ㅋㅋ on LIPS 「今回はあたしが半年で-11kg落とした方法を紹介します！！ ..」

こんばんわ〜りんごうです🌤やっぱり男子って痩せてる女の子が好きな人の方が多いと思うんです。私の彼氏も痩せてる女の子が好きだ言ってました。でも抱いた時骨みたいなのは嫌だとか…だったら、少しぷにっとしてるけど体重が軽い女の子になればいいんだと私は思いましたね、その時笑少し間が空いてしまいましたが今日は私のダイエット方法をご紹介したいと思います！！⚠️このダイエット方法はとりあえず体重を落としたい人向けです。運動はほとんど0。食事制限多めです。みなさん最近は夏休みで家にいる時間が多いとおまいます。長い休みだと体重が増えがちですが、私は逆に長い休みはダイエットがやりやすい期間だと思います！

今回は運動なし‼️食事制限なし‼️1ヶ月で10kg強落とした時の食生活です。運動なし食事制限なしなんて信じませんよね笑正直、過去の私のように身長に対して標準体重にのってない人だけだと思ってます。美容体重、モデル体重にいきたい人はある程度やらなくては痩せないと思われます。多分。なので標準体重を目指していた時の食事と美容体重への食事(記録用)としてあげます。﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏1ヶ月で-10kg標準体重への食生活(学校がある日)朝:白米お茶碗半分お味噌汁納豆ナゲット3個...

【中学生】【ダイエット】短期間痩せは危険！？こんにちは。邉と申します。今回は短期間痩せが危険な理由も踏まえて、食生活を少し変えるだけで驚くほど痩せる！ダイエット法を紹介します。中学生だけど、すぐ痩せたい！と言う方は多いと思います。もちろん私もです…ヒエェ…1週間で－5kg！等の動画を見た事ありますが、ダイエットを始める前のわたしはとんでもない勘違いをしていました。中学生は、栄養を非常に必要とする時期です。そんな中、栄養を偏らせてしまったり、とらなかったりすると、非常に危険です。そのため、過度な｢食事制限｣はとっても危険なんです。すみません…死ぬほど真面目な話をしてしまいました…...

食べすぎない！！ダイエットに効く食事のコツ😊私は食べることが大好きです✨美味しく楽しく食べることは生きる上でもとても大事💕でも、ダイエット中なのに、ついご飯を食べすぎた…という罪悪感で、自分を責めてしまうことも😢そこで今回は、食べすぎないコツをお話しします！！①食べ方について・口に入れたものを飲み込んでから食べるまだ口に食べ物がある状態で、さらに食べようとしてませんか？一回ずつ、ちゃんと噛んで飲み込むことを意識してみましょう！！・ながら食べをしないスマホをいじりながら食べない！！！ご飯を食べた満足感が減ってしまい、物足りなく感じてしまいます😢...

バランスよく食べる(野菜や果物は多めに) 急がずしっかり噛んで食べる ３食きちんと食べる お菓子はあまり食べない 姿勢を良くする 早寝早起き/7時間以上の睡眠 寝る前にスマホをいじらない よく走る

ダイエットしてる時って無償に甘いものとか揚げ物とか食べたくなりません？？でも太るからって我慢して、その我慢が爆発💣して気づけば手に取ってレジに向かってた…。その後の「あぁ…なんで私は食べてしまったんだ…」って罪悪感を感じるのではないかと思います。ついつい食べたくなっちゃうんですよね、分かります😌でも食べた後に罪悪感感じてでもまた食べての繰り返し。もうやめませんか？？無限のループから抜け出したい方、良ければ最後まで見ていただきたい！！実は、甘い物食べたい！！揚げ物食べたい！！って思う時は脳が「栄養足りてないぞこの野郎！」ってサインを出しているんです。

