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「皆さんこんにちは!nana☻です!前回の投..」

nana☻
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皆さんこんにちは!nana☻です! 前回の投稿から、1ヶ月ぐらい経っちゃってすいません!🙇‍♀️ 今日は私が、簡単に痩せられた話をしたいと思います! 長くなりますがよかったら、参考にしてみてください!😁 ٩(.^∀^.)งLet's go 単刀直入に言います。体重を減らすんじゃなくて、身長を伸ばすんです! 去年の今頃は、身長141cm体重38kgでした! それでこの1年で、痩せてやる!という決意で始めました🔥🔥 ダイエットって出来れば辛くない「楽に」痩せたいですよね。( ˊᵕˋ ;) なので、体重はそのまま。身長を伸ばす。 を実行しました! 半年やって、周りから「痩せたね」と言われ私は半年かかって成功しました!😆😆 では、その方法を説明して行きます。 ①朝・昼・晩はしっかり食べる! 知ってましたか?身長を伸ばすためにはしっかりご飯を食べるといいんです!ダイエットだと食べない。と思われがちですがしっかり食べた方がいいんです! ②夜ごはんは少なめにする。 もちろん、さっき話した通りしっかり食べますが、"夜ごはんは少なめにする!!!" 例 お米を夜だけ食べない など なぜなら、夜ごはんが1番消化出来ないんです💦 夜ごはんをおなかいっぱいに食べますと、寝てる間。つまり"体が休んでいる間"も胃は働いているんです!そうすると、もちろん胃は休めません。夜お腹が少し空いてしまっても寝てしまえば問題ゼロです(öᴗ<๑)そして、朝ごはんをしっかり食べましょう!😊どうしても!って言う方はヨーグルトなどをオススメします! ③しっかり睡眠を取る。 やっぱ身長を伸ばすには、寝ることです! その他 ・お風呂後のマッサージ ・適度な運動(って言ってもマンション住みとかはエレベーターではなく階段を登るとか) とにかく、健康な生活を送ること!!!!!! 時間差は人それぞれだと思いますが是非、やってみてください! 長くなりましたが、私もまだまだ続けるつもりです!一緒に頑張りましょう(*^^)v 質問などがあればコメントしてください! #簡単に痩せられる#楽#ダイエット

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2021年08月05日(Thu)

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