☺cherry☺ on LIPS 「cherry🍒💭です。昨日まで学生さんたちは休校でしたね😢 ..」

投稿日：2020年03月25日

cherry🍒💭です。昨日まで学生さんたちは休校でしたね😢 休校中に痩せようって思ってた方もいると思いますでも、全然痩せれなかったって方😏✨…居ますよね？今日から春休みと言うことで私が２週間ほどで-3㎏痩せた方法を紹介していこうと思います！あと、生理中でも出来るダイエットなのでやってみてくださいね！－－－－－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－－－－－ ※このダイエットは・無理な食事制限なし・激しい運動なしの誰でも挑戦しやすいダイエットです！※ －－－－－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－－－－－ 1、食生活私がまず変えたのは日々の食事です🍴 もちろん、⬆️にかいた通り無理な食事制限は一切していません。私がしたのは※1“グルテンフリーダイエット”です！聞いたことがある方がいると思いますが、簡単に言うと、小麦や麦類を控えることです！（詳しくは一番下に書きました↓）例をあげると↓↓↓ ・パン・麺類・クッキー・お菓子などです！（画像2枚目）このようなものを食べないようにしました。～グルテンフリーダイエットすると痩せる理由～グルテンフリーは高カロリーなものと調理されがちなのです！＝グルテンフリーダイエットをすると高カロリーな物も自然と口にしないようになります！ ↑↑の理由だから痩せることができるのです！しかし！このダイエットには大きな落とし穴があります😵 全く食べなかったら栄養不良を起こしてしまったりします😭 なので、このダイエットを行うときは野菜、フルーツ、ナッツ、肉などの乳製品を取り入れたバランスの良い食事を心がけてください🙏 －－－－－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－－－－－春休み中に痩せたい方、新生活が始まろうとしている方、いろいろな方に実践してみてほしいです！もし、何か質問がありましたらコメント欄でしてください！（少し長くなってしまいました💦すみません🙏）最後まで見てくれてありがとうございました♪ ❤️、📎、👤、💬お願いします 🍒🍒🍒 #グルテンフリーダイエット #グルテンフリー #ダイエット #cherryｻｸﾗﾝﾎﾞ #春休み中に痩せる #春休み #cherryのダイエット－－－－－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－－－－－ ※1グルテンフリーとは小麦など、穀物のタンパク質の主成分であるグルテンを除去した食事のことです。

