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みぃ on LIPS 「 足に脂肪がつきやすい! 筋トレ、運動は嫌い! ..」

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足に脂肪がつきやすい! 筋トレ、運動は嫌い! サプリや筋トレを試す前にやってみて! そんな私が唯一続けられた 寝る前10分のマッサージ!! それだけで太ももの内側に隙間ができた! 足がスッキリした! 朝足が軽い気がする! 冷え性が少し改善された! マッサージ方法 ※クリーム、ジェル、オイルなんでもいいので使用してください! ※できればお風呂上がり ①クリームを足首から太もものつけ根までしっかりぬる。 ②足首から膝まで押し上げるように10回(ゆっくり、痛気持ちいくらい) ③膝から太もものつけ根まで押し上げるように10回 ④足首から膝まで雑巾を絞るように(足を横にして、あぐらをイメージ!) ⑤膝から太もものつけ根まで雑巾を絞るように! とくに太ももの付け根は1番太いので内側、外側で分けてマッサージ! ⑥足裏、指も軽く押しながらマッサージし、両足首を10回ずつ回す。 ずっとやっていて慣れているので痛いくらいでマッサージしてますが、初めてや痛すぎる方、痣になっちゃう方は無理しないように!! 夏までにあしやせ!! #ダイエット #足マッサージ #太もも痩せ

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