スイ on LIPS 「MAX60.7kg52.02kgへ😘 ..」

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投稿日：2019年10月28日

MAX60.7kg▷▶︎▷▶︎52.02kgへ😘 〜現役ムキムキバスケ部が夏休みだけで体重落とせた話〜ひとつ。まず、筋肉量は変わってません！！！やからわたしみたいに部活で体重測定あっても問題なっしんぐ🙆‍♀️ ふたつ。メンタル（？）強い人無敵説。意志の力？かな。いります。3週間したら慣れがくるけど。ではれっつごまずbeforeのわたしの食生活。朝...ご飯、みそ汁、納豆、冷蔵庫にいつもあるジュース、フルーツ、お弁当の残りのおかず間食...三ツ矢サイダーの飴ちゃん昼...お弁当、食堂のアイスorミンチカツ買い食い...Ｌチキとかなんかエクレアとか夜...（日にもよるけど）ご飯、みそ汁、おかず物、フルーツ、おかし（ポテチとかチョコとか）、冷蔵庫のアイス食べすぎっすね。体脂肪25パーとかあった時代です。(ﾉ▽＼*) ｲﾔﾝ 25パーの王台にのって先生に怒られまして。決意しました。結論言います。｢断糖｣いやいちばんきくから。まずお腹の肉が減ります。ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ \( ˙-˙ )/ そしてくびれができます。足とかは部活で筋肉使うから見た目変われませんでした。残念。太ももに間なかったんが指2本つっこめるくらいのすき間にまでは成長したけど。あ、鎖骨もでます。うれちい。あかん話がそれていく。 after食生活。朝...ご飯、みそ汁、納豆、チーズひと欠片（個包装のやつ）、バナナ1本昼...お弁当夜...みそ汁、納豆、おかず物、フルーツ（、ご飯）夜に炭水化物ぬく日を作るようにしました。｢今日お腹すいてないねんあんま練習時間なかったから〜｣とかごまかしたら親余裕ですよ。ちょろい。あと果糖のみおっけーにして砂糖断ち！！！プラス夜には足壁につけて上あげるやつ（要はむくみとり）15分くらいと、お風呂の湯船つかってる暇なときに脂肪もんでた（）ほんまにそんなもんです。けどこれで夏休みだけで8キロ近く落ちて、体脂肪率も25パー→17パーへ😍 ちょっとだけ痩せたね〜って言ってもらえて満足です(*´ω｀*) 最初はめちゃめちゃ甘いもん食べたくなるけど、しばらくしたら食べるって概念次第なくなります。😇 慣れって怖いっす。めちゃめちゃ長文になっちゃったごめんなさい🙏 誰かの参考になったら嬉しいです☺️