あ。 on LIPS 「はじめまして！灯です😳 LIPS使ってて見る専だともったいない..」

ダイエットをそろそろ本気で取り組みたい。好きな子に振り向いて欲しい。バカにされない体型になりたい。一緒に頑張れる仲間探し中…。目標36kg❗️#はじめての投稿#ダイエット#可愛くなりたい

実は私、痩身について学びながら関わる職で働いてます✧︎さっそくですが！ダイエットをする際こんな経験されたことありませんか？？⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎体重を落としても、リバウンドしたり体調を崩してしまう…部分的に痩せたいけどどうしたらいいか分からない…ネットに載ってるダイエット方法とかは本当に痩せられるの？…などなど！ダイエットに関する色んな疑問や悩みを持ったことありませんか？💦実際にLIPSやSNS、インターネットなどにあるダイエット方法の中には、体に負担がかかるような方法や逆にリバウンドしやすい体にしてしまう様な方法もあることも…(ㅇㅁㅇ)！！！

👸シンデレラノートのすゝめみなさんは、゛シンデレラノート゛を知っていますか？シンデレラノートとは、いわゆる「自分磨きノート」のことです。メジャーなのはダイエットの記録やコスメ、美容の情報などですが、特に決まったルールはありません。書く内容はなんでも良いですし、自分だけのノートを作ることができます✨この長い休みの間に可愛くなりたいそこのあなた!!ぜひ、シンデレラノートを始めてみませんか？📔ノート選び私は、今は外に出れないな〜と思ったので家にあるキャンパスノートに画用紙を貼って可愛くしました笑でも、自分が可愛いと思うノートの方が気分が上がるので皆さんはぜひお気に入りのノートを使ってください🙄...

ついに、公開してしまいました。引く方もいるかもしれません。でもこれが今の私です。正直勇気のいる決断でした。☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁身長155cmこのくらいの方すごく多いのではないでしょうか？だから、少しでも参考になればと思います。(体重は参考にならん)私は自分が少し嫌です。友達A「もうダイエットやめた〜笑笑50キロいってもいいやー」友達B「いや、さすがに50はいかないでしょ笑笑ねー」私「ね笑大丈夫でしょ、」こんな会話を苦笑いでやり過ごす。こんな風に誤魔化している自分がつらいです。これが私がダイエットをしようとした理由です。誰のためでもありません。自分のためです。

近況報告になります！なんと！運動せずに1週間で－1.2㌔減りました！(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁で、今週は前回までしてたのは継続してさらに2つ！新しいことをしようと思います！前回までしてたことは･毎日体重をはかる･部活(掃除、体育)を全力でやる(詳しくな前回の投稿を見てください！)そして、今回するのは･6時半以降おやつを食べない部活がある日はその時間は無理なので平日は必然的に食べれなくなります！(天才)･プランクをやる！やり方はいたって普通のやり方です。最初は20秒でだんだん秒数を増やしていこうと思います！☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁...

˗ˋˏ簡単に出来る太もも痩せˎˊ˗☼トプ画写真本人2018･6月☼みなさん、この自粛期間中運動してますか…？私が聞かれたらこう答えます。｢いいえ全く(`･ω･)ｷﾘｯ｣少しは運動しないとやばいな~とは思ってるのにめんどくさいんです🤓ただ、このせいで太ももちゃんが大変なことになってきているんです。あーこわいこわい。。てことで私は、テレビ見ながらでもスマホ見ながらでもできる"簡単ストレッチ"をし始めました🥱🥱＊＊＊＊＊場所はどこでも🙆🏻‍♀️①仰向けになる②空中自転車を3分間やる--3分休憩--③足パカを3分間やる--3分休憩--あとは同じように②と③を２、３セット...