📎体型キープ法．私は166.5cm46.5kg健康には良くないと思います😂なのでこの身長でこの体重はおすすめしませんが、体重をキープするために普段からしていることをいくつか箇条書きにします✏️＊朝起きたら白湯を飲む＊毎日水を３リットル飲む(常温)＊三食しっかり食べる＊お米を食べるのは朝昼のみ＊間食おやつなどは食べない＊ジュースや炭酸飲料などのまない＊小麦を取らないようにする(パン、麺)＊携帯いじるときは筋トレ＊ご飯を食べるときはサラダから＊たくさん噛んでゆっくり食べる＊なるべく歩くor階段＊野菜、キノコ類などを食べ消化をよくする＊毎日体重を測るなど、、、、？

Alohaeveryone!!このみです😌💖今回初投稿させていただきます！もしかしたら文章とかおかしくなっちゃうかもですが、暖かい目で見守って下さい(？)💚皆さんは推しや好きな人、気になって人はいますか？私は今いないんです😭😭でもその中で心の中のこのみが『変わろう！！』と思ったことがあったんです！！男友達に『このみって痩せたら絶対可愛い、モテる。フラの衣装も可愛いと思う』そう言われたんです、、！私はフラやタヒチアンダンスを習っているので露出する場面が凄く多いんです😭衣装も入らなかったらマズい、てか可愛くなりたいし？とか思いながらダイエットしました！てことで本題です！！‐朝‐...

まいです❤︎୨୧୨୧今回の投稿は「私流ダイエット方法＆食生活で気をつけていること」を紹介していきたいと思います！前回の投稿で私は「美少女計画」をはじめ、食生活改善をはかりました。ちなみにダイエットしていたら女の子の日が来ちゃいました😢2日で中断しました😢女の子の日にダイエットはあまり効果が見られないのと食事制限は女の子の日は特に体調優先したいのでダイエットはいつもしてないんです😢なので今回は2日で46.7kg➡️45.1kgまで落ちたのでたった2日で1.5kg以上痩せることに成功したのでその方法を書いていきたいと思います🤔...

[✨体重52kgだった私が47kgまで痩せた方法✨]こんにちは！ぼんちゃんです🍙🍙今回はダイエット系の話です！ダイエット成功した方法を知りたい方は🍙🍙まで飛んでください！！実は私、コロナでの休校中に体重52kgから47kgまで落としていました！(身長は160cmです)元々顔も丸くてお腹も少し出ていて、自分はそれで良かったんですけど、周りの人がスタイルが抜群だったりして、私もそんな風になりたい！と思い、ダイエットをしようと思いました😄今回紹介するダイエットはストイックに出来ない〜！という人も簡単に出来る方法があるので、紹介します！↓↓↓🍙🍙実際にした方法🍙🍙①3kg走る[オススメ度⭐⭐⭐]...

今回はダイエットについての投稿になります！久しぶりに今日の朝、体重計乗ったら中学生くらいの時期の体重に戻ってました😯特にこれといってダイエットするぞー！とか運動しないと！とかそういうのは意識してこなかったのですが高校3年生の人生最大ピーク体重より8㌔も減っていた事に自分でも驚きました🤭なので今回はそんな運動や食事制限無しでゆっくりゆっくり体重が落ちていった事に心当たりがある事を何個か書いていきたいと思います🎉ゆるーくダイエットしようかなと考えてる方々の参考になれば嬉しいです😊☆水分をこまめにとる私はダイエットの為にとかではなく便秘が酷かったので便秘解消の為に水分取ってました！

ダイエットをしている皆さん、無理なダイエットしてませんか？ちゃんとご飯食べてますか？ダイエットで食事制限をしている方も多いと思います。でもそのやり方、本当に大丈夫？ということで、今日は無理なく1日3食好きなものを食べて楽に痩せる食事の仕方を紹介したいと思います♡ダイエットをするに従って、まずはじめにすることと言えば食事制限。といってもいきなり量を減らしたりするのは難しいですよね。無理に減らそうとするとお腹が空くしストレスが溜まって余計に食べてしまいます。どうせなら無理せず好きなもの食べたい！なので、【食事制限】ではなく、【食事改善】をしましょう！！