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こ  は る .
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⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 【 ダイエット ダイアリー 】 - 1 - ダイエットをはじめます!! たぶんLIPSでのダイエット投稿で、一番デブです ( 笑 ) デブな上にチビなんです!!!( 笑 ) いや、笑えない…。 来年成人式なので、一年かけて痩せたいと思っています。 応援して下さると嬉しいです ( ; ; ) ダイエットをしている方は一緒に頑張りましょう〜〜! また、こんなダイエットがいいよー!などのアドバイスがあれば、 コメントで教えて頂きたいです ( ¨̮ ) ♡ 『 現状 』 年齢 : 18 (大学1年) 身長 : 148.0cm 体重 : 59.1kg 体脂肪率 : 39.1% ※2018.12.21.時点 『 今までの生活 』 ほとんど毎日 間食 & 夜食 をとっていました。 甘い清涼飲料もたくさん飲んでいました。 運動は一切していませんでした。 お風呂はいつもシャワーで済ませていました。 『 これからすること 』 ① 間食 & 夜食 をとらない ② 30分の半身浴をする ③ エレベーター、エスカレーターを使わない ④ 良い姿勢を保つ ⑤ お風呂上がり(就寝前)にマッサージ、ストレッチを欠かさない ⑥ 体重を毎日測る ⑦ 飲み物はカロリーのないものを選ぶ これ以外にもどんどん足していきたいと思っています〜 増やす時には、この投稿に足していきます !

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このクチコミのコメント

  • バスケばか🤪

    バスケばか🤪応援してます!私も頑張るので一緒にがんばりましょう!!!!!!!

    • こ  は る .

      こ は る .@fresh_lips_alaありがとうございます( ; ; ) 頑張りましょう 〜〜!

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