ぴｭ♡⃜ on LIPS 「今日はほとんどたべず水と牛乳で過ごしました ..」

～🚩１週間本気ダイエット2日目🚩～またまた、こんちゃ~！かなゴンです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ほんと最近暑くて溶けそう.......笑笑今日は昨日の続きとなっております→見てない人はぜひ見てね！～今日やったこと～･大声出す（部活で先輩の応援してました！W）･お風呂で正座🛀･早めに寝る。w･朝フルーツ🍉･パック･ドライヤー中、背伸び･ドラマ（凪のお暇💓）を見ながら腕立て伏せ💪･野菜からたべる🌽=🍅=('-'🍆)ﾔｻｲﾊﾟﾝﾁ･舌ベロ100回まわし（再び）～体重～身長163㌢体重51.9㌔↓↓↓身長163㌢体重51.5㌔－0.4㌔ですねー明日には50切りたい…(´･･)...

～🚩１週間本気ダイエット🚩～はじめまして、どうも~、こんちゃ！かなゴンです。😎今回は夏休みに友達と川に行くことになったので.......死ぬ気でダイエットしようと思います笑笑ちなみにプールはお腹へこませて入ってました！wでも、みんなでおそろのビキニきよ、ってなったので間に合うか分からんけどがんばりやす('ч')～1日目～今日は親に頼まれて草とりやりました´-`）ちなみに部活（バレー部）があったので、これで痩せてなかったらそこそこショック😱～やったこと～･お風呂で正座･草とり･部活･舌100回まわし･朝ヨーグルト･むくみとり→教えてって子はコメントで！･パック～体重～身長163㌢体重52.5㌔...

産後太り解消日記です。154cm61.5kg産んでから体重が減らない…授乳が終わってからも食欲が変わらず、全然ダメダメ！！なんとかしなきゃ。がんばろ。今日やったこと腹筋50回足の筋トレ（？）各50回自転車こぎ50回スクワット20回言い訳やけど子育て（一歳）しながらホンマに時間が取れん。子供はママべったりで本当に一人になれる時間あんまりないからがんばろう。ご飯ゆっくりかんでとか、お風呂でマッサージしてとかも時間ない。だからとにかく夜寝てくれた時間少しでも家事の合間に筋トレする。明日は神社行って階段上ります！#はじめての投稿

今回は、身体測定がもうすぐでダイエットしてる暇なんてない！でも少しでも数字を軽くしたいと思ってる学生の皆さんに向けた投稿です。ダイエットについてもまた色々エピソードがあるのでそれもまた投稿できたらなと思います！⬇️ここからは、①前日に行っている事　②当日に行っている事　③２日続けて行っている事に分けてお伝えします。👉私がいつも身体測定前日に行っている事　・お風呂に長く浸かる　・夜ご飯は食べなくて大丈夫なら食べない。　　私はサラダを食べてます笑　・とにかくYouTubeの10キロ痩せるダンスや筋トレを寝るまでやる　↪︎オススメ：ひなちゃんねるさん！私はこれを一通り続けてます😊　・はやく寝る。

さて、今回はコスメのレビューではなく、私のヘアケアについて紹介します！使っているシャンプーとリンスがこちら！花王さんのメリットから発売されているピュアンというシリーズのスウィート＆チャーミングです！私はまず、シャワーだけでよく髪を流します。そうすると汚れが落ちてシャンプーが泡立ちやすくなります。次に、シャンプーを軽めにして流します。そして、もう一度シャンプーをします。二回目はしっかり目にします。次に、大事なポイント！流す前に全体に櫛を通します。もし、絡まっていたりしても、無理矢理通さずに優しくほどいてからまた上から通して下さい。無理矢理すると痛いですし、髪にもよくないです。

ダイエット20日目なんかあんまダイエットしてるって気持ちじゃないな好きなもの結構食べてるしだらだら過ごしてるからかな1限からあったから8時半に起きてごろごろしながら8時55分起床9時から授業水飲みながら過ごしてたんだけど10時過ぎくらいに姉が起きてきてテレビ見ながらぶたメン食べてて食べる？って聞かれたから1つ食べたその後一緒にテレビ見て1時から授業で課題とかやりながらテレビ見てたアイス食べたくなったからブラックサンダーのアイス食べたテレビ食べてる時姉がルーベラ食べてたから1つ食べた2本入りのやつ3限終わって暇すぎてテーブルにルマンドあったから食べたくなっちゃって爆食しちゃった...

