ｴﾒ🥀

@yu___i

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灰谷じゃない方の蘭2020.02.21
私のやっていたやり方で良ければ( ˊᵕˋ ;)💦 ※但し痩せすぎる可能性ありなのであまりやり過ぎないようにお願いします( ˊᵕˋ ;)💦 野菜を多く取り肉を少なめにします。野菜は8割だとしたら肉は2割です。他は卵等。お菓子を摘む程度で。夕飯を食べる前に先にお風呂入って下さい(ここ大事) 先にお風呂に入るとあまり食べる気を起こしません。お風呂の中でマッサージすると血流良くなります！血流良くなる事で余計な老廃物を流してくれます。お風呂上がりに水をcop1飲んでマッサージをして早めに寝てください。 9時前に寝るのがベストです。肌が綺麗になり痩せるので一石二鳥です( ˊᵕˋ ;)💦 運動は人並み位にして(筋トレ大事) 後は姿勢を正します(これはマジで重要) 私はこの方法でかなり痩せました今となれば痩せすぎなんで本当に痩せたい痩せなくちゃとなった時に使います( ˊᵕˋ ;)💦 痩せる前は身長151体重48 痩せた後身長151体重36 かなり痩せました( ˊᵕˋ ;)💦 ほんとに程々でお願いします( ˊᵕˋ ;)💦
- 灰谷じゃない方の蘭2020.02.21
  @yu___i頑張ってください！
- ｴﾒ🥀2020.02.21
  @kybkups225pxntp丁寧に詳しくありがとうございます💕 参考にさせていただきます！！🥰
I Make2020.02.21
マッサージ、食事制限、筋トレ等の色々なやり方がありますが、体の代謝が良くないとどれをやっても効果があまり出ません。投稿者様の体重がもどってしまった原因はおそらく、基礎代謝があまりなかったことにあるのではないでしょうか？基礎代謝をあげる方法として40～42度のお風呂に肩まで浸かって20分間入浴する方法があると思います。ランニングなどもいいのですが、42度のお風呂に3分浸かるとランニング5キロと同じくらいのカロリーが消費されるらしいです。毎日続けることが大切です。体に気をつけながら頑張ってくださいね！
- ｴﾒ🥀2020.02.21
  @twinkle_perfume_s5お風呂嫌いなのと軽い貧血持ってるので今まで湯船にあまり浸かってなかったんです😱 教えていただきありがとうございます💕 今日からしっかり湯船につかるようにします！！

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ｴﾒ🥀 on LIPS 「※緊急事態！！助けてください！！ ..」

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投稿日：2020年02月21日

※緊急事態！！助けてください！！小さい頃からずっと太ってて高校生になって痩せようって決めてダイエット始めて1ヶ月… 最初は順調だったけど2キロ落ちた頃から簡単に落ちるピークを過ぎバレンタインと誕生日が被って、なんと！！体重が元に戻りました🥺 みなさんの投稿見させてもらって良さそうなの片っ端から試したけど良いのばっかり！！でもいろいろありすぎてわからない😵 なのでみなさんの良さそうなダイエット方法教えてください！！🙇🏻‍♀️学生なので授業中にできるやつなども教えていただけるとありがたいです（足痩せ、お腹痩せ、顔痩せ etc…）絶対痩せて可愛くなっていろんな人見返したいのでよろしくお願いします！！🥰 #ダイエット #足痩せ #お腹痩せ #顔痩せ #はじめての投稿