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マッサージクリームN|ドルックス他、1商品を使った口コミ - 側頭筋をほぐすメリット! 〜頭痛・目元・フェイスラインとの意外な関係〜

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側頭筋をほぐすメリット! 〜頭痛・目元・フェイスラインとの意外な関係〜 実は、こめかみにある「側頭筋」は、頭だけでなく顔周りのケアにも関係する重要な筋肉です! 食いしばりや歯ぎしり、日常的なストレスなどによって負担がかかりやすく、知らないうちに硬くなっていることも。 今回は、側頭筋の働きと、ほぐすことで期待できるメリットを解説します! ① そもそも側頭筋って? 側頭筋は、こめかみから頭の側面にかけて広がる大きな筋肉。 下顎骨(あごの骨)につながっており、口を閉じたり、食べ物を噛んだりするときに働きます。 特に、食いしばりや歯ぎしりがある方は、側頭筋にも負担がかかりやすいといわれています。 ② 側頭筋をほぐす3つのメリット 1. 頭の重だるさ・頭痛のケア 側頭筋の緊張は、緊張型頭痛に関係することがあります。 優しくほぐすことで、筋肉のこわばりや側頭部の不快感を和らげる助けになります。 2. 目元周辺の疲労感をケア 目の使いすぎやストレスなどによって、目の周辺だけでなく、こめかみ周辺にも疲労感や緊張を感じることがあります。 側頭部を優しくケアすることで、こめかみ周辺の緊張を和らげ、リラックスにつながります。 3. 顎周り・フェイスラインのケア 側頭筋は、頬にある「咬筋」と一緒に、噛む動作を支える筋肉です。 食いしばりなどで緊張した側頭筋をケアすることで、顎周辺の筋肉のこわばりを和らげることが期待できます。 顔周りをケアするときは、頬だけでなく頭の側面にも注目してみましょう! ③ こんな方は側頭筋に注目! ☑ 無意識に歯を食いしばっている ☑ 朝起きると顎やこめかみが疲れている ☑ パソコンやスマホを長時間使用する ☑ こめかみ周辺に重だるさを感じる ☑ 顎周りの筋肉がこわばりやすい 当てはまる項目がある方は、側頭筋の緊張にも目を向けてみましょう! ④ ケアするときのポイント こめかみに指の腹を当て、小さな円を描くように優しく動かします。 ・強く押し込まない ・痛みを我慢しない ・リラックスできる程度の力加減で行う 強い刺激は必要ありません。 ※頭痛や顎の痛みが続く場合、急に強い頭痛が起きた場合などは、マッサージで対処せず医療機関に相談しましょう。 ⸻ 美容ケアは、顔だけでなく頭部の筋肉にも目を向けることが大切! 側頭筋は、頭部と顎をつなぐ重要な筋肉のひとつ。 普段あまり意識しない部分ですが、日々のケアに取り入れてみてくださいね! #美容知識 #美容情報 #側頭筋 #筋肉の仕組み #頭皮ケア #フェイスライン #食いしばり #美容勉強

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