今日は、彼氏ができた人必見!のダイエット法を紹介しまーす!私は、食べても、食べても、運動するのであまり太らないです。ですが、一ヶ月前、お泊り会で、夜ふかしして、お菓子を食べすぎた!🍭🍫なので翌日体重計に乗ってみたら!ギャーー!3kgも増えていました!でも、そのお泊り会が3泊4日だったので!友達と、運動して、2kgは、痩せました。残りの１kgを絶対に落とします!まず食事制限!朝ごはんは、きちんと!休日パン、スープ、牛乳、ヨーグルト。私は、ヨーグルトに、パルスイートをかけてました。学校のときご飯少なめ、味噌汁ご飯を食べないと、何故か勉強が頭に入りませんでした。昼ごはんは、好きなものを!

2キロ痩せるだけでも意外と世界変わるぜ？？って話。こんにちは！この投稿を開いて下さりありがとうございます！！今回は、2キロ痩せた方法、そしてどんな風に世界が変わったかを皆さんにお教えしたいと思います…！！！(上から目線になってしまってすみません)前置きは長くない方がいいよね！？では早速いってみよ〜！！🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀まず痩せる前の私の身長と体重を公開します…笑身長165.0cm体重60.4kg現在身長はおそらく変わっていません！体重は57.8kg人によってその比率なら普通くらいなのでは？とか、ぽっちゃりだなぁって思ったりもすると思うんですが、体重(数字？

体重46.0㌔（実は適正体重にするのに、あと1㌔増やすことになってます。） お家でできるプライスレスなトレーニングをしました✨ トータル的にいつも2時間くらいのトレーニングなのですが、30〜40分くらいのトレーニングになりました🎶短かったけど、すごく汗かきました😍✨

学生のみなさんもう少しで身体測定ですよね?そこで!!今年の3/28から始めて今日までで4kgやせた私のダイエット法についてお教えします✊🏻私は、身体測定が間近に迫っているのと、好きな人に痩せた姿を見せたい！という理由でダイエットを始めました。みなさんも、的確な理由を見つけてダイエットしたほうが頑張れると思います!やる気と持続力が大事です!!✧ﾀﾞｲｴｯﾄ法✧①水をたくさん飲む!!朝起きてすぐ、ごはんを食べる前、トイレに行ったあと、寝る前に飲んでます。②朝ごはんは食パン1枚かふりかけご飯!!食パンは牛乳と、ふりかけご飯は水と一緒に食べてます。③昼ごはんはご飯みそ汁サラダなどを食べる!!

あげぱんです🥖今日はふと、私の高校時代のダイエットのお話がしたくなって書いちゃいました😅誰だって一度は思うと思うんですよ「痩せたい」って😂でも食事制限は嫌だしだいいちお母さんがせっかくご飯作ってくれたのに食べないなんて！とか思ったりお母さんにダイエットするからそのご飯作ってとか言っても「痩せる必要ない」とか「大変だからあんただけ違うメニューなんてできません！」とか色々言われてしてもらえなかったりバイトばっかりで運動する時間なんてなーい！とかあると思うんですよ…私もそうでした😂きっと高校時代も携帯いじってる時間とかそんな時間に運動すればよかったんでしょうけどしませんでしたし笑...

nono☃︎です！#初投稿なので分かりにくいところが多いかもしれませんが私が高校デビューに向けてやることを書いていきます！まずは今の私の状態☟☟☟164cm55kgのデブ😇姿勢が悪い#ニキビと#ニキビ跡が酷い😱言葉使いが汚い髪の毛パサパサetc.....これらを少しでも改善するために！☟☟☟#ダイエット#ヘアケア肌を綺麗にする姿勢をよくする言葉使いを変えるまずはダイエット！朝起きたらストレッチをします！朝寒すぎてランニングとかいけないからね...そして朝ごはんは普通にたべます。いつもパンとココアです。笑お昼はご飯を普段の半分にして野菜からたべます。