@remon_bts_1102うん！話したことあるよ✨ 全然大丈夫よ👍気にしないで🎵 こちらこそよろしくね！

@coral_cosme_dwbうん！すぐ見つかったよん♪笑 フォロバありがとねー！

@colorful_cosme_qhr9グルテンフリーだけでは足に効果は感じなかったです💦 でも、私はランジという運動をしてました！あと、ダンスが好きなのでダンスをしたりしました！ いえいえ！なんでも聞いてくださいね😉👍✨

@cherry_love_3コメントありがとうございます！夜ご飯は減らしたいと思います！グルテンフリーダイエットをして脚とかって痩せましたか？？あとグルテンフリーダイエットの他にどのような事をしていたか教えて欲しいです🙏長々とコメントすみません🙇🙏💦

@colorful_cosme_qhr9コメントありがとうございます✨ 私も夜ご飯は母が作ってくれるので…😓 私は炭水化物を減らしています！

@cherry_love_3ありがとうございます

@colorful_cosme_qhr9元の脚が何センチかをはかってないので分かりません🙏お力になれずすみません💦 でも、太もものところに隙間が出来ました！ ソフトクリームとかアイスは正直微妙なところなんですけど…🤔 私は週に１日休みの日を作っているのでその日に食べてます！

@cherry_love_3あと、グルテンフリーダイエットってソフトクリームも食べてもいいんですか？？

@cherry_love_3ありがとうございます！にさんじゅうかいを頑張ります！何センチ細くなりましたか？

@colorful_cosme_qhr9人によって違うと思います！ なので断言出来ませんが…😣私はやり過ぎない程度にしているので１日20回～30回で脚が少しだけど細くなりました！

@cherry_love_3すいません🙇🙏💦ランジは太ももが太くなると聞いたんですけど大丈夫でしょうか？

@cherry_love_3優しすぎます！ありがとうございます！

@colorful_cosme_qhr9ランジと、脚パカ、脚を肩幅より広めに開いてスクワットなどです！ 大丈夫ですよ！🙆分からないことがあれば聞いてくださいね😉

@cherry_love_3ありがとうございます！脚やせの運動は具体的にどんなのですか？しつこくゴメンなさい😭🙏

@colorful_cosme_qhr9体重が落ちる＝見た目も変わってくるので、少しは効果あると思いますよ！ 脚痩せの運動をするともっと効果あります！

@cherry_love_3いえいえ！すいません🙇🙏💦もうひとつ聞いてもいいですか？エア縄跳びをして筋トレなしで脚やせとかって効果ありますか？？筋トレなしでもエア縄跳びだけでも見た目細くなりますか？？

@colorful_cosme_qhr9フォローありがとうございます😭✨

@cherry_love_3ありがとうございます！頑張ります！

@colorful_cosme_qhr9はい！ ８時以降とかでも全然OKです！ ダイエット頑張りましょう！😆

@cherry_love_3ありがとうございます！エア縄跳び頑張ります！あと私お母さんが夜ご飯を作ってくれていてご飯の時間が7時半とかの時があって8時以降たべないっていうのでもよろしいでしょうか？

@colorful_cosme_qhr9はい！答えますね(^^) 食事は18時以降には食べないようにしてます！結構きついですけど朝ごはんを楽しみにして早めに寝ると良いです！ 縄跳び良いですね！有酸素運動をしっかりすると体重は落ちやすくなりますよ！ ２週間で３㎏は出来ないことはないと思うんですけど、とりあえず有酸素運動をすることですね！ 体重を落としたいだけなら筋トレとかしない方がいいです！筋トレをすると見た目は締まりますが筋肉の重さで体重が変わらないとか増えるとかあるので( ；∀；)