RAS COSME パーフェクトミスト(ミスト状化粧水)の効果に関する口コミ「ラスエーアイサーティパーフェクトミスト美容..」

ダイエットの話。勝手に語らせて頂きます。意外と気付かない利点やリスクなんかを何回か分けて経験談とともに語らせて頂きます。私は初潮が遅めだったので中3まではほっそりしておりました。結構筋肉質で153センチ48キロでしたが、45キロないでしょと言われることが多かったかと思います。自慢にしかならないので余計な弁明しませんが、私は偏差値70の進学校に高校は進みました。高1の春からストレスから解放された安心感からか食べる食べる！1日5食は食べていて、中学校の頃の過酷な5キロ自転車通学から、電車使ってドアtoドアで30分かからないというかなりイージーな運動になったため、運動不足にも拍車がかかり…高1の9月カラオケ🎤の全身鏡を見て愕然とします。「え…？太もも？ウエスト並みじゃね…？」当時ミニスカ紺ハイソでルーズソックスが廃れてきていた頃だったのではっきりみてしまいました。脚のラインを。家に帰って体重計にのると…54キロもあったのです！！（；＿；）高校入学体重48キロ→半年後54キロ身長153センチ→153.5センチダイエットの話❷へ続く…（不定期更新）

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【地味に続けようかなダイエット3日目】身長157.3㎝体重43.7kg←増えてると悔しいが変動の範囲内体脂肪率24.0%←いぇーい！筋肉量測り忘れ骨量1.9kgBMI17.7体重が増えて体脂肪率が減っている…筋肉が増えたと思いたい。［何故ダイエットをするのか。毎度の前置き］やはり体重とBMIに見合わないくらい体脂肪率が高いのが気になります（ちなみに骨密度は平均以上ですby健康診断）筋肉もなくて（数値上はあるけど、締まってない）太ももも太めなので身体全体を締めるタイプのダイエットをしようと思います。毎日同じ筋トレだと飽きるのでネットサーフィンでビビっときた筋トレをアトランダムにすることにしました。（そしたら飽きないかも？）【内ももを鍛えるエクササイズ】（https://melos.media/beauty/14790/から引用）①左脇を下にして、床に横たわります。左手と左足はまっすぐ伸ばしましょう。転がりやすい姿勢なので、右手と右足は体の前に置き、しっかりと床につけて体を支えます。②左足を軽く持ち上げ、上下にバウンドさせます。このとき、かかとから足を持ち上げ、内ももを右のももに寄せるイメージを持つと効果的です。ゆっくりと10回バウンドさせたら少し休み、3セットおこなってください。その後、反対側を向いて、右足も同様におこないます。バレリーナさんの筋トレですが、なかなか息がきれますね💦私が運動不足すぎるのが原因ですが…やっぱり毎日違うメニューをやると飽きないです✨良きです✨

【地味に続けようかなダイエット】身長157.3㎝体重43.6kg体脂肪率24.8%骨量1.9kg体脂肪率が高いのと骨量が少ないのが気になります（ちなみに骨密度は平均以上ですby健康診断）あと、メモるの忘れましたが、筋肉もなくて太ももも太めなので身体全体に筋肉と骨格を大きくするタイプ（締めるタイプ）のダイエットをしようと思います。毎日同じ筋トレだと飽きるのでネットサーフィンでビビっときた筋トレをアトランダムにすることにしました。（そしたら飽きないかも？）［今日の筋トレ］ぽっこり下っ腹を撃退するエクササイズ（https://www.biteki.com/life-style/body-care/350989から引用）【STEP1】・あお向けになり、背面をしっかり床につける。・まずひざを曲げてあお向けに寝る。・手のひらを天井に向け、両肩を開いて床につける。背中と床に空間を作らないこと。【STEP2】・下っ腹を平らにキープしながら両脚を上げて。・呼吸法をつかって、息を吐いたときのペタンとしたおなかのまま、片脚ずつ上げて。・肩と首の力は抜きましょう。【STEP3】・左右のひざを前後にゆっくり動かす。・【STEP2】と同じ真っ平らなおなかのまま、下っ腹を意識しながらひざを前後交互に動かす。・呼吸は止めないように注意。#ダイエット#エクササイズ

