shiny_cosme_8zkr on LIPS 「やっていいダイエット&危険なダイエット ..」

これは私が拒食症だった時のお話です。不快だと思う方もいるかもしれないです。でも知って欲しい。その思いで投稿しました。LIPPSに来る子は美意識が高い子が多いと思うのだけど、だからこそ間違った方法でダイエットしないで欲しいなと思うのです。私は中学2年生のとき周りの子達がダイエットを始めていて、それがきっかけでした。当時156cm52㌔。朝食を抜き、昼食は小さなおにぎり2つ、夕飯はおかずだけ。そうして体重は１ヶ月で5キロ落ちました。(運動部所属)だんだん夕飯も野菜だけ。納豆だけ。トマトだけ。豆腐だけ。1品しか食べなくなって、昼食は小さなおにぎり1つ。水でお腹を膨らましていました。

ダイエットを成功させるために本当に必要なのは、根性ではなく「正しい知識」です。 ダイエットの原則は、驚くほどシンプルです。それは、「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」の差をいかに作るか、これだけです。 摂取カロリーを「基礎代謝以下」に落としてしまうと、体は飢餓の危機を察知して「低燃費モード（省エネモード）」に入ります。

運動部の中高生!!!「痩せたいと思ってるけど、部活があるから食事制限は難しい、、、」「運動したあとはたくさん食べちゃう、😢」と思っている人、いませんか、???私もその1人です!でも、どうしても痩せたかったので、自己流のダイエットプランを立てて、実行しました、!そしたらなんと!!2ヶ月で3.7kgも落ちたんです〜🎉🎉🎉私がやっていたことは部活民にも超簡単!①夜はやく寝て、朝はやく起きる!私は13時過ぎにねて、6時過ぎに起きる、という生活をしていました。そんな生活の中、運動もして、食事も少し減らしましたが一向に痩せる気配がありません!!!!!

【中学生】【ダイエット】短期間痩せは危険！？こんにちは。邉と申します。今回は短期間痩せが危険な理由も踏まえて、食生活を少し変えるだけで驚くほど痩せる！ダイエット法を紹介します。中学生だけど、すぐ痩せたい！と言う方は多いと思います。もちろん私もです…ヒエェ…1週間で－5kg！等の動画を見た事ありますが、ダイエットを始める前のわたしはとんでもない勘違いをしていました。中学生は、栄養を非常に必要とする時期です。そんな中、栄養を偏らせてしまったり、とらなかったりすると、非常に危険です。そのため、過度な｢食事制限｣はとっても危険なんです。すみません…死ぬほど真面目な話をしてしまいました…...

りんねです。前にも話していますが、私は、高校生時代に拒食症経験者です。精神病院に行って、摂取障害拒食症（精神性やせ病）と診断されました。当時は、157cmの35kgでした。Lipsでは過度な危険なダイエット法が多数出てくるし、拒食症になりたいとか言う馬鹿な人がいるので経験者の私が、危険性。どんな症状が出るのか、教えます。ランキング形式で行きます！！(๑•̀ㅂ•́)و✧ちなみに私は高校時代に拒食症になりました。（当時157cm、35kgです）んじゃ、ランキングいきます！苦労したランキング1位　荷物が重く感じること（私の学校はリュックです）　　　教科書は6冊くらいかな？

今回は私が2ヶ月で8キロ痩せた方法を紹介します！【食事】・朝食、昼食は抜かずに7.8分目まで！・夜はサラダ中心なので、あさとお昼のうちに炭水化物は食べておくやっぱりお腹いっぱい食べてしまうと意味が無いので、まだ少し食べれるかな、ってところでストップしましょう！【運動】部活がないとなかなか運動するのは大変ですよね💦笑ランニングが苦手な人はウォーキングだけでもいいと思います🙆‍♀️体が温まる、汗が出てくる程度に体を動かしましょう！【その他】生理中は全然体重が落ちませんよね😅笑逆に増えてしまうことも…生理中は太りやすい期間なので、無理せず体重をキープすることを心がけてください！

