pipin0616 on LIPS 「はじめまして pipin0616です♡♡♡ ..」

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投稿日：2019年08月26日

はじめまして pipin0616です♡♡♡ 桃🍑とひよこ🐣がだいすきな中学生です♡ みなさんにはそれぞれお悩み事ってあると思います、、、私の悩み事なんて数え切れません😭😭 、、、でもやっぱり痩せたいっていうのは悩み事の１つだと思うんですそこで、まずは少しでも参考になればなーと思うことをお話ししますね！ ♡まずは食事を見直しましょう！運動も大事なんですけども！人って食物から栄養をとっていますよね！ということは食べるものの質を選ぶのは重要だと思いませんか？？ここで考えて欲しいのは質です！皆さん食べ物を選ぶ時何を重視していますか？？ -カロリー！と考える方、多いと思うんですが私は炭水化物、つまり糖質を重視してほしいです！（炭水化物は食物繊維＋糖質で表示されていますよー）カロリーが低いから糖質も低いということもあるんですが、糖質は角砂糖で考えるとよく分かるし、恐ろしさもよくわかります😂😂 （角砂糖1個＝糖質4グラム）ご飯一杯 150グラムカロリー 250kcal 糖質 55グラム＝角砂糖13個カレーライスご飯230グラムお肉60グラムカロリー 783kcal 糖質 108グラム＝角砂糖74個適度に炭水化物を取ることもとても重要なんですが、カロリーで考えるより角砂糖何個と考えるとわかりやすくないですか？？こういう時は私はご飯をシンプルな卵焼きに変えて食べています（美味しいですよ♡）運動が自分からやろうと決めてやっておられる方はとてもすごいと思います！！食事は必ずみなさんがとることなので、はじめに食事についてお話ししました♡ 参考になれば幸いです♡♡♡ 初投稿！なので本当にまだまだ初歩段階で何もリップスや投稿などについて知らないことだらけなので、色々教えていただければとてもとてもとても嬉しいです♡♡ #はじめての投稿