スキューズミードライシャンプーロータスフラワー（爽やかなハスの香り）汗や皮脂によるベタつき、匂い、痒みが気になる時に使えます。水不要のスプレータイプのドライシャンプーです。風邪をひいてしまったとき、入院中、疲れ過ぎてお風呂に入れなかった次の日の朝などに大活躍します。噴射するとほんのり冷たく、良い香りがいたします。パッケージも可愛らしく、これで髪がさらふわになれるのなら本当に言うことなしです。ただ、私の持っているものは50gですぐに使い切ってしまうのですが…大きい容量のものもあるかな？💦💦#みんなに質問

非加熱フラーレン整肌成分旭研究所フラーレンといえば美肌には必須ともいえる成分ですが、原価が高いということでなかなか配合している化粧品が少ないのも事実。しかしみつけてしまいました。かなりお安め（お値段忘れました、すみません）にフラーレンが手に入る美容液を…！美容液というかほぼフラーレンなのですが。シャバシャバしたテクスチャに透明な液体です。肌に馴染ませるとぐい〜っと肌が飲み込み、保湿されてお肌もちもちになります◎これからの時季おすすめ◎#スウォッチ#最近のスキンケア

❶インフィニットシャインプロステイプライマーベースコート（O•P•I）❷インフィニットシャインネイルラッカーベルリンゼアダンザット（O•P•I）❸インフィニットシャインプロステイグロストップコート（O•P•I）OPIのネイルラッカーが一番好きで今は少し流行のラテカラーを意識した感じです。すぐ乾くし、もちも良いし、おすすめ！ちょっと割高かな、とも思いますが…#シンプル秋ネイル#リピートコスメ#映えコスメ

Seriaマイクロファイバー吸水ヘアキャップブラックホワイトベージュSeriaと言って侮ることなかれ。この吸水キャップはすごい。本当にすごい。3色集めてしまった。そもそもマイクロファイバーを素材として作られた吸水タオルは、従来のタオルより繊維の間にもっと多く隙間を持ちます。普通のタオルに比べ、吸水量が多く、吸水速度も速いです。ぐんぐん水分を吸収し、髪を速く乾燥させてくれます。ドライヤーの乾燥時間を短縮し、髪へのダメージを減らすことができます。マイクロファイバー製なので、これ自体の乾きも速く、梅雨の季節など洗濯物の乾きにくい時期にも快適に使用できます。ゴムキャップなので老若男女問わず使うこともできます。本当にオススメします。ロングヘアの人とか買って全く損なしですよ。#スウォッチ

急いでいる時の私のレアアレンジ①１つ結びで髪を括ります。この時、何か飾りが１つ付いているものが良いです。横に飾りが来るようにします。②挟むタイプのヘアバレッタで1本結びを縦にはさみます。この時に下の方に横にした飾りが見えたら完成☆あとはトップの髪をふんわりさせるためにところどころ髪を緩めます。無造作感が出ます。触覚（髪の横の毛）を出しておくととても可愛いです。#ヘアーアレンジ#無造作ヘア#髪型

インク・クレンジングバームROローズの香り手にのせた地点ではこんなに固いバーム溶けるの？と不安になりますが、大丈夫！きちーんと顔に乗せると溶けます◎ローズの香りも良い感じです。無香料もしようしたことがありますが、なぜか長芋の匂いがしました…ルルルンのクレンジングバームも使用していましたが、使用感としてはインククレンジングの方がよく落ちて流した後、顔が乾燥した感じになります…洗浄力が強いのでダブル洗顔は不要です。#最近のスキンケア