←私です🙋‍♀️“私が8kg痩せた方法”✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私はもともと55kgありました！😹今高校3年生で47kgまで落とすことができたのでその方法について紹介していきます☺︎1.自分の普段食べている食事の量を理解する本当に1番大事だったのはこれです私は間食を止められないタイプだったので【あすけん】🍏というアプリを使って自分の食べる量を管理しました！！本当にこれをするだけで最初のほうはスルスル痩せて行きました🌷2.３つの栄養バランスを意識する【あすけん】🍏というアプリを使うとカロリーを意識しがちですが栄養バランスを意識することが本当に大切です！！

ダイエットをしているorしようとしている中高生は多いと思う。ただ方法を間違えると本当に危険！！今日は私のダイエット失敗談を紹介するので参考にしてもらえたらいいなと思います。中学までは食べても上にしか伸びなかったけど、高校生になるとそうもいかない。私のバレエスタジオは2年に1回発表会があったんだけど、中3の発表会からかなり太っていて。高2の発表会を前にやばいと思ってダイエットを決意。まず行ったのが食事制限。バレエのレッスンが夜遅くまで続くことも多かったから夜は食べないorプロテインのみ。なのに、お菓子作りが大好きだったこともあって自分が作ったお菓子は味見と称して食べる。そして有酸素運動。

私は中学生のころスマホが欲しかったので痩せたら買ってもらうという約束をし、欲しい物のために痩せることがモチベアップに繋がりました。 これが1番辛かったです。毎日ハンドクラップの30分の動画を最低一回はやっていました。 お菓子を制限するのはストレスになったので、食べていました。 ヨーグルトは痩せ菌をつくってくれるとダイエットに効果あるのでおすすめです。 体重計にのり、体重が減ったらダイエットのモチベになると思います。

今回は、中学生にオススメの簡単なダイエットを紹介します！・痩せたいから食事制限したいけど、家族に変に怪しまれたくないし...・お母さんお父さんがご飯を作るから制限が出来ない！こうゆう人にオススメです！・水を飲むこれは、とても簡単です！無理に沢山飲むというわけではなく、ジュースを飲まないとゆうふうにとらえてもらった方がいいですねジュースにたくさんの砂糖が含まれているのでなるべく避けて水を飲むことをオススメします・おかしを200カロリーまでにするご飯を制限することは難しいですし、リバウンドしやすいです。ですが、お菓子を制限することはそんなに難しいことではありません。

ダイエット編👊🏻はじめまして‼️まると申します、、！上にも書いてある通り、最近失恋したんですよ（えそれで暴食してしまって4kgも太っちゃったり肌荒れたりでもう悲惨なんです😇このまま行くとクリぼっち確定なんですよ、ていうか確定👍🏻せめて！クリスマスまでに少しでも可愛くなってクリぼっちでも可愛く楽しく過ごしたい😭😭😭という事でダイエットしよう！！！って決めたのでこれからダイエット日記的なのを定期的に投稿したりしていこうと思います…✊🏻激しい運動、食事制限無しの健康的に痩せよう！って感じのダイエットメニューを調べて考えてきたので是非見ていってください✨現在身長体重153cm50kg目標体重45kg...

⚠はじめに、すごく長いです。ここ、Lipsを見ていると、機嫌なダイエットをしようとする人がおおいので、タイトルにも、書きましたが、拒食症を経験した私の話をします。私は、高校時代に拒食症を経験しています。どうして？拒食症に？って思いますよね。理由は簡単で丁度思春期ですし、理由は単純でしたお父さんに「最近食べすぎだよ。」「太ったよな」と、ストレートに言われたのが最初です。その当時の私は本当にショックで、食べ過ぎだと言われたその量を、この量は多いんだ。だから太るんだ。減らさないと太る。そう思いました。まずは、食べる量を半分に減らしました。それで、減っていく体重に喜びを感じました。