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投稿日：2021年01月18日

初めまして（*＾＾*)Aliceです♡ 今回は「私が1日で腹筋がうっすら割れておまけに1kg痩せた方法」を紹介します！私がしたのは「みおの女子トレ部」さんの「400kcalお腹脂肪燃焼」です!! 私はこれをして正確には0.9㌔痩せました( °_° ) それに＋して ①プランク30×2 ②マッサージをしました！でもやっても変わらない気もします( ˊᵕˋ ;)💦私はモチベーション上げのような感じでやっています ②マッサージ方法１くびれに沿って下へピースの形でなぞる 2 お腹をのの字にさする 3 後ろの肉を前に持ってくるようにする以上です！私は元々結構な筋肉質だったのですぐ線がうっすら入りました。個人差はあると思いますがするだけで400kcal消費するのですごくオススメです♡ ぜひやってみて下さい(*ˊᵕˋ*) #はじめての投稿 #ダイエット #腹筋 #すぐ痩せる

☁°Alice☁°

@orange_perfume_nwv
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#かわいくなりたい #ダイエット中フォロバ多分します

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