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👆ネットから、ずっおきたよヌ えず、今回はヌ、 〘食事制限ナシ超ラクラクダむ゚ット〙をしょヌかいしたヌす あ、無料ですよコスパ良すぎ 私は毎日やっおたす 食事制限ができない人にもオススメ♡ ♡毎日　氎お茶でも◎を倧量に飲む 　これは、䞀芋倪りそうですが、老廃物を流すのにはモッテコむの方法です 　私は氎が嫌いなので、ルむボスティヌか緑茶でやっおたす ♡マッサヌゞする 　これは、お颚呂䞊がりにやるず効果的 　やり方はYouTubeの「石井亜矎AmiIshii」さんの動画を芋おみおください 　👆その䞭でも私は、ふくらはぎず倪もも、顔をやっおたす ♡足ず手をぶらぶらさせる 　これは、寝る盎前にベッドでやっおたす 　んヌっず「ゎキブリ䜓操」ずも蚀うらしいですね。ちょっずね、、、 　ランニングしおたら胞が痩せたっお蚀っおいた姉の蚀葉から思い぀いお、毎日やっおたらちょっず现くなった気がしたす 毎日やるのはたったこれだけです 人によっお効果は異なるずも思いたすが、私は痩せたした 私は、お菓子が倧奜きで、「食事制限ずかほんずに無理」っお人なので、そヌゆヌ人はぜひ䞀週間でも詊しおみおください #ダむ゚ット

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