ちゅが on LIPS 「 ちゅがです！ 〜これを決意した理由〜 ..」

露出をする季節になる前に、JKデビュー、進学の前にみんなと差をつけませんか？？コロナで外に出れなく運動不足の人、たった1週間、食事制限なし（間食は控えて）で絶対痩せる即効性のあるダイエット方法を紹介します🌸YouTuber鹿の間ちゃんがしている方法をまとめました🙇⚠️初投稿の為、分かりにくい・誤字など多いと思います💦気軽に質問してください⚠️‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦🔥①プランク/30秒x3🔥効果👉体幹体幹を鍛えるメリットはお腹周りがスッキリするのと腰痛や肩こりの改善、疲れにくい体を作れます方法👉画像参照腕と足は肩幅くらいに広げる...

初めまして（*＾＾*)Aliceです♡今回は「私が1日で腹筋がうっすら割れておまけに1kg痩せた方法」を紹介します！私がしたのは「みおの女子トレ部」さんの「400kcalお腹脂肪燃焼」です!!私はこれをして正確には0.9㌔痩せました(°_°)それに＋して①プランク30×2②マッサージをしました！でもやっても変わらない気もします(ˊᵕˋ;)💦私はモチベーション上げのような感じでやっています②マッサージ方法１くびれに沿って下へピースの形でなぞる2お腹をのの字にさする3後ろの肉を前に持ってくるようにする以上です！私は元々結構な筋肉質だったのですぐ線がうっすら入りました。

初めましてあおはです。今までは見る専だったのですが、同じ悩みの人が1人でも楽になってくれれば、、と思い、今回初めて投稿させてもらいました💗下手くそなことろありますが、よろしくお願いします🦋〈本題〉私はつい最近までお腹がぽっこりしていてくびれがギリギリあるかないか...そんな感じでした😖そんな私がちゃんとしたクビレを手に入れて綺麗なお腹になれました🥺(2枚目参考。ダイエット前の写真は無かったです😅）ダイエットって言ってもすぐ辞めていつも三日坊主💧そんなずぼら三日坊主さんにオススメの“ながらダイエット”です！ずぼら三日坊主の私でも続いています！“ながらダイエット”方法①お腹をへこめる...

私、ダイエットします！！モチベアップのため、メニューを載せるので参考になると、嬉しいです💓私は155cm、48kgです…目標は体重を44kgにすることです。頑張ります！💜ダイエット生活(平日)💜6:00　起床　　　ストレッチ（腹筋10回、開脚）6:30　朝食7:00　身支度　・スキンケア（日焼け止め）　　　　　　　・着替え7:25　登校学校では、特に何も！！体育&部活を全力で！6:00　帰宅　　　夕食…食べすぎない！！　　　　　　　　　↑夜が1番食欲あるのは皆一緒！！7:00　ハンドクラップ（3分のやつ）8:00　入浴（15分お風呂に入る）...

みなさん！一緒にダイエット頑張りませんか？私は3月くらいからダイエットしているのですが、ダイエットしようと思ったきっかけは大きく3つです・推しにこんな姿を晒せない・かわいい服を着たい・沖縄の修学旅行当時の私は158cm61kgでした…そこらの人とは違いガチのデブです…4月に推しのライブへ行くことが決まり、少しでもかわいい姿で会いたいと思い、ダイエットを決意しました。それと同時に、今年は沖縄へ修学旅行があることを思い出し腕・お腹・脚についた肉の塊をみて青ざめましたよね、うん🤧周りの子やLIPSをみてても「ほっっっっそ」と何回思ったことかみんなのふくらはぎ私の2分の1なんですよ、笑えてきますよね😇...