ぺちって言います！軽く自己紹介だけさせて下さい🙇‍♀️🙇‍♀️自己紹介興味無いよ〜って人は👍💗の絵文字の所までぶっ飛んじゃいましょう〜〜！😂（⚠️めちゃくちゃ長いんで飛びましょう、、）最初に申し上げましたが、ぺちって言います〜！年齢は18歳で春から専門学生になります😉初投稿って書いておりますが1.2年前まではmmiiっていう垢で投稿させていただいてました！バレンタイン企画で自分磨きの投稿をしてたり、オススメの商品を載せてたり、、バレンタイン企画に関してはめちゃくちゃ色んな方が応援してくれて嬉しかったです〜〜🥰💓結果当時好きだった男の子には振られたんですけどね！！😂😂...

小日向です(･ᴗ･)初投稿ということでちょっとした自己紹介(？)をさせて頂こうかなと思います👤‪‪❤︎‬・・名前｜小日向(ｺﾋﾅﾀ)年齢｜14趣味｜自分磨き・・((''綺麗・可愛い''って思われたい))そのために毎日自分磨きしてる14さいです🌵このアカウントでは主に、商品レビューや自分が行ってる美容関係のことを投稿していこうと考えてます。自己満投稿になってしまうかもしれませんが少しでも多く皆さんと共有・共感をできたらなと思ってます(;_;)!!まだまだ始めたばかりですがこれからの期待を含め是非フォローしてくれたら凄く嬉しいです…😭💖タグ#自己紹介#初投稿#フォローお願いします...

クリスマスまでに推しの推しになる女初めまして。なえなのちゃん大好きなとある高校生です💖今日から自分磨きしたい‼️と思って、投稿させていただきました。これからなぜそうしたいかとか書きますが、1番言いたいのは推しの推しになりたいということと、ひとりじゃ頑張れそうにないので、皆さんも是非一緒に頑張りませんか‼️ということです。では長くはなると思いますし、自分語りとはなりますが、読んでいただけたら嬉しいです。私には同い年の「推し」がいます。その推しは女の子と仲良くするタイプでは無いですし、性格や環境上仲良くなれることはあまり期待してません。

胃が小さくなれば、ダイエットも成功しやすくなるし少食の子って女の子らしいですよね！🌟今回は、そんな胃を小さくする方法を3つ紹介します💕❶食前に食物繊維サラダなどをまず食べるようにしましょう！胃の中で食物繊維が膨らみ、血糖値も急激に上がらないため胃が小さくなります！それだけでなく、太りにくくする効果も♡❷噛む回数を増やす噛む回数を増やすと、満腹中枢が刺激され少量でもお腹いっぱいに！また、人がお腹いっぱい！と感じるには20分かかると言われていますなので、例えば10分でたっくさん食べても、脳はまだ全然食べてない！と思い込んでしまうんです😔食べた後、お腹パンパン〜、、と思ったことがある人は、...

りいなです❤︎突然ですが、一緒にダイエットしませんか？私は、コロナ休み中に入ってとても太ってしまいました。もともと太っていたのに、さらに磨きがかかった感じです😰今現在、158センチ55キロ。正真正銘のでぶですね。はい。やばいです。笑笑でも、いざやろうと思っても自分を甘やかしてしまい、、、そこで、皆さん一緒にダイエットしませんか？訳あってあまりスマホ触れないので2カ月後結果を投稿したいと思います。−8キロ頑張りたいと思います！いや、いけたら10キロいきたい❤︎でも、ゆる〜く頑張りたいと思います！　...

筋肉がついていると、男っぽい脚に見えますよね😔それに、細くしたい！と思ってもなかなか筋肉が落ちづらい、、実は、筋肉太りしている人は脂肪やむくみ太りしている人とは"違う方法"をとらないといけないんです！！実は、筋肉太りの人はヨガやマッサージなどからだをしなやかにするエクササイズが必要なんです🌟今回はその中から2つヨガポーズとマッサージをお教えします！！ぜひ参考にしてみてください♡もっと知りたい！という人は私のInstagramをフォローしてくださいね！instgram→🔍@diet_mashiro#はじめての投稿#脚痩せ#可愛くなる#ダイエット#ダイソーダイエット#二重になりたい#公開ダイエット...