ブルーフォロバ1000% on LIPS 「ダイエットについてですっ！ ..」

投稿日：2020年03月16日

こんにちは🌞ブルーです。ダイエットについてですっ！スタートぅ🌞 絶対やってはいけない事と、試して後悔したものを紹介していきます。一つ目☀️ 無理な断食無理というのは、一週間サラダだけや一日何も食べないなどです。食べなければ必ず体重が落ちます。当たり前で、胃の中に何もない状態だからです。 1〜二kgくらいは落ちますが、次の日もその次の日も食べない、もしくはサラダだと栄養失調になってしまいます。断食は、百害あって一利なしどうしても急で痩せたいのならば沢山運動をして、いつも食べている量を少し減らせばいいことです。二つ目果物だけ食べる 🍎🍎🍇🍇🍊 果物にはたくさんの糖質が入っています。糖質は脂肪をたくさん蓄えます。そして、体重が減っても血糖値が上がり色々な病気にかかってしまったり、逆に太ってしまうかもしれません😱 糖質は1日に60グラム程度を目標にしたらいいですね！三つ目中学生の頃からダイエットをする。中学生からダイエットをしてしまうと怖いことがたくさんあります！生理がこなかったり、大人になるにつれて太りやすい体質になったりひぃー中学生の時生理は、恥ずかしいものでした。だけど女の子には、誰でもあるので恥ずかしがらないでください。体を大事に！！！でも、好きな人を振り向かせたいなどありますよね青春(o^^o) そんな時はダイエットではなくお肌の手入れをしたり、アンチエイジングをして見てください。中学生の頃は、体重が増えて当たり前です大人になって綺麗になりましょう！ 4つ目低カロリーなものばかり食べる、低カロリーって聞くと、健康的な感じがしませんか？本当は、凄く肝臓を痛めてるんです‼️ 肝臓は食べ物から養分を吸収してためます。それが、低カロリーだと吸収しづらく肝臓を傷めてしまいます。低カロリーなものだけ食べるのはやめましょうどうでしたか？今こんなダイエットをしようと思った人は将来のことを考えて、健康に良いダイエットをして見てください！次は健康的なダイエットを投稿します！ #ガチレビュー