Yy on LIPS 「🌺ズボラな私が全くダイエットと意識せずに半年で4kg落とせた方法🌺 ..」

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投稿日：2021年07月13日

🌺ズボラな私が全くダイエットと意識せずに半年で4kg落とせた方法🌺 今回はダイエットしてる感なく、体重を落とせた方法をご紹介しようと思います。 ①3食以外でなにか食べたくなった時、特定の物じゃない限り食べない例) ✕ なにか甘いもの ○ チョコレートこのように抽象的なものしか出てこない時は食べないことを意識していました。(ただし、どうしても食べたい時はストレスになるので食べてました笑) ②寝る前に足パカ運動、腹筋最低10回する私の場合はもちろん痩せたいのもありましたが、それよりも脚とお腹を引き締めたかったので寝る前に必ず行っていました。腹筋は気が向けば10回以上していました。 ③夜ご飯は必ず19:00前に食べる早めに食べた方がいいと聞いたので、19時前には食べるようにしてました。もちろん量はいつも通りです。 ④水分はしっかりとる便秘予防や食べ過ぎを防げると思ったので、水分はこまめにとっていました。この4つのことを意識しているだけで、半年で50kg→46kgに落とすことが出来ました！質問があればコメント欄に！！みなさんも是非試していただけると嬉しいです☺️☺️ 悩んでいる方の力になれますように⸜🕊⸝ #痩せたい #簡単 #ダイエット

Yy

@tzuyu_yy
10代後半
脂性肌

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156cm/46kg /面長/骨格ナチュラル気になる方フォロバします！ 원스💗믿지💜아미

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