レラ💄 on LIPS 「 今回はダイエットについてなのですが、 ..」

星は５点中４⭐️⭐️⭐️⭐️。ベタつきで減点、ギリ星３かな…？ シワ改善の有効成分ナイアシンアミド及びグリチルリチン酸2K配合。 明色の薬用リンクルホワイトシリーズは、プチプラながら美白ケアとシワ改善の有効成分を配合した医薬部外品です。

実は私、ダイエットを辞めてしまって、ダイエットを始める前よりだいぶ太ってしまいましたですが、去年の夏頃からまたダイエットを始めました。その結果！153cm48kg→42kgまで落ちました👏具体的に何をしていたかと言うと、◯普段の食べる量を減らす。◯夜ご飯炭水化物を抜く。◯忙しくして間食を食べない。◯たまにはチートdayを作る。◯水or豆乳orお茶しか飲まない。です。運動は大の苦手なので、していないです…。脚の内股がまだまだ太いので、トレーニングしなきゃな…と思っています😰目標体重が４０kgなので、まだまだ気を抜かず頑張って行こうと思っています。皆さんも一緒に頑張りましょう！

そろそろ夏ですよね。わたしが今回したダイエットは脚痩せとかお腹痩せとか二の腕痩せとかではないんです。(でも個人的にはお腹と顔まわりがシャープに…)もう全てを総合的に痩せたかったので何も考えずに頑張りました。わたしは最初、食事制限とか無理だったので食べたらとりあえず運動！的な感じでしましたとても簡単なんで実践してみてください！！気をつけること①夜ご飯はできるだけ8時以内！！夜ご飯はできるだけ8時以内に食べてました。バイトがある日はバイト前に食べてたので5時くらいでした。仕事上、どうしても無理な方って必ずいらっしゃいますよね。そんなときは野菜を中心にしたりサラダチキンなどがオススメです！！

緊急脚痩せチャレンジ　結果発表！（詳しくは以前7月26日の投稿をご覧ください）こんにちはーいつもご覧頂きありがとうございます✨今回は以前投稿した「緊急！一週間で脚痩せチャレンジ」の結果現在どうなったかをお見せします！結論から言うと…見た目はほとんど変わってません！！そもそもあの投稿から何週間経っとんねん！　←三週間ちょい一週間を大幅に超えてしまいました…大変申し訳無い…🙇測定したのは太もものつけ根あたりです前回→61.0cm今回→58.1cm私、今までにないくらい頑張りました！あんなに毎日筋肉痛の日々を送ったのは初めてです！（笑）脚痩せの方法はまた今度投稿します！（知りたい人いるのかな？🤔）...

今回はダイエットのダンス💃編です！最初に言っておきますが、私は超がつくほどのダンス音痴です。しかし、私が出来るようになったので皆さんは簡単に出来ると思います😃このダンスはYouTubeで「ダイエットダンス」と検索するとサムネに「痩せすぎ注意!!」と書かれている動画があります、それです！私は毎日、夕食前に踊っています。5時半から食事をとるので、５時にはダンスを初めていました！音痴ながらも全力で、最初はただただ疲れたけど、最近は楽しみながら踊っています(¨̮)痩せる程度は人それぞれですが、このダンスを継続した人は必ず全員痩せると思います!!!

学生の皆さん、コロナウイルスで外出できなくて暇を持て余していますよね？そんな方は私と一緒に頑張りませんか？学校が始まって少しでも可愛くなったと思って貰えるように頑張りましょ！！🌻やったらいいこと1、痩せること！休校中動かなくて体重が増えたと言う方も多いと思います！私は食事制限より筋トレをしています！無理な食事制限は続かないので💦おすすめはYouTubeの『ひなちゃんねる』さんです！体重はあんまり変わらないかもしれないけど見た目すっごく変わります！私も実際脚細くなりました🥰2、メイクの研究日頃あまりメイクをしてない方はこの機会に自分にあったメイクを研究するのもありだと思います！

《一週間で何キロ痩せられるかチャレンジ!!》皆さんこんにちは!突然ですが、夏休み明けの新学期に向けて今から紹介するメニューでダイエットしたいと思います!顔が丸くなってきて本当にヤバいので…リップスでダイエット宣言して頑張ろう!と思い投稿しました。期間は8月21日から28日を予定しています。一週間後に、何キロ痩せたのか、実際にやってみての感想などをリップスに投稿したいと思います!それでは早速メニュー紹介☺️✔毎朝アイドル水を飲む韓国の女優さんやアイドルの方がダイエットに成功した時に飲んでいたという事でかなり有名ですよね！正直今更感がありますが今回初チャレンジしてみたいと思います!《用意する物》...

