あいたむ on LIPS 「今回は食事についてです！ ..」

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投稿日：2019年03月09日

こんにちは♪こんばんは♪ 今回は食事についてです！ダイエットにおいて食事は重要ですよね（笑）かといって無理に制限すると嫌になってしまったりお菓子を急に食べないって決めるのも嫌になったりしますよね、 2枚目の写真はとりあえず野菜を摂ろみたいな感じです（笑）この場合は食事制限というより食事改善がいいですお菓子も少しずつ量を減らして最終食べなくなるとベストです私は、食事に関しては3ヶ月間続けようと思っています！ 1ヶ月目は炭水化物の量を減らす。お菓子の量を減らす。野菜を摂る。っていうのだけ！ 2ヶ月目は炭水化物の量はもちろん減らす。お菓子の量をもっと減らす。そして生野菜を摂る。ってだけ！ 3ヶ月目は、ほとんど2ヶ月目と変わらないけど、たまにファスティングをするかな。ファスティングはまだ分からないけど多分すると思います！ ♡♡POINT♡♡ ★炭水化物は量を少なくする。摂らないのは✘ ★お菓子は徐々に減らす ★無理に食事制限しない！ ☆☆番外編☆☆ 私は、前日に朝昼晩のご飯を食べ過ぎた場合次の日は朝→フルーツとヨーグルト昼→生野菜を食べてから何か好きなもの晩→いつも通り。ご飯少なめ。野菜を摂る＊野菜と表現しているのは、炒めたり煮たりしたものを示してます次回は脚のダイエットについてです！ 1番か2番に痩せたいと思う部分ですよね😅 早めに投稿できるようにします