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このクチコミのコメント

れもん。チェリーちゃん♡ 前話したことあったよね！？笑多分フォロー整理の時間違って外したのかも… ごめん🙇またよろしくねー！！♡
2020.04.03
- ☺cherry☺ @remon_bts_1102うん！話したことあるよ✨ 全然大丈夫よ👍気にしないで🎵 こちらこそよろしくね！
  2020.04.03
やめます。チェリーちゃん♡ サブ垢からなんやけど笑フォローしてくれてありがとう！わざわざさがしてくれたんやろ？ありがとな♡
2020.04.08
- ☺cherry☺ @coral_cosme_dwbうん！すぐ見つかったよん♪笑フォロバありがとねー！
  2020.04.08
あやコメント失礼します！夜ご飯をお母さんが作ってくれているのでグルテンをとらないようにすることが出来なくてその場合減らすだけでもいいのでしょうか？その代わり朝と昼はグルテンをとらないようにしようと思います！コメントよろしくお願いいたします🙏
2020.05.27
- ☺cherry☺ @colorful_cosme_qhr9グルテンフリーだけでは足に効果は感じなかったです💦 でも、私はランジという運動をしてました！あと、ダンスが好きなのでダンスをしたりしました！いえいえ！なんでも聞いてくださいね😉👍✨
  2020.05.27
- あや@cherry_love_3コメントありがとうございます！夜ご飯は減らしたいと思います！グルテンフリーダイエットをして脚とかって痩せましたか？？あとグルテンフリーダイエットの他にどのような事をしていたか教えて欲しいです🙏長々とコメントすみません🙇🙏💦
  2020.05.27
- ☺cherry☺ @colorful_cosme_qhr9コメントありがとうございます✨ 私も夜ご飯は母が作ってくれるので…😓 私は炭水化物を減らしています！
  2020.05.27
あやありがとうございます！お言葉に甘えて質問させていただきます。今ダイエット2ヶ月目なんですけど、最初の2週間で2キロ落ちてそこから今まで全くのほどに落ちなくて目標体重まであと3キロあって運動はエア縄跳びを30分から1時間ほどしてて食事制限は朝はバナナやお味噌汁などを飲んでいて昼は豆腐に納豆をかけたものと春雨スープやサラダを食べて夜ご飯は白米なしで普通に食べてます！あと2週間で3キロ落としたくてそれは可能なことでしょうか？可能であれば食事やダイエットメニューなどを教えて欲しいです！長々とすみません🙇🙏💦
2020.05.27
- あや@cherry_love_3ありがとうございます
  2020.05.28
- ☺cherry☺ @colorful_cosme_qhr9元の脚が何センチかをはかってないので分かりません🙏お力になれずすみません💦 でも、太もものところに隙間が出来ました！ソフトクリームとかアイスは正直微妙なところなんですけど…🤔 私は週に１日休みの日を作っているのでその日に食べてます！
  2020.05.28
- あや@cherry_love_3あと、グルテンフリーダイエットってソフトクリームも食べてもいいんですか？？
  2020.05.28
- あや@cherry_love_3ありがとうございます！にさんじゅうかいを頑張ります！何センチ細くなりましたか？
  2020.05.28
- ☺cherry☺ @colorful_cosme_qhr9人によって違うと思います！なので断言出来ませんが…😣私はやり過ぎない程度にしているので１日20回～30回で脚が少しだけど細くなりました！
  2020.05.28
- あや@cherry_love_3すいません🙇🙏💦ランジは太ももが太くなると聞いたんですけど大丈夫でしょうか？
  2020.05.28
- あや@cherry_love_3優しすぎます！ありがとうございます！
  2020.05.28
- ☺cherry☺ @colorful_cosme_qhr9ランジと、脚パカ、脚を肩幅より広めに開いてスクワットなどです！大丈夫ですよ！🙆分からないことがあれば聞いてくださいね😉
  2020.05.28
- あや@cherry_love_3ありがとうございます！脚やせの運動は具体的にどんなのですか？しつこくゴメンなさい😭🙏
  2020.05.28
- ☺cherry☺ @colorful_cosme_qhr9体重が落ちる＝見た目も変わってくるので、少しは効果あると思いますよ！脚痩せの運動をするともっと効果あります！
  2020.05.28
- あや@cherry_love_3いえいえ！すいません🙇🙏💦もうひとつ聞いてもいいですか？エア縄跳びをして筋トレなしで脚やせとかって効果ありますか？？筋トレなしでもエア縄跳びだけでも見た目細くなりますか？？
  2020.05.28
- ☺cherry☺ @colorful_cosme_qhr9フォローありがとうございます😭✨
  2020.05.28
- あや@cherry_love_3ありがとうございます！頑張ります！
  2020.05.28
- ☺cherry☺ @colorful_cosme_qhr9はい！８時以降とかでも全然OKです！ダイエット頑張りましょう！😆
  2020.05.28
- あや@cherry_love_3ありがとうございます！エア縄跳び頑張ります！あと私お母さんが夜ご飯を作ってくれていてご飯の時間が7時半とかの時があって8時以降たべないっていうのでもよろしいでしょうか？
  2020.05.28
- ☺cherry☺ @colorful_cosme_qhr9はい！答えますね(^^) 食事は18時以降には食べないようにしてます！結構きついですけど朝ごはんを楽しみにして早めに寝ると良いです！縄跳び良いですね！有酸素運動をしっかりすると体重は落ちやすくなりますよ！２週間で３㎏は出来ないことはないと思うんですけど、とりあえず有酸素運動をすることですね！体重を落としたいだけなら筋トレとかしない方がいいです！筋トレをすると見た目は締まりますが筋肉の重さで体重が変わらないとか増えるとかあるので( ；∀；)
  2020.05.28