健康的に痩せるっていうのは、自分の体のためにも、心のためにも、超大切なことなんです！！健康的に痩せなきゃ、メンタル的に病むし、髪が抜けたり、生理がこなくなったり、ほんとに体に悪いので✋私も痩せたくてしょうがなかったので、いろんなダイエットを試したんですけど、方法を間違えたら、まぁやばいです。ほんとにやばいです（2回目）色々迷走した結果、私は3ヶ月で、5.2kg痩せました\(๑´ω`๑)/✨（1週間で2kg痩せるには、とか検索したことある人は、特にみてほしい）↓↓↓↓↓↓①焦らないこと。これが3つの中で1番大事ですね。

よなです^^私、ダイエット宣言です笑最近顔が丸くなったねと母に言われて体重計に乗ってみたら、、、しっかり3キロ増えてました☺️　はい。　【15５cm　　44.3kg⇒47.4kg】普通にでぶ。自分を戒めるために身長と体重を載せます🙍‍♀️♤やること　・腹筋100回　・プランク2分×3セット　・足ぱか一曲分　・間食❌　・水1L目標私は小さい頃から便秘気味で1週間でないのは普通でした😅だから水をなるべく飲むようにします。2Lが理想だけど冬に2Lはキツすぎい、、ご飯を減らすのなんてもっと無理すぎい、、とりあえずこれらを2週間続けてみようと思います！できたら毎日結果投稿します～...

今回は“雑談”というより、ただのババアの戯言です。「興味ない〜😝」って方はスルーしてくださって大丈夫です☆〜（ゝ。∂）私は最近LIPSを使うようになったのですが、様々な年齢層の方がいてたくさんの情報共有できるのってすごく楽しいなと思います🍀ただ、年齢層が幅広い分、若い方もとても多いですよね。高校生や中学生、小学生と思われる方もたまに見かけます。メイクなどを楽しむことはとても良いと思います。(正しい使い方ができていればですが…)でも気になることが１つ…それはダイエットについてです。今はテレビで見る女優さんや、雑誌のモデルさん、YouTuberの方など細くて綺麗な人を見る機会って多いと思うんです。

前回の投稿に沢山のいいね❤️やクリップ📎ありがとうございます！今回は、前回の投稿の「モテる美少女計画」の③体型（ダイエット）を行いやすくする方法を教えさせて頂きたいと思います！ちなみに、私はこの方法でダイエットをし、2週間で、約7キロ痩せる事ができました！（個人差があると思います）その方法とは、ノート📒に記録する事です！ノートに書く内容は・何キロ痩せるかの目標・朝、測った時の体重・朝、昼、夜の食事（カロリーが分かる場合は書いた方が👍🏻）・どんな運動をしたか（私は、腹筋をひたすらしてました。足マッサージをすると更に、痩せやすくなます！）・自分なりの、ダイエットのルール...

前回の投稿の続きになります😙🤍②歩くことを増やす👣階段を使う！学校から帰ったらずっとソファでゴロゴロ😩そんな生活を続けて休日も家でスマホ📲😟歩くことは学校の登下校くらいでした(･-･)なので夜涼しい時間に30分散歩する生活を毎日続けてみました。ただ歩くだけではなく坂を往復してみたり、、公園の周りをランニングしてみたり、、なるべく疲れる方法で歩きました🙄今はコロナでずっと家に引きこもりぎみ😅人があまりいない道などを散歩してみてはどうでしょうか？？😷気分転換にもなります🤩③シャワーで済まさずお風呂にも浸かる🛁私はめんどくさいのでいつもシャワーで済ませてました🚿...