1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります! 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。
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¦えっちな香り¦今回は私が初めて虜になった香水を紹介したいと思います…𓀇𓀇LIPSでも一時期〝モテ香水〟として流行りましたね~私の中ではまだまだ流行ですよ?(˘꒳˘)MAJOLICAMAJORCAさんから↳マジョロマンティカこの香水の特徴をあげると➣スプレー式ではなくスパチュラ➣時間経過で香りの変化➣好きな人は好き嫌いな人は嫌いみたいな感じです。↳スパチュラの香水スパチュラの香水はこの香水でしか無いと思ってます。スプレー式は何処でも簡単に使えますがスパチュラは家とかで使った方がいいです。☤私はスパチュラから流れてくる一滴の液で手首足首首につけてます。付けすぎるとキツくなるので注意です。
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- 2019.06.12
¦目を大きくしたい?¦今回は長文です。今回は目を大きく、そして綺麗な目にする方法を教えます。マッサージはとても重要で一重の方は二重になりやすくなったり、二重の方は二重幅が広がりやすくなります。実際私も二重幅が広がりました。では。紹介します。ものもとは私の目は右が二重で左が奥二重か一重でした。でもマッサージを続けると…昔右二重左奥二重今右二重左二重と、なりました。左は癖付けもしたのでまたそのことについて詳しい投稿をしようと思います。このマッサージはスキンケアTimeにしましょう。クリームをつけてもらえば肌に優しいのでクリームをつけて行ってください。
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- 2019.06.25
¦ダイエット¦⚠️痩せたい人だけ見てください。⚠️今回はダイエットについて。現在の私の体重は。152cm50.3kgです。デブ目指すは。152cm37.5kgです。理想約-13kgの減量を目指します。基本的な制限・おやつは梅茎わかめなど。ヘルシー・飲み物はお茶か水炭酸などを規制。・夜に少しご飯を減らすこと。あとは全て運動で補います。すること。(詳しくは写真三枚目。)体重を減らす/全身運動10kg痩せるダンス(HandClap):今日1度やってみてすぐに覚えられた。単純な動きの繰り返しでとても楽しい。しかし、結構汗をかいた。めっちゃいい感じがする。リズムに合わせて踊る。回数は何回でも。暇な時に...
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- 2019.07.09
¦自然な色気¦今回は本日お祖母様に買ってもらったおリップの紹介をします…テイスターを試してみたところこのカラーが1番私的に良かったので御紹介します。とてもお安いのでまた違うカラーを高二するかもしれません。ちふれさんから↳リップスティック744自然な色気と血色感があり、大人っぽい雰囲気を醸し出しています…塗り心地は重めのしっとりしてます。薄つぎなので何度も塗ったらいいと思います。カラーは高級感が凄く(語彙力)垢抜けた感じ。500円でのリップスティックでは無いと思うほど美しいです。しっかりマットで黄色いラメが少しばかり入っています。何度擦ってもあまり落ちません。ティントみたいな…...
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- 2019.06.16
¦剣道部が教える汗ケア¦今回は現在剣道部の私がいつもしている汗ケアについて教えたいと思います。私は剣道部内で1番の汗っかきで、アップをしただけで汗だくで。_人人人人人人人人_> 臭い< ̄^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄ビオレさんから↳ビオレ冷シート無香料↳ビオレさらさらシートミントtoベリーの香り絶対無香料の方がいいです!!本当に!自分の汗と香りが混ざっていい香りではない臭くなってしまいます。バラの香りとか果実の香りはやめましょう。自分はいいとか思ってる方も多いと思いますが、やめた方がいいです。私の場合試合が終わり、もう帰るとなった時に香り付きを使います。男子や女子にも好評です。(*॑꒳॑*)...
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- 2019.07.01
¦初カラコン!¦今回は私が初めてのカラコンを付けましたああああああああぁぁぁ!入れるのが怖くて2時間取るのは早くて10秒でした。(笑)レヴィアさんから↳レヴィアアクアシアーセーブルというカラコンを購入しました。今日は私の県の都市部の方へ行き、ドン・キホーテでお買い物しました。その時に購入しました。初めてだったのでドキドキしましたが、良かったです。_詳細_1dayのソフトコンタクトレンズ1箱10枚セットの5日分[雑菌済]大人抜け感ナチュラルの、ワンデーカラコン。全体的に細かく入るぼかしフチとライトベージュで、艶感と立体感のある瞳に。
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- 2019.06.23
![LIPS[リップス] - コスメのクチコミ検索アプリ](https://cloudflare.lipscosme.com/assets/lips_logo_full_2022-bc7b4bc9dd66035bc5696b0d16bc3d38a7be357186656c039e68cc4cf21ae675.png)



















































身長150 体重45キロのデブは、何を中心にダイエットすればいいですか?