✂コロナ期間で減量して、痩せたねって言われた話。冬にMAX60kgあった私が、51kg台まで減量に成功したので、皆様の役に立てればと思います。減量期間は1ヶ月でした。行ったこと・食事改善・運動私の体質など・筋肉がつきやすいので、普段から運動していない・食べたら食べた分だけ太る・お腹から太る　　　　　等○食事改善についてまず私は食べる量が毎日多く、外食も週3ぐらいしていました。また、1日に食生活でした。なのでまず、1日3食食べれるような献立を立てました。朝→オレンジ昼→野菜、トマト、豆乳夜→豆腐、キムチ基本的にこのような献立で過ごしました。

✂ｷﾘﾄﾘ✂こんにちはさゆ。です🙋‍♀️今回はダイエットについて書きたいと思います。※とは言ってもやるぞ！という決意表明みたいなものなので、方法というよりかはやろうと思ってることを書き込みます。ダイエットの方法が知りたいという人は注意です💦私プロフにも書いた通りぽちゃです。というか人によってはいやデブだろって思う人もいると思います。高校生の時は普通だったのですが、受験太りと大学の勉強(看護学部💉で鬼のように広い範囲のテストと大量の課題)のストレスで間食や食べる量が増え、こうなりました…😭...

【3日後に大事なイベントがある子集合！！！】実際に3日間で3kg減した方法伝授します♡♡※この方法を3日間やれば｢必ず｣3kg痩せる訳ではありません。個人的にダイエットは長期的にやってこそリバウンドもせず、体型維持ができると思っています。私はこの3日間チャレンジが終わっても同じ方法でダイエットを続けています。🎀さんちゃいじの基本データ🎀身長159.5　体重53.4kg　骨格ストレート　　　　　　　↓↓↓　　　体重50.3kg彼氏が修学旅行で3日間いないので、ダイエットをしようと決意！

アニョハセヨ〜💝！ﾃﾋｮﾝ🌙です‼️😻💖初投稿なので温かい目で見守ってください🤤まず！自己紹介をします‼️そんなのどーでもいいわ！って人は飛ばしちゃって下さい🤐（そんな人いないと信じてる😳）☀︎埼玉住みの中学3年生15歳の現役JC3です✊🏻☀︎BTSが大好きで推しは名前の通りキムテヒョンくんです‼️テヒョンくんサランへ〜♥️☀︎韓国かぶれの女ですがどうぞよろしくお願い致しますm(__)m☀︎フォローしてくれたら韓国まで飛び跳ねます（嘘）自己紹介はこのくらいにして！私の初投稿は･･･🌷ダイエットについてです！🌷この投稿では私の今までのダイエット記録を載せたいと思います！

今回はMAX体重55kgから私が1ヶ月で6kg落とした方法を教えたいと思います！長くなりますので早く見たい方は🍒まで飛ばしてくださいまず私がなぜMAX体重まで増えたかと言いますと、3月に行われた自粛が原因ですねはい。あいつのせいで部活がなくなり家から1歩も外に出なくなり食っちゃ寝食っちゃ寝して55kgまで増えちゃいました！てへっ！ちなみに身長は155cmです。自粛が開けてすぐ学校で身体測定があるということでこの体重を晒す訳にはいかない！と思いダイエットを決意しました。でもですね、私甘いものが好きすぎてお菓子禁止とかアイス禁止とか出来ないんです。

初めまして！こんぶです！！こぶたから人間になるまでの経緯、私のダイエットについて話そうと思います！！🐷私がやったダイエット、マッサージ等々の本題は🦋🦋からです！！私、食べるのが大好きで、、中学の時部活を引退して受験期はストレスフリーに生きてたので食べたい時に食べたいものを食べてました😋(塾終わりの22時に菓子パンからの夜ご飯ガッツリとか)高校入学後も1年生の3学期前くらいまではこの顔、体型で自分に自信を持って生活してました()今考えたらこんな姿でよく外歩けたなって思います本当に、、😔高校1年生のコロナ前位から少しだけ前髪薄くしてみたり眉毛整えたりしてたけど全然垢抜けない()...

初めまして。私は偏差値そこそこ高めの大学受験勉強をしてる高校3年生です！まだ受験が終わってませんが、どうしてもダイエットの投稿をしてみたかったので、まずは自己紹介？私は身長157.5cm、ダイエットする前の体重は51.7㎏｢えっめっちゃデブじゃん｣って気づくのが遅かったんですよね…毎月ある模試のせいでストレスは溜まって、点数は上がらないけど、体重の数値は上がる。どうしても痩せたかったというのが夏休みの私ではどのようなダイエットをしたのか方法を紹介しますっ！1.こまめに水を飲む！1日2L飲んでたこともあります！水を飲むと便秘解消にもなる！