたした👍🏻 めちゃくちゃざっくりですみたせん💊 もしたた、なにか発芋があったらお䌝えしたいので、これからもよろしくお願いしたす➜❀➝‍

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ぶヌヌ🐷 on LIPS 「皆さんこんにちは コロナ䌑みが暇すぎおどうしようもないぶヌヌ🐷です。笑 ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

皆さんこんにちは コロナ䌑みが暇すぎおどうしようもないぶヌヌ🐷です。笑 今日は 私が぀いに、1週間成し遂げた、『簡単ちょいキツトレヌニング』を 玹介したいず思いたす😳😳 私ね、ダむ゚ットしよヌっお思っお1週間以䞊続けられたこず1回し かないんですよ。✚✚← お菓子抜きは、1日も出来ず。笑😁 朝走るのは、雚が降った日からやる気が出ず。笑😁 でもそんな私でもこの『簡単ちょいキツトレヌニング』なら1週間 続けられたんです 🀷‍♀えっ、 簡単なのはいいけど、ちょいキツっおどゆこずよ⿎ 🀊‍♀私には無理だわ。。。 なんお思っおいるそこのあなた ((急にどうした、 この私が続けられたので、少しのやる気を出せば出来るはずです 😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣 それではトレヌニング内容をご玹介したす(▭-▭)✧ こちらは3枚目の画像にある、『BTSのゞョングクがやっおいる筋ト レルヌティン』ずいうHinafitさんがアップされたYouTube動画な んですけど、これをやっただけです 䞀緒に筋トレできるのですごく心が楜になりたす🐰💫💭 ☑1日1回 ☑倜ご飯を食べる前 ※汗をかくのでお颚呂に入る前にやるこずをおすすめしたす😶 さすが䞖界のBTSなので、やっぱりキツいずころはキツいです。笑 ですが、無理をしお䜓を壊すよりは少しトレヌニング量を枛らしお 少しず぀慣れおきたら増やしおいくずいうやり方の方が結果オヌラ むだず思いたす armyさんやᎋ-᎘ᎏ᎘奜きな方にはモチベが䞊がるのではないでし ょうか ん、モチベ、、 ちなみに私のモチベのアむドル達は4枚目の画像にあるので是非 ←需芁ない気がする、 画像の巊䞋は愛しの愛しの山田きゅん💓💓です😘💋 ((キモい おこずで、たたたた語圙力のない投皿になっおしたいたしたが、最 埌たで芋おくださりありがずうございたす 次回は、新孊期が迫っおいる孊生さんず䞀緒にできるある䌁画をやろうかなず思っおいるので、是非楜しみにしおおください❀ 𝙷𝚊

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